4 poruchy, které se mohou vyskytnout, pokud hrajete příliš často

Dnes má téměř každý smartphone. Zpráva společnosti SUPR vydaná prostřednictvím studie Vlerven Nlelsen Informate Mobile Insight zjistila, že přibližně 61 procent uživatelů smartphonů v Indonésii je méně než 30 let..

Zpráva také zjistila, že uživatelé Smartphne strávili v průměru 129 minut denně. Ve skutečnosti, jeden z uživatelů limetkového smartphonu v Indonésii spotřebuje přibližně 249 MB dat za den, takže je zařazen do kritérií pro uživatele dat..

Kromě toho, že se jedná o komunikační nástroj, jsou smartphony nyní transformovány jako zdroj informací, pomocníci v době rozpaků, naplnění ticha, dokonce i ke zmírnění stresu. Není tedy neobvyklé, že se mnoho lidí rozhodlo hrát ve volném čase smartphone, například odpočinek nebo před spaním. Je to však pravda, pokud je smartphone schopen zmírnit stres? Nebo naopak?

Psychologické poruchy způsobené hraním přílišného mobilního telefonu

Studie HealthDay News citovaná firmou everydayhealth.com uvádí, že smartphony mohou zvýšit stres, protože chytré telefony často vyvolávají potřebu okamžitě zkontrolovat a reagovat na všechny příchozí zprávy nebo oznámení..

Zde je několik věcí, které můžete zaznamenat, pokud používáte příliš mnoho smartphonů:

1. Nízká úzkost baterie

Co jste udělali, když vaše baterie smarthpone dosáhla 15 procent? Nechte nikoho nebo paniku, pak hledejte nabíječku / Powerbank? Pokud vaše odpověď je panika, pak můžete zažít nízkou úzkost baterie, aka úzkost vybitá baterie.

2. Fantomový vibrační syndrom

Už jste někdy cítili, že váš smartphone vibroval nebo si myslel, že telefon zvoní, když to opravdu nebylo? Pokud ano, můžete zažít syndrom fantomových vibrací. Studie zjistila, že čím více jste nervózní, abyste zůstali ve spojení prostřednictvím smartphonu, tím větší je pravděpodobnost, že budete chybně interpretovat svědění jako oznámení o příchozí zprávě nebo volání.

3. Nomofobie

Je zmeškaný smartphone věc, kterou se bojíte nejvíce? Pokud ano, pak můžete zažít nomofobii. Nomophobia je syndrom strachu, pokud nemáte mobil. Studie z roku 2015 zjistila, že někdo, kdo dělá činnost, když se jeho prstence mobilního telefonu stávají obtížnější koncentrovat a dokonce zvyšuje úzkost.

4. Strach z opomenutí (FOMO)

FOMO je strach z opomenutí nejnovějších informací z internetu nebo sociálních médií. Studie Univerzity v Essexu zjistila, že charakteristiky lidí, kteří mají smlouvu s FOMO, jsou ti, kteří kdykoli kontrolují účty sociálních médií, aby zjistili, co dělají ostatní lidé, a to i za účelem ignorování jejich vlastních aktivit..

FOMO lze také interpretovat jako vznik starostí, když vidíte ostatní lidi, kteří dělají více zábavných a šťastnějších aktivit. V důsledku toho ti, kteří mají FOMO, často porovnávají své životy s ostatními, kteří je mohou cítit nešťastní, žárliví, dokonce i depresivní.

Tipy, jak se vyhnout závislosti na chytrých telefonech

Opravdu není nic špatného na používání smartphonu. Je to jen, že pokud vás smartphone skutečně změní, abyste byli lhostejní k životnímu prostředí, líní se pohybovat a abyste byli závislí, musíte okamžitě omezit používání smartphonů. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste se vyhnuli nadměrnému používání smartphonu:

• Vstaňte a pohněte se. Používání příliš velkého množství mobilních telefonů není neobvyklé, že vás činí líným dělat aktivity, a proto se musíte přinutit vstávat a dělat fyzickou aktivitu, i když se jedná pouze o lehké aktivity, jako je procházka, jóga nebo jízda na kole..
• Bavte se. I když hraní smartphonu může přinést zábavu, je to jen to, že dělat aktivity kromě pohledu na obrazovku smartphonu, jako je vaření, kreslení a setkání s přáteli, poskytne další potěšení, které může váš život učinit šťastnějším a barevnějším..
• Před spaním vypněte smartphone. Pokud máte potíže s usínáním, zkuste nahradit činnost hraní smartphonu čtením knih / poslechem hudby, protože používání smartphonu před spaním, včetně světla z obrazovky smartphonu, ve skutečnosti udržuje váš mozek v práci tak, že vás udrží vzhůru a spí těžší spánek.

Nedovolte, aby pokrok technologie skutečně zapomněl, že technologie je vlastně tam, aby usnadnila lidskou komunikaci, ne aby vás závisel a stal se bezmocným, když se smartphone nezapne.

Přečtěte si také:

• 4 věci, které se dějí s tělem po příliš dlouhém pohledu na obrazovku Smartphone
• Je to pravda, že smartphony činí naši inteligenci méně?
• Jak se zbavit závislosti Gadgets
• 3 Nebezpečí způsobené expozicí modrému světlu z obrazovky miniaplikace