3 Hlavní výhody černého kmínového oleje, mohou snížit hmotnost, proč!

Černý kmínový olej (černý olej ze semen) nebo černý olej ze semen známý pro svou účinnost. Výzkum ukazuje, že tento esenciální olej může nabídnout mnoho zdravotních a kosmetických výhod. Pomáhá například zlepšovat stav kůže a léčit některé nemoci. Pro více informací viz tento článek, který bude diskutovat o výhodách černého kmínu.

Poznejte černý kmín

Černé semeno (černé semeno) také známý jako černý kmín, černý kmín, kalonji a semena černé cibule. Tato černá kmínová chuť z rostlin Nigella sativa. Jedná se o malé rostliny s bledě fialovými, modrými nebo bílými květy, které rostou ve východní Evropě, západní Asii a na Středním východě.

Mnoho lidí použilo tento černý kmín jako přírodní lék po tisíce let. Semena mohou také ochutnat kari, okurky a chléb způsobem podobným kmínu nebo oreganu.

Olej z černých semen obsahuje tymochinon, což je antioxidační a protizánětlivá sloučenina, která může mít také vlastnosti inhibice růstu nádorů..

Lidé mohou čerpat olej z černých semen v kapslích nebo jej aplikovat přímo ve prospěch pokožky. Můžete také přidat černý kmín olej jako masážní olej, šampon, domácí produkty péče o pleť a vůně.

Vysoce kvalitní černý kmín je vhodný také pro vaření, pečení a přípravu nápojů.

Výhody černého kmínu

Výzkumníci z různých oborů zkoumali možné přínosy černého kmínu. Je však důležité poznamenat, že mnohé studie, které byly doposud provedeny, použily jako experimenty buňky nebo zvířata. Dostupný výzkum účinků černého kmínu na člověka je stále omezený.

1. Výhody černého kmínu na hubnutí

Výzkum ukazuje, že doplňky stravy z černého kmínu mohou pomoci snížit index tělesné hmotnosti (index tělesné hmotnosti nebo BMI). Účastníci studie neuvedli závažné vedlejší účinky užívání tohoto doplňku.

Systematický přehled publikovaný v časopise Journal of Diabetes & Metabolic Disorders zjistil, že černý kmínový olej byl velmi účinný při překonávání obezity..

2. Výhody černého kmínu pro kůži

Černý kmínový olej může být užitečný pro lidi s následujícími stavy kůže.

Ekzém: Podle studií malého rozsahu, které srovnávají přínosy N. sativa s léky na předpis, černý kmín olej může snížit závažnost ekzémů v ruce.
Akné: Výzkum ukazuje, že antimikrobiální a protizánětlivé účinky černého kmínu mohou zlepšit akné. V jedné studii 58% účastníků považovalo kuminový olej za poměrně efektivní, zatímco 35% mělo za to, že výsledky byly průměrné.
Psoriáza: Studie z roku 2012 provedená na myších ukázala, že tento olej má antipsoriatické účinky.

Černý kmínový olej může také změkčit vlasy, zjemnit pokožku a působit jako hydratační krém. Bohužel stále chybí silné vědecké důkazy potvrzující tento přínos.

3. Výhody černého kmínu jako bylinný lék

Černý kmínový olej může být také prospěšný pro několik zdravotních podmínek, včetně:

Rakovina

Nedávný výzkum ukazuje, že tymochinon v oleji černého kmínu může ovlivnit programovanou buněčnou smrt nebo apoptózu u několika typů rakovinných buněk. Patří mezi ně rakovina mozku, leukémie a buňky karcinomu prsu.

Mnoho výzkumů účinků černého kmínu na rakovinu však využívá buněk odebraných lidem (ne přímo do lidského těla), takže vědci dosud nevědí, jak účinný může olej léčit pacienty s rakovinou..

Funkce jater a ledvin

Podle studie provedené na myších může černý kmínový olej snížit komplikace onemocnění jater a zlepšit strukturu orgánů ledvin. Výzkumníci nevěděli, zda by se tento účinek objevil také u lidí.

Diabetes

Podle studie publikované v doplňkové terapii v medicíně v roce 2015 může být prospěšný černý kořenový olej pro diabetické pacienty.

Výzkumníci analyzovali dříve publikovaný výzkum o použití N. sativa pro diabetes a dospěl k závěru, že tato bylina reguluje hladinu cukru v krvi a cholesterol. K objasnění účinku jsou však stále zapotřebí klinické studie.

Zdravé spermie

Placebem kontrolované klinické studie u mužů s abnormálními spermiemi a problémy s plodností zjistili, že černý kmínový olej může zvýšit pohyblivost spermií a zvýšit počet spermií a objem spermatu..

Revmatismus

Podle výzkumu publikovaného v publikaci Immunological Investigations může černý revizní olej napomoci léčbě revmatismu. Studie byla provedena u 43 žen s mírným až středně těžkým revmatismem, kteří konzumovali kapsle z černého kmínu nebo placebo každý den po dobu jednoho měsíce..

Výsledky ukázaly, že léčba olejem z černého kmínu způsobila snížení symptomů artritidy (což bylo hodnoceno podle ratingové škály DAS-28), úroveň markerů zánětu krve a počet otoků kloubů..

Alergická rýma

Studie publikovaná v časopise American Journal of ORL ukazuje, že černý kmínový olej může snížit přetížení, svědění, výtok z nosu a kýchání po dvou týdnech..

Přečtěte si také:

Jak, jak používat esenciální oleje?
Buďte opatrní, použití esenciálních olejů v chlapci může způsobit jejich prsa zvětšit
7 Výhody esenciálních olejů pro zdraví Je to škoda, když vám chybí