5 Příznaky nesnášenlivosti lepku, které nemusí být realizovány
Ne každý může jíst potraviny, které obsahují lepek, například lidé s celiakií. Pokud však nemáte celiakii, ale máte pocit nepříjemného požití lepku, můžete pociťovat příznaky nesnášenlivosti lepku.
Různé příznaky nesnášenlivosti lepku
1. Nadýmání
Když se setkáte s nesnášenlivostí lepku, váš žaludek se bude cítit nafouknutý a plný plynu. I když jedíte jen v malém množství, obvykle se budete cítit nafouknutí. Pokud narazíte na nadýmání, zkuste si vzpomenout, jaké potraviny jste jedli. Pokud zjistíte, že jíte potraviny, které obsahují lepek, jako je chléb nebo těstoviny, vaše tělo může být skutečně citlivé na lepek.
2. Průjem nebo zácpa
Citováno z Healthline, více než 50 procent lidí, kteří zažívají intoleranci lepku, zažívá průjem, zatímco 25 procent zažívá zácpu. U některých lidí může gluten poškodit střevní výstelku. V důsledku toho není vstřebávání živin, které jíte, optimální. Tento stav v konečném důsledku způsobuje průjem nebo zácpu. Nejen to, že stolička bude obvykle bledá a ne páchnoucí jako obvykle.
3. Bolest žaludku
Kromě nadýmání, lidé, kteří trpí nesnášenlivostí lepku, také obvykle pociťují bolest žaludku. Tato bolest se obvykle objevuje pokaždé, když jíte potraviny, které obsahují lepek. Za to, že vždy zvážit jakékoli jídlo, které se cítíte bolest žaludku po jídle. Tímto způsobem můžete vědět, co přesně je.
4. Bolesti hlavy
Studie provedená Americkou společností pro bolesti hlavy ukazuje, že lidé, kteří trpí nesnášenlivostí lepku, jsou náchylnější k migrénám než ti, kteří nemají. Proto musíte být ostražití, pokud často pociťujete migrény bez zjevných příčin. Může se stát, že vaše tělo je citlivé na gluten a jeho odvozené produkty.
5. Nevolnost
Pokud se po jídle, který obsahuje lepek, vždy cítíte nevolně, musíte být v bezpečí. To by mohlo být, že nevolnost, která často vzniká, se stává signálem, že tělo není schopno správně strávit lepek. Pokud po lepku nadále pociťujete nevolnost a jiné příznaky, v budoucnu hledejte jiné alternativní potraviny, které nejsou vyrobeny z lepku.
Přečtěte si také:
- 6 Typy lepku zdarma pro ty, kteří nemohou jíst lepek
- 3 lahodné a zdravé lepku zdarma pečivo recept výtvory
- Seznam pšenice a lepku zdarma zrna pro lidi s celiakií
