5 věcí, které rodiče potřebují, aby zajistili zdraví dětí v budoucnosti

Zvedání zdravého dítěte zní docela jednoduše. Ale v praxi to samozřejmě není snadné. Vzhledem k tomu, že životní prostředí má značný vliv na zdraví dětí, co můžete jako rodiče udělat pro udržení svého zdraví? Viz tipy v tomto článku.

1. Splňte nutriční příjem

Zajištění správného příjmu výživy je klíčem k udržení celkového zdraví dítěte. Regulace výživy v potravinách není ve skutečnosti obtížná. Můžete začít vyváženou stravou, která obsahuje bílkoviny, sacharidy a tuky z ovoce i zeleniny.

Při vaření v kuchyni si vyberte způsob vaření, který nepoužívá hodně oleje, jako je pečení, opečení a vaření v páře. Snižte nadměrnou spotřebu cukru a soli a nahraďte nezdravé svačiny s miskou čerstvého ovoce bohatou na vitamíny. Věnujte pozornost jídelníčku dítěte, podávejte jídlo na menší talíř, abyste porcovali. Nejdůležitější je, aby vaše dítě každý den snídalo a nenechte si ujít oběd ani večeři.

2. Naučte se aktivně pohybovat

Většina dětí bude milovat sledování televize. Obecně platí, že mohou trávit hodiny sledováním své oblíbené kreslené série. To ho činí líným pohybovat se, což zase může zvýšit riziko různých onemocnění.

Je dobré pozvat děti, aby si zvykli na aktivní cvičení od útlého věku. S přibývajícím věkem bude obtížnější rozvíjet dětské návyky, aby vyhovovaly potřebám fyzické aktivity.

Obecně řečeno, cvičení může pomoci různým tělesným tkáním vyvíjet se a trénovat tělo, aby se dobře koordinovalo. S aktivními pohyby, různé kosti, svaly a kloubní tkáně mohou absorbovat živiny lépe, takže mohou růst silněji.

3. Poskytnout porozumění důležitosti udržování osobního zdraví

Včasné vzdělávání o sexuálních znalostech usnadní dětem zvýšení jejich sebevědomí, zdravé osobnosti a pozitivního sebe-přijetí. V jednoduchých a srozumitelných jazycích můžete dětem poskytnout vysvětlení, že pouze ti, kteří si mohou udržovat svá těla, jsou vždy zdraví, čistí a ostražití. Například tím, že ho naučíte, jak čistě a správně ošetřovat oblast genitálií.

Pokud mluvíte o zachování dobrého zdraví a sexu, jste také připraveni mluvit o pubertě u dětí. Dívky potřebují vědět o vývoji prsu a menstruaci. Chlapci také potřebují vědět o erekcích a mokrých snech. Nepřemýšlejte o dvou věcech tabu. Je důležité učit sexuální výchovu svým dětem. Pokud od vás nedostanou informace, získají některé informace ze zdroje, který není jasný o jeho původu a je ve skutečnosti zavádějící..

4. Proveďte imunizaci

Očkování, nebo to, co se také nazývá očkování, je prvním krokem k prevenci dětí před nebezpečím onemocnění. Imunizace se provádí injekcí slabé formy specifického virového nebo bakteriálního onemocnění, které působí k vyvolání imunitní reakce dítěte. Tak, že tělo dítěte bude produkovat protilátky pro boj s nemocí. Takhle může imunizace zvýšit imunitu dítěte.

V Indonésii existuje 5 typů povinných imunizací, které jsou zdarma poskytovány v Posyandu od narození, a to hepatitida B, BCG, obrna, spalničky a pentavalen (DPT-HB-HiB). V současné době vláda také zavedla očkování proti MR (spalniček a spalniček) od roku 2017 jako programovou imunizaci. Speciální pentavalentní vakcíny jsou podávány k prevenci 6 onemocnění najednou, a to záškrtu, černého kašle, tetanu, hepatitidy B, pneumonie a meningitidy (zánět mozku)..

Zatímco jiné typy očkování dětí, které by měly být také provedeny, jsou:

• Vakcína proti chřipce, které lze provést, pokud je dítě alespoň 6 měsíců staré a opakováno každý rok. Tento typ imunizace je bezpečná imunizace všech dětí s různými stavy.
• HPV vakcína, může být poskytnuta, když je dítě 9 let. Tato vakcína je určena k ochraně těla dítěte před lidskými papiloma viry, které mohou způsobit různá onemocnění, jako je rakovina děložního hrdla, pre-anální karcinom, pre-vulvární karcinom, pre-vaginální karcinom a genitální bradavice
• Vakcína proti ovcím křečím, dítěti po 12 měsících, nejlépe před vstupem dítěte do základní školy. Tato vakcína slouží k prevenci dětí před planými neštovicemi.
• Pneumokoková vakcína (PCV), počínaje dítětem ve věku 2 měsíce (první dávka), poté druhou dávkou ve věku 4 měsíců a třetí dávkou ve věku 6 měsíců. Podává-li se dětem ve věku 7–12 měsíců, je dvakrát v 2měsíčních intervalech, což slouží k ochraně těla dítěte před pneumokokovými bakteriemi, které mohou způsobit pneumonii..

5. Staňte se dobrým vzorem

Kromě různých výše popsaných věcí je základním klíčem, který je neméně důležitý pro udržení zdraví dětí, dobrý vzor. Pamatujte, že chování dětí napodobuje rodiče. Proto jste také povinni realizovat zdravý život jako celek. Pokud kouříte, přestaňte kouřit. Vyhněte se konzumaci alkoholických nápojů. Později si udělejte dobrý vzor pro děti.

Přečtěte si také:

• Známé vztahy s rodiči mohou zlepšit zdraví dětí
• 5 Účinky nezdravého jídla na zdraví dětí
• Buďte opatrní, sledujte televizi více než 3 hodiny mohou poškodit zdraví dětí