Je možné se dostat do deprese, ale můžete dělat činnosti jako obvykle?
Depresivní lidé jsou obvykle letargičtí, obtížně se soustředí a neproduktivní. Někteří lidé s depresí však mohou pracovat jako obvykle, jako by bylo vše v pořádku. To ztěžuje někomu, aby si uvědomil, že má depresi. Můžete ignorovat jiné depresivní příznaky, jako je ztráta chuti k jídlu, nálada, stažení z okolního prostředí a snadné zoufalství.
Nálada nebo nálada člověka je řízena mozkem. Přesněji to jsou hormony a nervový systém. Poruchy nebo poškození těchto dvou věcí mohou způsobit poruchy nálady známé jako deprese.
No, protože tato porucha se může lišit v přírodě a ve skutečnosti je stav mozku každého člověka odlišný, symptomy deprese nejsou stejné pro každého. Jak tedy mohou lidé v depresi pracovat produktivně? Tady je vysvětlení.
Depresivní lidé mohou pracovat jako obvykle, ale ...
V podstatě ne všichni depresivní lidé odstoupili od svých každodenních činností. Vzhled symptomů a závažnost deprese závisí na typu a věcech, které způsobují depresi samotnou.
Dva nejvíce diagnostikované typy deprese jsou velká deprese (těžká deprese) a chronická deprese. Při velké depresi se příznaky obvykle vyskytují na velmi závažných úrovních, ale trvají pouze několik týdnů nebo měsíců.
Zatímco u chronické deprese nejsou příznaky příliš závažné, ale mohou trvat déle než dva roky. No, obvykle depresivní lidé mohou pracovat a podstoupit každodenní aktivity v tomto stavu chronické deprese.
I když jsou zahrnuti v chronické depresi, odborníci opět očistí tento stav jako vysoce funkční deprese. Tato deprese nemá významný vliv na vzorce činnosti osoby, ale snižuje nutkání jít přes jeho dny.
Poznejte vysokou funkční depresi
V podstatě vysoká funkce deprese nemá vliv na činnost osoby vzor. To znamená, že můžete být stále schopni vstávat brzy a pak pracovat nebo jít do školy jako obvykle. Ve skutečnosti jste však ve svém srdci ztratili smysl věcí, které děláte. Takže prostě procházíš rutinou, bezcílně.
To způsobuje sníženou touhu užívat si života, dokonce vás nutí stýkat se s přáteli nebo blízkou rodinou. Takže, možná, když deprese může fungovat nebo škola, ale stát se více tichý a náladový. Můžete také inklinovat k rychlejšímu návratu domů a nezajímat se o účast na různých aktivitách mimo vaše primární povinnosti.
Nenechte se mýlit s pojmem vysoké fungování, jako kdyby někdo, kdo má tento stav, mohl stále fungovat velmi dobře. Tento termín ve skutečnosti popisuje stav outsidera, který se jeví jako normální nebo jemný, ale tajně má chronickou depresi.
Známky vysoké funkční deprese
Vysoká funkční deprese může způsobit, že se někdo nebude moci těšit ze života a vždy bude mít pocit, že s něčím je něco v nepořádku (zejména s vámi). Zde jsou některé příznaky, které se mohou objevit v každodenním životě, když člověk zažívá vysokou funkční depresi.
1. Častější pocit deprese a ponurosti
Označeno tím, že příliš neoceníte a cítíte se šťastně, když se něco děje. Například, když se scházíte s rodinou a přáteli, procházíte se vztahy, rostoucích hodností nebo jinými úspěchy. Lidé s depresí to mohou považovat za zátěž, kterou je třeba projít.
2. Příliš kritické
Kritický postoj je ve skutečnosti dobrý, pokud je na rozumné úrovni. Nicméně lidé, kteří mají vysokou funkční depresi, jsou příliš kritičtí ke všemu. To je způsobeno výskytem negativních myšlenek, které nelze znovu přehlédnout. Jak pro sebe, tak pro životní prostředí.
3. Neustále pociťujete pochybnosti
Zejména k schopnostem, nadání a schopnostem sebe samého bez ohledu na dosažené úspěchy. Mohlo by to být tak, že jste špičkový zaměstnanec nebo prvotřídní student ve škole, ale vždy jste ohromeni pochybnostmi a bezmocností.
4. Snadné rozzlobení
Zejména na triviální záležitosti, které nejsou podle vašich přání. Můžete také snadno rozzlobit, když děláte malou chybu, která opravdu nemusí být problém. Deprese skutečně narušuje náladu a je těžké ji kontrolovat.
5. Závislost na uvolnění emocí
Depresivní lidé mohou pracovat nebo chodit do školy jako obvykle, ale obvykle mají nadměrné návyky. Například, tak často pít, kouřit, hrát non-stop hry, spát celý den, obchod blázen, a tak dále.
6 Příliš přemýšlet o budoucnosti a minulosti
To je poznamenáno obavami o věci, které se nemusí nutně stát. Můžete také zpochybnit rozhodnutí, která byla učiněna, nebo mít pocit, že chyby v minulosti ovlivní váš současný i budoucí život.
7. Nadměrná úzkost
V nejisté nebo napjaté situaci je úzkost přirozená. Všimněte si však, že jste často nervózní, když nejsou žádné zjevné spouštěče.
Předpokládejme, že pracujete na škole. Najednou jste nadměrně nervózní, pokud později toto zadání neodpovídá tomu, co přednášející zamýšlel, nebo pokud jej nemůžete dokončit včas.
Co lze udělat, pokud máte vysokou funkční depresi?
I když vaše vnějšek vypadá dobře, okamžitě vyhledejte svého lékaře, pokud se u Vás objeví příznaky uvedené výše. Lékař může doporučit léčbu psychologem nebo léky, které pomohou mozku pracovat na regulaci nálady.
Udržení zdravého životního stylu s vyváženým stravováním, pravidelným cvičením a dostatečným spánkem je také klíčem k zvládání deprese. To však není snadné. Můžete začít pomalu a požádat nejbližší osobu, aby vám pomohla vést kvalitnější život. Pozvěte například svého přítele, aby spolu běžel. Můžete si také vzít teplou koupel před spaním, aby se odpočinek stal kvalifikovanější.
Přečtěte si také:
- Příliš mnoho spánku? Lze To Znamení Deprese
- Uznávající příznaky deprese u mužů a jak to překonat
- Dopad deprivace spánku na Váš psychologický stav: od rychlého až po senilitu k depresi
