Co to znamená, když těhotné ženy touží po některých potravinách?

Cravings často zažívají těhotné ženy, ačkoli ne všechny těhotné ženy zažívají chuť k jídlu. Cravings jsou obvykle vykládány jako touha těhotných žen jíst určité potraviny a obvykle se zvláštními požadavky a obtížné najít, jako jsou mladí manga, ovoce kecapi, koláče z matky-in-law, a další. Cravings jsou někdy také interpretovány jako žádost o dítě. Pokud nejsou následovány touhy, obvykle se matka bojí, že její plod bude mít problém.

Význam touhy po těle

Nikdo neví, proč se vyskytují touhy, někteří říkají, že touhy jsou znamením, že tělo těhotné ženy postrádá nějaké živiny, takže touha po těle je způsob, jak se ptát na to, co tělo potřebuje. Jak uvádí webmd, touha neznamená, že tělo opravdu potřebuje určité potraviny, které chcete, ale možná tělo potřebuje něco (živiny) v potravinách. Vaše chuť je interpretována jako touha po něčem specifickém. Mnozí odborníci říkají, že smysly chuti na jazyku hrají roli v tom, jak interpretujeme potřeby našeho těla.

Co to znamená, když toužíme?

Cravings může být zpráva z mozku o vašich potřebách, váš žaludek je hlad, nebo potřebujete určité živiny. Stres, úzkost a emoce mohou mít vliv na potřebu některých potravin. Obvykle chcete jíst potraviny, které obsahují sacharidy, když se cítíte dolů nebo stres, jako je chléb, sušenky a sladké potraviny, protože tyto potraviny mají uklidňující účinek a zvyšují hladiny chemických látek v mozku, které produkují šťastnou náladu (serotonin). Dalším příkladem, pokud těhotná žena touží po hamburgerech, masu nebo hranolkách, možná matka potřebuje bílkoviny, sodík a draslík. Čokoláda nebo zmrzlina mohou být známkou toho, že tělo matky potřebuje vápník nebo tuk.

Některé příklady významu touhy po těle, konkrétně:

1. Chuť k ledové kostce, související s požadavky na železo. Jíst nebo žvýkat kostky ledu mohou snížit zánět úst a jazyka, který je myšlenka být znamení anémie.
2. Kyselé chuť k jídlu, související s potřebou vitamínu C. Změny chuti během těhotenství, takže chcete jíst potraviny, které chutnají kyselé.
3. Nakládané chutě, související s potřebami soli. Neexistují žádné důkazy na podporu tohoto, ale některé matky říkají, že je křupavé a chutná kyselé a dává jim uspokojení.
4. Chuť na zmrzlinu, související s potřebou tuku, cukru a soli. Sladké, studené a smetanové to těhotné ženy chtějí jíst.
5. Čokoládové chutě, související s potřebami hořčíku. Čokoláda je zdrojem hořčíku, ale ořechy, které také obsahují hořčík, jsou vzácně potraviny, které těhotné ženy chtějí. Takže volba chtít jíst něco je více kvůli chutné a sladké chuť faktor.

Žádná data však nemohou prokázat, že výše uvedené vysvětlení je správné. Neexistují žádné údaje, které by vysvětlovaly, že chuť k jídlu souvisí s něčím, co tělo nebo plod těhotné ženy potřebuje, a neexistují ani údaje, které by ukázaly, že touhy jsou nebezpečné jak pro těhotné ženy, tak pro jejich plody..

Někteří výzkumníci nesouhlasí s tím, že chuť k jídlu je známkou toho, že tělo nemá dostatek živin. Studie ukazují, že vysoké hladiny hormonů během těhotenství mohou změnit chuť a zápach, takže těhotné ženy chtějí jíst určité potraviny, protože podle něj má jídlo zajímavou chuť a vůni.

Cravings jsou výsledkem biologických účinků (hormonální změny během těhotenství, které ovlivňují chuť a vůni), psychologické a environmentální. Kromě toho chování těhotných žen toužení je také ovlivněno jejich kulturou, protože zpráva, že matky dostávají, když jsou těhotné o tom, co by měly těhotné ženy jíst, může způsobit, že matky konzumují více jídla nebo pití..

Ne všechny touhy musí být splněny

Neexistuje žádné přijatelné vysvětlení, které by mohlo vysvětlit, co se děje s tělem, když touží. Nicméně za mnoha přáním matky, když touží, je lepší věnovat pozornost tomu, zda jídlo požadované matkou, když je touha zdravá nebo má negativní dopad. Nenechte se dostat z důvodů chutě, matky konzumují spoustu potravin, které skutečně ohrožují matku a plod.

Například matky konzumují potraviny s vysokým obsahem tuku, cukru a soli, protože jsou touhou po rychlém občerstvení. Konzumace velkého množství rychlého občerstvení může mít vliv na krevní tlak matky, způsobit nadýmání, oteklé kotníky a jíst příliš mnoho cukru může zvýšit zátěž na slinivku břišní.

Dávejte pozor na příjem potravy matky tak, aby důležité nutriční potřeby, které potřebují těhotné ženy a plod, byly stále splněny a přinášely přínosy pro růst a vývoj plodu. To je nejlepší jíst potraviny, které jsou zdravé během chutí, i když touha jíst jídlo, když chuť nelze určit.

Jak se vypořádat s chutí

Níže jsou uvedeny některé způsoby, jak spravovat své touhy:

• Nenechte se tvořit zvyk. Pokud chcete svačinu mezi velkými jídly, měli byste jíst ovoce.
• Pokud jste často hladoví, měli byste jíst častěji s malými porcemi. Dávejte pozor na příjem s kompletní výživou obsahující sacharidy, bílkoviny, tuky, vitamíny a minerální látky.
• Naučte se zvládat stres, udělejte něco zajímavého, co vám může pomoci snížit zátěž. To má za cíl zabránit touze jíst určité potraviny, když jste zdůraznil.
• Dělejte práci, kterou si můžete vychutnat a učinit z ní radost, jako je poslech hudby, volání přátel, odpočinek a další. To pomáhá vašemu tělu cítit se pohodlně a uvolněně.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

• Cravings během těhotenství, proč se může stát?
• Těhotenství záře: Je kůže těhotných žen vážnější??
• Těhotné ženy potřebují pít těhotné mléko?