Pozor! To je nebezpečí, pokud máte nedostatek jódu během těhotenství
Pokud uslyšíte, kvalitní sůl je sůl, která obsahuje jód. K soli se přidává jod. Co však dělá jód, je velmi důležité, zejména pro těhotné ženy? Pak kolik jódu musí být během těhotenství splněno?
Účinek je na dítě, pokud matce chybí jod během těhotenství
Jod je minerál, který hraje roli v produkci hormonů štítné žlázy. Mezitím je hormon štítné žlázy hormon, který hraje důležitou roli ve vývoji mozkových a tělesných orgánů, růstu dětí, trávení a metabolismu potravin, regulaci tělesné teploty a kontrole svalové kontrakce..
Když přijde těhotenství, jód je zodpovědný za vývoj mozku a nervů a růst plodu. S dostatečným množstvím jódu mohou nervové buňky dítěte růst a vyvíjet se správně.
Naopak, nedostatek jódu během těhotenství způsobí, že plod nebude růst a vyvíjet se dokonale, což způsobí vrozené vady a nízkou porodní hmotnost. Nedostatek jódu během těhotenství může také způsobit, že matka zažije potrat nebo porod.
Kolik jódu potřebují těhotné ženy?
Podle indonéského ministerstva zdravotnictví jsou požadavky na jód pro normální ženy 150 mcg denně. ale když žena vstoupí do těhotenství, její potřeby rostou 70 mcg, na 220 mcg za den. Tato zvýšená potřeba je nutná, aby se zabránilo tomu, že matky během těhotenství trpí nedostatkem jodu.
Když přijde těhotenství, jód je nejen potřebný pro uspokojení potřeb matky, ale jód je také zodpovědný za vývoj mozku, nervový systém a tvorbu hormonů štítné žlázy plodu..
I význam jódu pro těhotné ženy byl prokázán ve studii publikované v časopise The Lancet v roce 2013. Tato studie uvádí, že těhotné ženy s dobrým příjmem jódu budou mít děti s lepšími schopnostmi čtení a mluvení než těhotné ženy, které mají nedostatek jódu.
Jaké potraviny mají vysoký obsah jódu?
Jod byl skutečně přidán do soli, takže indonéští lidé nemají zkušenosti s nedostatkem jodu. To však neznamená, že zvyšujete používání soli ve vaší kuchyni. To bude mít negativní dopad pouze na vás a dítě v děloze.
Jód můžete najít v několika zdrojích potravin, jako jsou:
- Mořské plody: losos, různé druhy měkkýšů.
- Mléčné výrobky: kravské mléko, jogurt, sýr.
- Další zdroje potravy: kuřecí vejce, hovězí maso, kuře, různé ořechy.
Musím brát jódové doplňky během těhotenství?
Pokud je výběr jídla dobrý a jídlo obsahující jód je již na vaší stravě každý den, pak tento doplněk opravdu nepotřebujete. Pokud však nemůžete uspokojit potřeby jódu u potravin, můžete užívat jódové doplňky nebo doplňky výživy obsahující jód. Ale dříve, než se rozhodnete použít doplňky, je lepší se o tom nejprve poradit se svým lékařem.
Přečtěte si také:
- Tady je změna v těle těhotných žen během prvního trimestru
- Co je správné první těhotenství je zranitelný potrat?
- 8 Těhotné vlastnosti Kromě pozdní menstruace
