Varování, krevní tlak může skočit vysoko kvůli pití alkoholu

Některé studie ukazují, že účinek pití alkoholu v řadě způsobuje zdravé srdce. Ale je účinek pití alkoholu v ohrožení nebo dobrého krevního tlaku? Podívejte se pozorně na vysvětlení alkoholu a jeho vliv na krevní tlak níže

Je alkohol vhodný pro vysoký krevní tlak?

Odpověď závisí na vašem celkovém životním stylu. Za prvé, nejlepší věc, kterou můžete udělat pro snížení krevního tlaku, je snížení hmotnosti prostřednictvím diety a cvičení, snížení příjmu soli a snížení stresu..

Ale co když se vám líbí pití sklenice nebo dvě sklenice alkoholu? Mírní konzumenti alkoholu (dvě sklenice denně pro muže, jeden pro ženy) vykazovali v některých případech pokles krevního tlaku.

V malých množstvích nebylo prokázáno, že konzumace alkoholu často snižuje krevní tlak 2 až 4 mmHg (milimetry rtuti) u žen. Většina odborníků však tvrdí, že pokles krevního tlaku způsobený pitím 1 sklenice alkoholu není dostatečně významný.

Vliv pití alkoholu na zdraví

Ale co další "výhody", často spojené s alkoholem, jako je zdraví srdce, antioxidační účinky a snižování cholesterolu, například v červeném víně (víno)?

MUDr. Arthur Klatsky, vedoucí oddělení kardiologie v nemocnici CA v Oaklandu, citoval z webu WebMd a řekl, že záleží především na životním stylu genetických rizik každého jednotlivce. Pití sklenice (pro ženy) nebo dvou sklenic (pro muže) alkoholu nebude mít špatný účinek, v závislosti na vašem věku, a za předpokladu, že nemáte historii srdečních onemocnění a mrtvice, a alkoholismus v rodině.

Klastský také řekl, že dospělí nad 50 let mají vyšší riziko srdečního infarktu a mrtvice. Toto riziko je vyšší u starších lidí, kteří pijí alkohol.

Studie také ukázaly zvýšené riziko rakoviny prsu u žen mladších 50 let jako dlouhodobý účinek pití alkoholu.

Ačkoli většina výzkumů ukazuje, že k tomu dochází v důsledku silných návyků v pití (více než 1-2 sklenice denně), Klatský řekl, že některé studie ukazují, že i pití malého množství alkoholu může vyvolat riziko, že mladé ženy budou proti rakovině prsu..

Snížit nebo zastavit pití alkoholu lépe pro zdraví

Věk a další rizikové faktory spojené se zdravím srdce a krevního tlaku v konečném důsledku pomohou vašemu lékaři s ohledem na účinky pití alkoholu. Ale nečekejte, že všechno bude v pořádku, pokud překročíte minimum pro alkohol.

V malých dávkách alkohol působí na rozšíření krevních cév a dočasně dokonce snižuje krevní tlak. Nicméně, různé studie naznačují, že zvyk pít nadměrné množství alkoholu po dlouhou dobu může zvýšit riziko hypertenze nebo zhoršit stav, pokud jste již byli diagnostikováni..

Alkohol může ve skutečnosti úzké krevní cévy, pokud je konzumován ve vysokých dávkách a opakovat. Časem to může také způsobit poškození cév a jiných vnitřních orgánů, což jistě zvyšuje různá zdravotní rizika.

Ke kontrole krevního tlaku tak, aby byl vždy v normálním rozsahu, konzumujte více než jeden alkoholický nápoj denně pro ženy a ne více než dva nápoje denně pro muže. Pokud snížíte konzumaci alkoholu, výzkum ukazuje, že to může snížit hladinu systolického krevního tlaku o 3 mm Hg.

Začněte zastavit pití alkoholu těmito způsoby:

1. Zavázat se k ukončení

Začněte se závazkem přestat pít alkohol pro krevní tlak a další tělesné zdraví. Nastavte datum zahájení a v případě potřeby podepište smlouvu s nejbližším manželem nebo osobou, abyste přestali pít alkohol. Poraďte se s lékařem o tom, jak přestat pít alkohol pomalu.

2. Zaneprázdněte se

Nechte se hýčkat zábavnými aktivitami, které odvrátí vaši mysl od toho, že chcete pít pivo nebo víno, jako je sledování filmu, nakupování, prohlídky památek, nebo jen děláte nový koníček, abyste naplnili svůj čas, který vám dá pocit radosti a spokojenosti. Můžete také sportovat nebo meditovat, aby se vaše tělo a mysl uvolnily.

3. Rozpoznat známky závislosti

Pokud máte potíže s omezením alkoholu, možná budete potřebovat pomoc z venku. Když alkohol začne ovlivňovat práci, školu nebo vztahy, je na čase vyhledat odbornou pomoc.

Pomocná komunita může pomoci, ale detoxikační program (zastavení celkové konzumace alkoholu) a rehabilitace může být zapotřebí, pokud jste těžký konzument pití alkoholu.

Přečtěte si také:

7 jednoduchých způsobů, jak zabránit vysokému krevnímu tlaku (hypertenze)
Pro záliby pít alkohol, to je vliv alkoholu na lidský mozek funkce
Černá Čokoláda Ukazuje, že může snížit vysoký krevní tlak