10 Vaše příznaky vstupují do menopauzy
Menopauza je něco, čemu se všem ženám nedá vyhnout. Některé ženy mohou projít menopauzou, aniž by zažily nepříjemné symptomy, ale někteří musí zažít příznaky, které jsou docela nepříjemné. Příznaky menopauzy u žen před menopauzou jsou výsledkem snížení ženských pohlavních hormonů, konkrétně estrogenu a progesteronu. Jaké příznaky by tedy žena mohla přistoupit k menopauze?
1. Změny menstruačního cyklu
Můžete zaznamenat změny v menstruačním cyklu. Množství krve, které se objeví během menstruace, může být také více, méně nebo možná jen ve formě skvrn nebo špinění. Trvání menstruace může být také kratší.
Pokud nemáte menstruaci v době, kdy byste měli, ujistěte se, že se zbavit možnosti otěhotnění. Pokud nejste těhotná, nemůžete mít menstruaci podle plánu, což může být ukazatelem začátku menopauzy. Pokud po 12 měsících po menstruaci zaznamenáte špinění, může být nutné poradit se s lékařem, aby se vyloučila možnost závažnějších stavů, jako je rakovina..
2. Bliká
Návaly horka jsou stav, kdy zažíváte pocit tepla, a to buď v horní části těla, nebo dokonce úplně. Tvář a krk se může stát červeně a můžete se zpočit. Intenzita horkého záblesku se může lišit od mírné až silné, a to i při rušení spánku. Tento stav obvykle trvá od 30 sekund do 10 minut. Většina žen má tento stav jeden až dva roky po poslední menstruaci. Návaly mohou pokračovat i po menopauze, ale časem bude tento stav stále vzácnější. Poraďte se se svým lékařem, pokud Vaše příznaky velmi ruší aktivitu.
3. Vaginální suchost a bolest při pohlavním styku
Snížená produkce estrogenů a progesteronu může ovlivnit vlhkost tenké vrstvy, která lemuje vaginální stěnu. Příznaky, které zažíváte, mohou být svědění nebo teplo ve vaginálních ústech. Suchost v této vaginální oblasti může způsobit bolest při sexu. K překonání tohoto problému můžete vyzkoušet lubrikanty na vodní bázi nebo vaginální zvlhčovače. Pokud se stále cítíte nepříjemně, poraďte se se svým lékařem.
4. Nespavost nebo problémy se spánkem
Během menopauzy můžete pociťovat problémy se spánkem nebo udržením spánku. Můžete se probudit dříve než obvykle a mít potíže se spánkem znovu. Pro dostatek odpočinku si vyzkoušejte různé relaxační a dýchací techniky. Můžete také cvičit během dne, abyste byli v noci unaveni. Vyhněte se otevření mobil nebo počítač před spaním, protože modré světlo z miniaplikace může být těžké spát. Koupání, čtení nebo poslech pomalých písní vám může pomoci relaxovat. Snažte se spát každou noc ve stejnou dobu a vyhněte se jídlům nebo nápojům, které mohou ovlivnit spánek, jako je čokoláda, kofein nebo alkohol.
5. Problémy s močovými cestami
Obtížnost zadržet nutkání k močení je přirozená věc, s níž se ženy setkávají v menopauze. Může se objevit nutkání k močení, i když váš močový měchýř není plný. Při močení můžete také pociťovat bolest. Je to proto, že během menopauzy ztrácejí tkáně ve vaší pochvě a močovém traktu pružnost. Svaly kolem pánve jsou také oslabeny. Chcete-li se s tím vypořádat, můžete častěji pít vodu, vyhýbat se alkoholickým nápojům a cvičit kegel, abyste posílili svaly pánevní.
Snížení hladiny estrogenů v těle může také zvýšit náchylnost k infekci. Některé ženy se v této době mohou stát častějšími infekcemi močových cest. Pokud se u vás vyskytne časté močení nebo pociťujete pocit tepla při močení, možná budete muset vyhledat lékaře.
6. Snížené sexuální vzrušení
Snížení hladiny estrogenů může zpomalit orgasmové reakce, zpomalit klitoriální reakci a způsobit vaginální suchost. Tyto stavy mohou způsobit sníženou sexuální touhu. Pokud je pokles vzrušení způsoben jinými problémy, jako je bolest při pohlavním styku, můžete se poradit s lékařem.
7. Poruchy nálady (náladu)
Změny v produkci hormonů mohou ovlivnit náladu žen, které čelí menopauze. Některé ženy pociťují poruchy, jako je hněv, deprese a výkyvy nálady. Je důležité, abyste věděli, že hormonální změny mohou ovlivnit váš mozek a váš stav je velmi přirozený.
8. Změny kůže a vlasů
Jak stárneme, zmenšující se tuková tkáň může způsobit, že vaše pokožka bude sušší a tenčí. Snížený estrogen může také vaše vlasy křehčí a suché. Nepoužívejte přípravky pro péči o vlasy s chemikáliemi, které jsou příliš silné, protože mohou zhoršit poškození vlasů.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- To je to, co se stane ženskému tělu v menopauze
- 9 Nemoci, které stonají ženy po menopauze
- Proč žena může mít časnou menopauzu?
