Jak vám zvlhčovače mohou pomoci dýchat

Pokud žijete v suchém klimatu, zvlhčovač může zvlhčit vzduch a omezit podráždění průdušek. V závislosti na spoušti příznaků může zvlhčovač rovněž snížit riziko astmatického záchvatu. Ačkoli potenciální příznaky astmatu, jako je sípání, dušnost, kašel a těsnost na hrudi v důsledku zúžení dýchacích cest, jsou u každého pacienta stejné, spoušť záchvatu astmatu se může lišit..

U některých lidí jsou příznaky astmatu vyvolány alergiemi, jako je prach nebo plísně. U jiných lidí může těžká fyzická aktivita nebo cvičení způsobit zúžení dýchacích cest. Vlastní péče je stejně důležitá jako léčba symptomů astmatu. Někteří lidé používají pokojový zvlhčovač, když je vzduch suchý, ale pro ostatní může příliš vlhký vzduch způsobit problémy.

Udržujte vlhkost nízká

Pokud máte alergie, použijte zvlhčovač pouze tehdy, když je vzduch ve vaší domácnosti velmi suchý. V ideálním případě musí být vlhkost nižší než 50%. Za určitých podmínek, nejoptimálnější vlhkost je mezi 30-40%, podle Rush University Medical Center v Chicagu. Vysoká vlhkost podporuje pouze růst hub a roztočů. Máte-li alergie a žijete ve vlhkém klimatickém prostředí, jako je například Jakarta nebo pobřežní oblasti, potřebujete odvlhčovač, který sníží vlhkost ve vzduchu.

Současně, když je vlhkost příliš nízká, jako byste žili v pouštním klimatu nebo v zimě, můžete zažít podráždění očí, nosu a krku. V takovém případě může být užitečný pokojový zvlhčovač, zejména ve vašem pokoji, pokud spíte se suchým vzduchem.

Udržujte vysokou vlhkost

Astma vyvolaná cvičením je jiný případ a přidání vlhkosti do vzduchu může být prospěšné pro tento typ trpícího astmatem. Předchozí výzkum účinků vlhkosti na symptomy astmatu zjistil, že konstrikce dýchacích cest byla významně horší u dětí s astmatem v důsledku cvičení v suché místnosti ve srovnání s těmi, kteří cvičili v místnostech s vlhkostí až 90%. Budoucí studie potvrzují tento účinek u dětí a starších osob. Studie kanadského časopisu Respiratory Journal z roku 1991 v Kanadě dospěla k závěru, že riziko příznaků astmatu vyvolaných sportem během cvičení v suchých podmínkách a zotavení ve vlhkých podmínkách a výrazně nižší za reverzních podmínek (cvičení ve vlhkém vzduchu a regenerace v sušším vzduchu) ).

Vyberte si jednoduchý zvlhčovač

Poraďte se se svým lékařem, zda zvlhčovač může snížit vaše příznaky. Nepotřebujete zvlhčovač, který je příliš sofistikovaný nebo drahý, ale vyberte správnou velikost pro místnost, která se má použít, snadno se čistí a může se automaticky vypnout, pokud dojde k vybití nádrže na vodu, když spíte nebo opustíte místnost. Některé zvlhčovače mají také indikátory vlhkosti a ovládací prvky. Použijte filtrovanou nebo destilovanou vodu, abyste zabránili usazování minerálů a snížili růst mikroorganismů ve vodní nádrži.

Vyčistěte zvlhčovač

Pokud používáte zvlhčovač, ujistěte se, že stroj nezpůsobuje problémy. Každý den suší zvlhčovač, aby se zabránilo růstu hub, které se vyvíjejí ve stojaté vodě. Vyčistěte celý stroj každých pár dní, použijte kartáč na láhve nebo něco podobného k čištění těžko přístupných rohů nebo částí, kde se mohou hromadit usazeniny, alergici Karen H. Calhoun, MD, FACS, profesor FAAOA, profesor na státní univerzitě v Ohiu. čistit zvlhčovač, pokud to není zakázáno výrobcem zvlhčovače. Ocet jako čisticí prostředek je šetrný k životnímu prostředí ve srovnání s bělidlem nebo peroxidem.