Jak vysoká a normální hmotnost pro děti ve věku 13-17 let?

Jakmile dítě dosáhne dospívání, jeho růst a vývoj se někdy vyloučí. Ve skutečnosti se růst dětí i nadále vyskytuje ve věku 13-17 let, zejména u chlapců. V tomto věku chlapci obvykle vstupují do puberty. Pokud jde o dívky, puberta je v tomto věku téměř hotová. Pak, jak vysoká a těžká je normální pro děti ve věku 13-17 let?

Proč je důležité sledovat růst dětí ve věku 13-17 let?

Věky 13-17 let jsou neméně důležité než dříve. To je adolescence, kdy člověk zažívá hodně růstu a rozvoje. Dospívání je obdobím přechodu z dětství do dospělosti. Teenageři musí být sledováni, protože existuje mnoho fyzického, behaviorálního, kognitivního a emocionálního vývoje.

V tomto věku bude růst dětí, které se rychle rozběhnou, dosáhnout svého vrcholu. Tam, kde výška a váha dítěte jde velmi rychle. Vy jako rodič si nemusíte být vědomi, vaše dítě je již vyšší a může dokonce překročit vaši současnou výšku.

Dívky mohou v této době zažít pubertu, možná dokonce téměř hotovou. Ve srovnání s chlapci chce do puberty vstoupit až ve věku 14 let. Dívky obecně zažijí špičkové období růstu ve výšce přibližně o dva roky dříve než muži. Obvykle, než dívka zažije menarche (první menstruace). Tak, nebuďte překvapeni, pokud v této době dívky jsou vyšší než chlapci. Ale ve vyšším věku může výška chlapce předběhnout dívku, ještě vyšší.

V pubertě je také špička hmotnosti. Možná, že se dívka cítí nejistá se svým velkým tvarem těla. Ale vzít dietu na hubnutí v této době se ve skutečnosti nedoporučuje. Dieta hubnutí může zasahovat do růstu, ke kterému dochází v tomto věku.

Přírůstek hmotnosti je důsledkem zvýšeného svalového vývoje u chlapců a tělesného tuku u dívek. To je důležitá součást procesu růstu dítěte.

Jaká je normální výška a hmotnost dětí ve věku 13-17 let?

V ideálním případě je výška a hmotnost dětí ve věku 13-17 let, jak je uvedeno v tabulce níže, podle růstové křivky CDC.

Nicméně, ne nutně děti, které nemají normální výšku a váhu jak nahoře nemají normální nutriční stav. Chcete-li zjistit, zda je výživový stav vašeho dítěte normální nebo ne, zjistíte nejprve výpočtem indexu tělesné hmotnosti dítěte (BMI). Vypočítejte BMI pomocí následujícího vzorce:

Po výpočtu BMI zjistěte, zda je BMI vašeho dítěte stále v normálním rozsahu podle následující tabulky. Pokud dítě BMI překročí níže uvedené číslo, znamená to, že dítě má nadváhu, a pokud to znamená, že dítě má menší tělo.

Jak zvýšit výšku dětí ve věku 13-17 let

Dalo by se říci, že dospívání je pro děti poslední možností, jak zlepšit svou výšku. V tomto okamžiku dochází k růstu výšky píku a pak k zastavení. Dítě dosáhne své dospělé výšky. Za tímto účelem byste měli tuto příležitost maximalizovat. Některé věci, které děti mohou udělat, aby maximalizovaly svůj růst výšky, jsou:

• Dostatečné nutriční potřeby. Ano, výživa výrazně ovlivňuje růst dítěte, včetně jeho výšky. Z tohoto důvodu, dostatek nutričních potřeb, zejména vápníku a vitamínu D, které pomáhají růst výšky.
• Pravidelné cvičení. Cvičení může také pomoci maximalizovat růst výšky dítěte. Při cvičení se uvolňují růstové hormony v těle a používají se kosti. To může povzbudit kosti, aby rostly déle.
• Dost spát. Během spánku jsou růstové hormony také uvolňovány tělem, a to i ve významných množstvích. Proto byste se měli pokusit získat dostatek spánku v této době.

Přečtěte si také:

• Je pravda, že konzumní mléko může zvýšit výšku?
• Nejlepší sporty pro zdraví kostí pro děti, mládež a dospělé
• Charakteristika dětského těla začíná vstupovat do věku puberty