Dietní pravidla pro lidi s Hypothyrods, které mohou pomoci překonat příznaky

Jídlo může ovlivnit stav vaší nemoci, včetně toho, že pociťujete hypotyreózu. Toto onemocnění štítné žlázy lze snížit použitím správné stravy. Jaký typ stravy je vhodný pro onemocnění štítné žlázy, zejména hypothyroid?

Hypotyreóza, nebezpečné onemocnění štítné žlázy

Ve skutečnosti, onemocnění štítné žlázy je stav, kdy štítná žláza je nedostatečná nebo příliš vysoká v produkci hormony štítné žlázy. Pokud se nedostatek nazývá hypotyreóza, zatímco nadměrná je známa jako hypertyreóza.

Hormon hormonu štítné žlázy je hormon, který řídí rychlost metabolismu. Čím rychlejší je metabolismus, tím více kalorií spálíte, když odpočíváte.

Proto lidé, kteří prožívají hypotyreózu, mají pomalou metabolickou schopnost, takže během přestávek nebo činností není spáleno mnoho kalorií.

Lidé s hypotyreózou budou mít potíže kontrolovat svou hmotnost a hladiny tuku, které mají tendenci se zvyšovat. Pokud to nezaškrtnete, bude to nebezpečné a může vyvolat další chronická onemocnění.

Jedním z úsilí, aby se zabránilo této onemocnění štítné žlázy z horší, je použít správnou dietu. Tímto způsobem budou lidé s hypothyroidem snazší kontrolovat svou hmotnost.

Jaké jsou živiny potřebné pro osoby s hypotyreózou?

Regulace konzumace lidí s hypotyreózou je v podstatě určena podmínkami, které jsou prožívány. Tam jsou obvykle dvě podmínky, první stravovací opatření se provádí ke snížení hmotnosti, nebo druhá je zaměřena na udržení funkce štítné žlázy, aby se produkovaly hormony štítné žlázy podle potřeb.

Studie v časopise Nutrition & Metabolism v roce 2014 uvedla, že lidé, kteří trpí hypotyreózou, by měli konzumovat více bílkovin. Vysoký příjem bílkovin může ve skutečnosti urychlit metabolismus v těle. Kromě regulace množství konzumovaných bílkovin věnujte pozornost i dalším živinám, jako jsou:

1. Jod

Jód je velmi důležitý minerál v těle, aby se hormony štítné žlázy. Pokud někdo postrádá jód, riziko vzniku hypotyreózy bude vyšší.

Pokud je Vaše hypotyreóza způsobena nedostatkem jódu, přidejte k jídlu jodizovanou stolní sůl nebo jíjte více potravin s vysokým obsahem jódu, jako jsou ryby, mléko a vejce.

2. Selen

Selen, který zase pomůže tělu aktivovat hormony štítné žlázy, aby mohl být optimálně použit v těle. Tento minerální selen má také antioxidační účinky, což znamená, že tento minerál může chránit štítnou žlázu před volnými radikály.

Přidejte si navíc extra selenové potraviny. Selen lze získat z fazolí, tuňáků a sardinek. Doplňky selenu lze užívat pouze podle doporučení lékaře, neměli byste je užívat samostatně.

3. Zink

Ve spolupráci se selenem zinek, který pomáhá tělu aktivovat hormony štítné žlázy. Studie také ukazuje, že zinek může pomoci kontrolovat TSH. TSH je hormon, který říká štítné žláze vylučovat hormon štítné žlázy.

Zink se nachází v korýšech, hovězí, kuřecí maso a játra.

Pak, jaké potraviny musí být omezeny, pokud máte hypotyreózu?

Lidé s hypotyreózou musí snížit spotřebu potravin, které obsahují vysoké hladiny goitrogenů.

Goitrogen je sloučenina, která může interferovat s funkcí štítné žlázy. Pro lidi, kteří nemají zkušenosti s hypotyreózou, konzumace goitrogenových sloučenin není problém. Pro lidi, kteří trpí onemocněním štítné žlázy, to však může být velký problém. Omezte nebo vyhněte se níže uvedeným potravinám při léčbě hypotyreózy:

• Potraviny obsahující sójové boby, jako je tofu, tempeh, nativní sójová šťáva
• Některé zeleniny, jako je zelí, brokolice, květák
• Ovoce a mouka jako sladké brambory, maniok, jahodové broskve

Před jídlem by mělo být také zpracováno nejdříve až do vaření. Při vaření to pomůže deaktivovat goitrogenní látky v potravinách.

Zbytek, ne příliš mnoho potravin, které musíte vyhnout, pokud se u Vás objeví hypotyreóza. Důležitá věc je, že goitrogeny s vysokým obsahem potravin musí být omezené, ai když chcete jíst, musí být vařeny až do dokonalého vaření..

Kromě toho byste se měli vyvarovat potravin, které mají vysoký obsah tuku a cukru, protože lidé s hypotyreózou se velmi snadno setkávají s přibýváním na váze díky jejich zpomalujícímu metabolismu.

Přečtěte si také:

• Chvějící se ruce, bušící srdce? Upozornění Hypertyreóza
• Často není chutné? Možná máte hypotyreózu
• Příznaky a vyšetření vrozené hypotyreózy, která musí být zaznamenána u každého rodiče