Je Cyklistika, když Těhotná bezpečné pro plodu?

Cvičení je aktivita, která je vysoce doporučena pro těhotenství. Cvičení může pomoci tělu zůstat aktivní, takže krevní tok těhotných žen na celé tělo je hladký. To také podporuje dostupnost kyslíku a živin pro plod. Jaké sporty však mohou dělat těhotné ženy? Je cyklistika během těhotenství v bezpečí?

Cyklistika během těhotenství není vždy bezpečná

Pro ty z vás, kteří mají rádi cyklistiku, možná cyklistika, když je těhotná, není problém. Americký kongres porodníků a gynekologů také uvedl, že cyklistika v těhotenství je bezpečná. Nicméně, možná to je jiné pro ty z vás, kteří nejsou zvyklí na cyklistiku. Cyklistika nemusí být sport, který je pro vás bezpečný během těhotenství. Riziko pádu při jízdě na kole může nastat a to může zranit vaše dítě. To může být samozřejmě nebezpečné.

Schopnost osoby jednat se může lišit. Pokud se domníváte, že můžete i nadále chodit během těhotenství bez pádu, může to být pro vás bezpečné. Možná se však budete muset znovu přizpůsobit, protože váš žaludek roste (i když jste zvyklí na cyklistiku). Musíte vědět, že když se váš žaludek zvětší, posune se také těžiště vašeho těla. Takže může být snazší ztratit rovnováhu a pád. Velký žaludek vám může také ztěžovat pohyb řídítek jízdních kol.

Pokud máte pochybnosti, nemělo by to být nutné. Můžete dělat další sporty, které jsou bezpečnější, například chůze. Vše záleží na vaší volbě. Určitě lépe poznáte hranice svých schopností.

Tipy pro bezpečnou jízdu během těhotenství

Než se rozhodnete pro cyklus během těhotenství, existuje řada věcí, které byste měli zvážit, a to:

Jaká je vaše schopnost v cyklistice?
Je vaše těhotenství vystaveno vysokému riziku? (Poraďte se se svým lékařem)
Jak je vaše cesta bezpečná? Musí být silnice bezpečně předána?
Jaké jsou povětrnostní podmínky při jízdě na kole?

Pokud se rozhodnete pro jízdu na kole, měli byste při jízdě na kole věnovat pozornost faktoru bezpečnosti.

Vyberte si cestu, která je hladká a ne hrbolatá
Vezměte si kolo pomalu a ne hrubě
Nenechte se jezdit na mokrých vozovkách
Udělej si svůj motocykl co nejpohodlnější. Nastavte řídítka a sedadla na kole. Vzhledem k tomu, že váš žaludek je stále větší a získáváte na váze, možná budete muset hledat místo, které je pro vás pohodlnější.
Musíte se napít, aby se předvídalo, pokud máte pocit, žízeň, zatímco na silnici.
Znát limity svých schopností. Pokud se uprostřed silnice cítíte unaveni a neschopní, měli byste se zastavit, jít dolů a chodit. Nenuťte se.
Při jízdě na kole možná budete muset být doprovázen vaším manželem nebo přítelem, aby se o vás mohli postarat. Pokud se vám něco stane, mohou vám okamžitě pomoci.
Pro lepší, měli byste se poradit se svým lékařem, zda stav těhotenství umožňuje cyklistiku a jakékoli cvičení, které můžete udělat.

Přečtěte si také:

Tipy pro udržení těhotenství po potratu
Změny ve vzorcích spánku, které matka zažívá během těhotenství
8 jógových pozic, které jsou dobré pro trénink pánev během těhotenství (otevírání kyčle)