3 Diabetes způsobuje, že můžete stále vyhnout
Kdo říká, že riziko diabetu může vzrůst jen kvůli genetickým nebo etnickým faktorům? Je pravda, že riziko pro děti s otcem nebo matkou diabetu 2. typu se zvyšuje o jednu třetinu vyšší u diabetiků. Ale to neznamená, že vy, kteří nemají potomky diabetu, jen relaxujete a nemyslíte na tuto nemoc.
Tam jsou některé věci, které mohou otevřít 'vstup' této choroby i příčina diabetu je stále velmi můžete vyhnout. Co chceš vědět? Pokračovat ve čtení tohoto článku.
Příčinou diabetu, kterému se snadno vyhnete
Podle indonéského ministerstva zdravotnictví, které uvádí Kompas, došlo v roce 2007 k nárůstu pacientů s diabetem v Indonésii o 5,7% na 6,7% v roce 2013, což znamená, že v Indonésii bylo 9,1 milionu lidí s diabetem..
Prvním krokem, kterému se lze tomuto onemocnění vyhnout, je znát příčinu. Nikdy si nemyslete, že diabetes patří pouze těm, kteří mají cukrovku. Také máte stejné riziko diabetu, i když se tomu můžete vyhnout.
Jaké jsou příčiny diabetu, které je stále možné se vyvarovat?
1. Podle Mayo Clinic: Cukr je příčinou vzniku diabetu
Zdravotní odborníci vám doporučují, abyste si byli vědomi příjmu cukru, protože tato sladká je hlavní příčinou diabetu a obezity. Podle výzkumných zpráv v Mayo Clinic Proceedings, kalorií v cukru jsou mnohem nebezpečnější, vědci provedli literární rešerši, aby zjistili, zda určité složky jsou mnohem nebezpečnější než jiné, pokud jde o způsobení diabetu. Cílem studie bylo také zjistit, zda všechny kalorií byly stejné.
Zjistili, že přidání cukru do potravin a nápojů bude mít škodlivější účinek. Fruktóza je spojena se zhoršujícími se hladinami inzulínu v těle a způsobuje toleranci glukózy, která je určujícím faktorem stavu před diabetem.
Zvyk konzumovat cukr způsobí hromadění škodlivých tuků v žaludku. Viscerální tukové ložiska v břiše jsou markerem špatných zdravotních stavů, jako jsou problémy se zánětem a vysokým krevním tlakem. Podle Jamese J. DiNicolantonia, vědeckého pracovníka kardiovaskulárního výzkumu v St. Luke's Mid America Heart Institute, tato studie jasně ukazuje, že cukr je hlavní příčinou problémů s diabetem..
Nicméně, to neznamená, že jste proti cukru, vše, co musíte udělat, je nahradit váš denní cukr. K prevenci diabetu a ke kontrole příjmu kalorií používejte nízkokalorická sladidla bez cukru. Tímto způsobem se nemusíte obávat.
2. Líné pohyby zvyšují riziko vzniku diabetu
Už jste někdy slyšeli o sedavém životním stylu? Sedavý je lékařský termín používaný k označení sedavého životního stylu. Denní aktivity, které lze kategorizovat jako sedavé, zahrnují sezení, ležení, čtení, sledování televize, hraní mobilních telefonů, řízení vozidel a všechny ostatní činnosti, které v podstatě neztrácejí mnoho energie.
I když se cítíte dobře, když děláte aktivity během sezení, ve skutečnosti existují skryté ohrožení zdraví. Pokud většinou sedíte, sníží se používání velkých svalů v těle. V důsledku toho se snižuje potřeba tělního cukru a tuku. Tělo si myslí, že nepotřebujete energii.
Ve skutečnosti, i když nepoužíváte hodně svalů, obvykle příjem kalorií nebude klesat. To může mít za následek hromadění tuku, zvýšení hladiny cukru v krvi a cholesterolu. V průběhu času dojde k poruše tolerance krevního cukru, která vyvolá diabetes. Zatímco vysoké hladiny cholesterolu jsou vystaveny riziku vzniku srdečních onemocnění a mrtvice. Není tedy divu, že tento životní styl může být příčinou diabetu.
Aby se snížilo riziko onemocnění způsobeného sedavým životním stylem, doporučujeme snížit frekvenci sezení. Například, když se rozhodnete chodit na místo, které není příliš daleko, sledujete televizi při fyzické aktivitě, nebo se nasednete na jednu nebo dvě hodiny, až se natáhnete nebo se nacvičíte..
3. Chemikálie mohou být také příčinou diabetu
Podle Kristiny Thayerové, vedoucí oddělení integrovaného informačního systému rizik (IRIS) Agentury pro ochranu životního prostředí (EPA), která provedla výzkum v parku Triangle Park v Severní Karolíně, ukázala, že existuje spojení mezi několika chemikáliemi, které se nacházejí v životním prostředí, a často používanými produkty se zvýšeným rizikem. diabetes.
Ve studii publikované v časopise Journal of Environmental Health Perspectives zjistili, že ženy, které měly v moči nejvyšší hladiny ftalátů, měly o 70% vyšší riziko rozvoje diabetu ve srovnání s ženami, které měly nižší hladiny ftalátů..
Tyto chemikálie ftalátu se obvykle nacházejí v mýdlech, lacích na nehty, sprejech na vlasy, parfémech a zvlhčovačech. Tyto chemikálie mohou být příčinou diabetu, kterému se můžete stále vyhnout věnováním pozornosti a vyhýbáním se chemickému obsahu určitých kosmetických produktů.
Přečtěte si také:
- Jak zabránit cukrovce, pokud jste byli tuk
- 7 Falešné předpoklady o potravě pro diabetiky
- Rozpoznat 4 příznaky diabetu u žen, než je příliš pozdě
