Vysoký rozdíl na vysokých podpatcích, různé účinky na zdraví

Musíte znát Victoria Beckhamovou. Slavná módní žena je opravdu velkým fanouškem vysokých podpatků nebo vysokých podpatků. Nedávno však manželka Davida Beckhama prohlásila, že už nemůže nosit vysoké podpatky kvůli zraněním, které nosí příliš vysoké podpatky.

Vysoké podpatky jsou boty, které jsou oblíbené mnoha žen. Výzkum ukazuje, že 77% žen používá vysoké podpatky, aby šly na důležité události, 50% na večírky nebo večeře, 33% na tanec a 31% do práce. Nicméně, mnoho účinků není dobré pro ženské tělo, pokud používá vysoké podpatky příliš často.

Stav těla při použití vysokých podpatků

To je změna, která se vyskytuje v těle, když máme na sobě vysoké podpatky.

Hruď se zdá být tlačena dopředu.
Tělo se zakřiví. Pas je posunut dopředu, takže vaše boky a páteř nejsou paralelní. To je nepřímo úměrné stavu kyčle a páteře, pokud používáte ploché boty, kde je páteř v paralelním stavu.
Zvyšte zátěž na koleno.
Vysoké podpatky budou následovat, jak ženy, které nosí tyto boty chodí na svazích. V důsledku toho tlak vašeho těla spočívá na kotnících a pokračuje k prstům na nohou. To je odlišné od stavu nohy při nošení plochých bot, kde je tlak z těla rovnoměrně rozprostřen po chodidlech chodidel..

Účinek vysokých podpatků je založen na vysokých variacích práv

Různé výšky jsou různé. Následující je rozdíl ve vlivu vysokých podpatků v závislosti na výšce jeho práv.

1. Byt (<3 cm)

Výhody: Tento typ obuvi se pohodlně nosí, vypadá stylově a je pohodlnější na ženské noze než vyšší bota..

Nevýhody: Tento typ boty neposkytuje větší efekt zakřivení na chodidlech chodidel, takže nohy ženy musí být častěji kladeny na nohy tak, aby boty nevypadaly.

2. Střední (4 cm - 5 cm)

Výhody: Tento typ obuvi dává efekt nohou vypadající déle, může trénovat lýtkové svaly a je snazší používat k chůzi než vyšší boty.

Nevýhody: Tento typ boty může způsobit oční víčka a bolesti zad. Kromě toho je tento typ boty méně okouzlující ve srovnání s botami s vyššími právy.

3. Výška (5 cm - 10 cm)

Výhody: Tento typ boty může trénovat lýtkové svaly, takže nohy vypadají déle a tělo vypadá štíhleji.

Nevýhody: Tento typ obuvi může způsobit zranění nohy, pokud je příliš dlouhá na používání, někdy je dokonce obtížné chodit. Tento typ boty může také způsobit různé druhy problémů v těle, včetně bříšků nebo výčnělků v prstech prstů, a lumbago.

4. Velmi vysoká (> 10 cm)

Výhody: Tento typ boty může trénovat lýtkové svaly, takže nohy vypadají déle a tělo vypadá štíhleji. Tento typ obuvi také někdy dává výraznější účinek hýždí.

Nevýhody: Tento typ boty vyvíjí tlak na ženskou nohu sedmkrát větší než je tělesná hmotnost ženy. Kromě toho je velmi obtížné chodit s tímto typem obuvi, takže budete snadno padat a tento typ boty může způsobit různá onemocnění nohou a pasu..

Tipy pro snížení špatných účinků vysokých podpatků

Podle Dr. Natalie A. Nevinsová, DO, odbornice na osteopatii z Hollywoodu, Kalifornie, zde jsou tipy, které lze udělat pro snížení špatných účinků používání vysokých podpatků:

Vyberte si moudře z práv na boty. Vyberte si boty se správnou výškou asi 3 cm nebo méně, s poměrně širokým základem pat. Široké podpatky umožní rovnoměrnější rozložení chodidla. Stiletto boty dávají větší váhu na nohy a boty, které jsou větší než 7 cm, mohou zkrátit svaly v dolních končetinách..
Noste boty s měkkými podrážkami, abyste snížili špatné účinky na koleno.
Ujistěte se, že velikost vaší boty je správná velikost tak, aby vaše nohy nesklouzly dopředu, což zvyšuje tlak na vaše prsty. Vyberte si boty, které mají dostatek prostoru na přední straně, takže můžete pohybovat prsty.
Nosit vysoké podpatky, kde ten den nebudete chodit nebo stát příliš mnoho.
Používejte boty, které se mění každý den. Nedoporučujeme používat vysoké podpatky po celý den. Při práci používejte boty, které jsou pohodlnější na nošení, například sportovní obuv nebo obuv. Nosit boty, které dělají vaše tělo fungovat přirozeně pomůže vaše nohy, pas a záda být více jemný.
Udělejte si čas každý den, abyste natáhli svaly na nohou a nohou. Dr. Nevins doporučuje tiptoeing bez nošení obuvi. Můžete také dát tužku na podlahu a pokusit se ji vzít s prsty na nohou.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

Kosmetika vyprší: když musíme házet make-up?
Co je to SPF a jaký je rozdíl mezi opalovacím krémem a opalovacím krémem?
4 Příčiny křehkých nehtů a snadno se zlomí