Příčiny vašeho krevního tlaku vždy vyšší při kontrole v doktorovi než doma
Zkontrolujte krevní tlak je třeba provádět pravidelně sledovat pokrok a rizika. Můžete si zkontrolovat vlastní krevní tlak doma nebo u lékaře, aby byl přesnější. Všimli jste si někdy, že výsledky vašich testů u vašeho lékaře jsou vždy vyšší než při kontrole doma? Je to proto, že testovací sady jsou sofistikovanější, nebo jsou nástroje, které používáte doma, poškozené a je třeba je nahradit novými? Eits nejsou nutně. Výsledky měření krevního tlaku u lékařů jsou vždy vyšší než doma hypertenze bílého pláště nebo hypertenze bílého pláště.
Bílý plášť hypertenze, příčina kontroly krevního tlaku je vždy vyšší, když u lékaře
Každý krevní tlak se mění každý den. Cvičení, změna polohy a dokonce i mluvení může způsobit změnu krevního tlaku.
Pokud se výsledky kontroly krevního tlaku vždy objeví, když se poraďte se svým lékařem, můžete pociťovat hypertenzi bílého pláště. To může být způsobeno důsledky stresu a nervozity při setkání s lékařem nebo v lékařské atmosféře, například když sedí v čekárně a čeká na zavolání nebo při procházce. lékařskou prohlídku.
Všeobecně platí, že vysoký krevní tlak během Vašeho lékaře se vrátí do normálního stavu, jakmile je vyšetření dokončeno a opustíte ordinaci lékaře. To je důvod, proč lékaři často měří krevní tlak pacienta více než jednou a daleko od ordinace, aby zjistili, zda zvýšení krevního tlaku skutečně znamená hypertenze nebo jen kvůli úzkosti a nervozitě..
Je tento stav nebezpečný?
Bílý plášť hypertenze je běžný stav. Je známo, že až 25 procent lidí na světě zažilo tento stav. Jste vystaveni vysokému riziku vzniku tohoto typu hypertenze, pokud jste těhotná nebo jste starší.
Pokud máte vysoký krevní tlak, riziko vysokého krevního tlaku se v budoucnu pravděpodobně zvýší. Proto je důležité kontrolovat krevní tlak lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem alespoň každých šest až dvanáct měsíců. To vám dá spoustu času na to, aby se změny životního stylu mohly pomoci.
Co mohu udělat, aby se zabránilo bílé srsti hypertenze?
Existuje několik tipů pro léčbu hypertenze bílého pláště, a to:
- Vyzkoušejte některé relaxační techniky, které můžete dělat kdekoli, například hluboké dýchací techniky.
- Zeptejte se přítele nebo člena rodiny, aby vás doprovázel, abyste navštívili lékaře. Mít někoho, koho znáte při kontrole u lékaře, vám může pomoci relaxovat více.
- Pokuste se zkontrolovat krevní tlak se stejným lékařem. Vidění známé tváře vás může uvolnit.
- Snížení příjmu soli může pomoci snížit krevní tlak. Nepřidávejte sůl, když vaříte nebo jíte u stolu. Kontrola štítků při nakupování a výběru odrůd s nízkým obsahem soli může pomoci udržet krevní tlak. Jíst spoustu ovoce a zeleniny a kontrolovat množství alkoholu, který pijete, vás také udrží na správné cestě.
- Aspoň si vezměte čas na cvičení 30 minut po dobu pěti dnů v týdnu. Nejdříve se poraďte se svým lékařem.
- Pokud máte nadváhu, zkuste ztratit svou váhu. Namísto zoufalé stravy se snažte udělat malé změny v jídle, které jíte. Pomoci mohou malé věci a realistické cíle.
Přečtěte si také:
- 8 Komplikace hypertenze, které se mohou objevit, pokud je napětí neustále povoleno
- Preventivní tipy pro zvýšení krevního tlaku se nestane hypertenze
- Může se vyléčit hypertenze?
