Je pravda, že kapitola příliš dlouhá může udělat hemoroidy?
Jste mezi těmi, kteří rádi tráví dlouhou dobu na záchodě nebo v koupelně a zároveň se vyprazdňují při různých aktivitách? Přineste mobil nebo smartphone na toaletu je považováno za normální. Důvodem je, že hraní mobilních telefonů při vyprazdňování činí činnost příjemnější. Z lékařského hlediska je však lepší, aby se tento zvyk nepoužíval jako zvyk. Proč? To je odpověď.
Je pravda, že defekace trvá příliš dlouho na to, aby způsobila hemoroidy?
Přehrávání mobilních telefonů nebo čtení knih na toaletě způsobuje, že budete dřepnout příliš dlouho. Výsledkem jsou svaly kolem řitního otvoru v poloze, která je příliš těsná. Kromě toho existují typické nemoci, které straší lidi s návyky, jako je tento, nebo kteří jsou zvyklí sedět dlouho, a to hemoroidy. Jestliže hemoroid nastal, pak defecation se změní do děsivé aktivity.
Podle Gregory Thorkelson, psychiatr z oddělení gastroenterologie, hepatologie a výživy na University of Pittsburgh, pokud nechcete 'slintat' defecate, budete cítit potřebu tlačit. Nutí se tlačit může skutečně vyvolat hemoroidy nebo hemoroidy, protože krevní cévy kolem řiti se stávají opuchlými a bolestivými, dokonce krvácením.
Thorkelson navrhl, aby někdo šel na záchod, aby se vyprázdnil, jen když to opravdu cítí. Tímto způsobem mohou být BAB dokončeny za méně než 10-15 minut. Pocit umírání vzniká, když střevo provádí peristaltiku, která pak způsobuje rytmickou antikoncepci v pohyblivé stolici. Když se stolice dotkne řiti, okamžitě se objeví tupý pocit, což je správný čas pro pohyby střev.
Podmínka této kapitoly by měla být ihned následována. Obrana střeva dělá střeva reverzní peristaltiku. To je to, co způsobí, že tekutina stolice se sníží a vaše stolice bude tvrdá a zažijete zácpu.
Čím těžší je vaše stolička, pak budete mít potíže s defekováním nebo zácpou. Tento problém je také ten, který způsobuje, že trávíte spoustu času na záchodě. Zácpa nebo zácpa vás musí udržet v pohotovosti.
Pak, jak zabránit hemoroidy?
1. Pít vodu a jíst vlákninu
Napětí při močení bude mít za následek zvětšení krevních cév v řiti (hemoroidy). Vyhýbání se lze vyhnout, pokud jsou vaše střevní pohyby dobré, takže hladce močíte bez namáhání. Aby vaše střevní pohyby byly dobré, musíte pít dostatek vody a jíst vlákninu. Vlákno lze získat ze zeleniny nebo ovoce. Může také pocházet z obilovin nebo želatiny.
2. Mnoho pohybů
Sedavý způsob života může zvýšit riziko hemoroidů. Proto je řešením přesunout více. Zkuste cvičit 3-5 krát nebo alespoň 150 minut týdně.
Také omezte jízdu na vzdálenosti, které jsou stále schopny dojet pěšky.
3. Vyhněte se přílišnému sezení
Příliš dlouhé sezení může způsobit tlak na řiti, aby se spustily hemoroidy. Proto se snažte nesedět, když děláte aktivity, které lze provádět při stání, jako je volání.
Dokonce i když vaše práce vyžaduje, abyste seděli hodně, věnujte čas tomu, abyste často stáli, alespoň každé 2 hodiny.
4. Vyhněte se "předsudkům" hrát mobilní telefony na záchodě
Dnešní životní styl nelze oddělit od chytrých telefonů (smartphonů), které jsou často přenášeny na záchod. Ve skutečnosti, "zaujetí" provozování chytrého telefonu, zatímco sedí na záchodě, může zvýšit riziko hemoroidů.
Kromě toho, uvedení chytrý telefon na záchod pouze přidá spoustu bakterií na to. Proto se snažte nemyslet na to, aby se smartphone stal přítelem, který by se měl znovu chytit.
Přečtěte si také:
- Je pravda, že příliš dlouhé sezení může způsobit hemoroidy?
- 5 Přírodní složky k léčbě hemoroidní nemoci
- Nejlepší způsob, jak vyléčit hemoroidy při těhotenství
