Jak si vybrat typ sportu, který je pro mě nejvhodnější?

Cvičení je důležitým požadavkem pro zdraví a fitness. Existují různé druhy sportů, které lze udělat během sportu. Jaký typ cvičení, ano, je pro vás nejvhodnější? Existují některé věci, které musíte zvážit, aby váš sportovní plán probíhal hladce a rutinně a výsledky budou maximální. Zde je recenze.

Zamyslete se nad tím, co je vaším cílem

Než začnete sportovat, začněte s tím, co děláte. Ať už pro celkovou tělesnou zdatnost, nebo zaměření na určité svaly, pro zotavení po zranění, hubnutí a další.

Například, cítíte se snadno unaveni, jen lezení po schodech vám dech. Kardio cvičení, jako je běh, jízda na kole, plavání může být vaší volbou. Důvodem je, že kardio cvičení může stimulovat práci srdce tak, aby silnější čerpání krve do všech částí těla.

Nebo, pokud máte pocit, že máte dost, ale máte pocit, že vaše držení těla je stále neuspokojivé, můžete ke svalové tvorbě přidat další specifické cvičení.

Vyberte si, jaké sportovní aktivity se vám líbí

Vyberte si sportovní aktivity, které se vám líbí, nejen ty, které jsou pro vás dobré, ale nelíbí se jim. Problém je, že pokud se vám nelíbí, lidé snadno ukončí své cvičení, protože si to nemohou vychutnat. Pokud je to tak, tréninkový plán může začít mnoho děr, konce nejsou dosaženy.

Pokud jste stále zmatení, co cvičení, zamyslete se znovu nad tím, jaké sportovní aktivity často děláte nebo které se vám líbí, když jste málo. Například hrát basketbal nebo badminton. Můžete začít znovu spuštěním aktivity.

Zvažte svůj čas cvičení

Čas je také důležitým determinantem toho, co je pro vás správné. Kdy to můžete udělat, než opustíte práci nebo po práci. Kolik času máte pro každý sport. To vše bude souviset s umístěním vašeho tréninku.

Pokud je čas, který máte pro každou relaci velmi krátký, samozřejmě, nevybírejte místo, které je příliš daleko, vyberte si ten, který je blízko, ale může být s vámi pokaždé cenově dostupný. Klíč je vždy motivován k tomu, aby se při cvičení pohyboval a sport byl prioritou iv životě.

Dávejte přednost sportům samotným nebo s přáteli?

Možná to vypadá triviálně, ale toto je jeden z klíčů k úspěchu vašeho sportu. Když děláte vlastní cvičení, můžete ho žít pravidelně a soustředit se?

Pokud ano, udělejte to pravidelně pro vlastní cvičení. S touto metodou bude váš cíl k dosažení většího cíle. Pokud například dáváte přednost cykloturistice každé ráno, dělejte to pravidelně.

Pokud nejste vysoce motivovanou osobou, která by sportovala samostatně, musíte být s jedním nebo dvěma přáteli, naplánovat si cvičení se svými přáteli, kteří mají stejnou motivaci..

Například, pokud chcete být jen s několika přáteli, můžete z videa cvičit doma a dělat rutinní gymnastické pohyby. Ale samozřejmě z videí kvalifikovaných instruktorů gymnastiky, nejen každého, kdo dělá pravidelnou gymnastiku.

Pokud máte rádi cvičení společně s mnoha novými přáteli, vyberte si sport v posilovně nebo zumba.

Někteří lidé budou více disciplinovaní, pokud mají pravidelné kurzy nebo kurzy s komunitou. Pokud jste typ osoby, sledujte hodiny v tělocvičně kolem vás, nebo sledujte pravidelné cvičení s komunitou. Například máte rádi běh s přáteli, sledujte běžící komunitu, abyste měli motivaci k výkonu.

Další věc, kterou musíte zvážit také

Na stránce Better Health je uvedeno několik dalších věcí, které je třeba zvážit, a to:

Při výběru váhy své praxe buďte realističtí. Pokud jste začátečník, přizpůsobte se svým schopnostem. Pokud je například pro vás velmi obtížné běžet 100 metrů, zkuste se nejprve rychle projít. Teprve pak se ještě zvýší.
Vyberte si sportovní aktivity podle počasí ve vašem místě. Vyberte si vnitřní sporty, pokud počasí není přátelské, příliš chladné nebo příliš horké.
Vyberte si více než jeden typ aktivity, abyste zabránili nudě. Mix se svým hlavním sportem. Kromě prevence nudy může trénovat i další části svalů.

Přečtěte si také:

Jaké sporty jsou dobře provedené lidmi s lupou?
4 typy sportů, které jsou bezpečné v noci
6 Typy sportů pro přípravu na narození dítěte