Stres skutečně ovlivňuje plodnost?
Studie zjistila, že vysoká úroveň stresu v osobě může skutečně ovlivnit plodnost a zvýšit riziko neplodnosti.
Je stres spojený s plodností?
V této studii se výzkumníci podívali na přibližně 373 párů a zaměřili se na ženy, které se pokoušely otěhotnět, ve věku od 18 do 40 let po dobu 12 měsíců nebo do doby, kdy byly těhotné..
Účastníkům této studie nebylo známo, že by měli poruchu plodnosti a právě začali podnikat, aby měli dítě méně než 2 měsíce. Výzkumníci odebrali vzorky slin na začátku studie a ihned po menstruaci začali měřit hladiny stresových hormonů, kortizolu a alfa amylázy..
Jako výsledek, výzkumníci zjistili, že ženy, které měly vysoké hladiny alfa amylázy (stresové hormony spojené se sympatickým nervovým systémem) byly méně pravděpodobné, že otěhotní (o 28% nižší) a měly riziko sterility dvakrát vyšší. Výzkumníci však nezjistili žádnou souvislost mezi hladinou hormonu kortizolu a těhotenstvím.
Výzkumníci také nenalezli důvod, proč tento stresový hormon souvisí s plodností člověka, i když se jim podařilo najít dva mechanismy, které by mohly být příčinou. Za prvé, ženy, které jsou stresovány, mají obvykle méně sexu. Za druhé, velmi vysoké hladiny stresových hormonů mohou také ovlivňovat ovulační proces ženy.
Další výzkum je stále potřebný k tomu, abychom zjistili, jaké mechanismy skutečně způsobují stres, který může narušovat plodnost a zda snižování stresu může pomoci urychlit těhotenství..
Pak, jak snížit stres?
1. Vraťte teplo partnerovi
Podle psychologky Julie Woodwardové, teplo v domácnosti může zlepšit kvalitu sexu, necítí se trapně jít zpátky do randění jako pár, který chodí.
Jděte do kina spolu, najděte si nebo si udělejte piknik. Netrávte spoustu času mluvením o problémech plodnosti, protože to bude ještě horší.
Výzkumníci říkají, že ženy se zabývají stresem souvisejícím s úrodným obdobím odlišným od mužů. Když se muži spoléhají na řešení problémů, ženy potřebují od svých partnerů sociální podporu.
2. Vylepšete se
Je nepopiratelné, že se manžel a manželka domnívají, že „Každý může snadno otěhotnět,“ bohužel tato myšlenka ve skutečnosti vytváří vlastní stres. Julia Woodwardová vyzývá ženy, aby bojovaly proti těmto negativním myšlenkám tím, že si myslí, že „pokud je těhotenství snadná věc, proč je tam mnoho plodnostních klinik?“ Pokud je to možné, vyhněte se pesimistickým myšlenkám, které v sobě samy vznikají, aby vás udržely před stresem..
3. Cvičení
Mírné cvičení, jako je chůze, plavání nebo jóga může pomoci snížit stres. Kromě toho, cvičení má také další výhody, a to snížení množství tuku v těle. Ženy, které mají větší váhu, produkují více estrogenů, samotný estrogen může narušovat ovulační proces.
Vyšší úroveň cvičení, jako je jogging, může způsobit uvolnění endorfinů, které mají dobrý účinek na ženy. Je však třeba poznamenat, že cvičení, které je příliš vysoké pro ženy s vysokou úrovní stresu, situaci ještě zhorší, stále si zachovává dobrou intenzitu cvičení..
4. Akupunktura a masáže
Výzkum provedený v Německu u žen podstupujících IVF ukazuje, že ženy podstupující akupunkturní terapii mají vyšší míru těhotenství. Ačkoli s jistotou není známo, zda akupunktura zmírňuje stres, tato studie ukazuje, že akupunktura pomáhá těmto ženám ve snaze otěhotnět..
Kromě toho, masážní terapie je také doporučeno řešit stres. Ačkoli není známo, zda tato terapie má přímý vliv na úspěch těhotenství, byla hlášena ze studie publikované na Journal of Neuroscience, Masážní terapie pomáhá snížit stres. Očekává se, že tyto účinky zvýší pravděpodobnost těhotenství.
Přečtěte si také:
- Dělat lásku příliš mnoho dělá těhotné potíže, mýty nebo fakta?
- 4 Nemoci, které vás činí obtížným otěhotnět
- 7 jednoduchých způsobů, jak zvýšit plodnost
