Příčiny, které často způsobují svalové křeče Jedná se o sponzorované články. Úplné informace o zásadách inzerenta a sponzora naleznete zde.

Cítili jste někdy náhlé svalové křeče? Možná jste zažili křeče, když se pohybujete během dne nebo dokonce uprostřed spánku. Vlastně, co způsobuje náhlé svalové křeče? Je to nebezpečné?

Jaké jsou příčiny náhlých svalových křečí?

Svalové křeče jsou normální stav a často se vyskytují u mnoha lidí. Tento stav může nastat kdykoliv, i když se právě probudíte nebo uprostřed spánku. Bolest, která se projevuje při svalových křečích, je způsobena tím, že sval je neustále napjatý.

Bohužel dosud nebylo přesně známo, co způsobilo náhlé svalové křeče. Protože mnoho věcí, které mohou být příčinou svalových křečí, jako jsou:

• Sport, může být příčinou svalových křečí, protože když děláte tyto činnosti, svaly se častěji používají. Svaly se zpřísní a uvolní, někdy jsou svaly nadměrné, což způsobuje křeče.
• Nedostatek minerálů, například hořčík nebo draslík.
• Dlouho stoj a sedni.
• Nepijte dost. Pokud nebudete pít dost, nejen že je vaše hrdlo suché, ale i vaše svaly se budou cítit „žíznivě“.
• Vezměte si nějaké léky jako jsou antikoncepční pilulky, diuretika a steroidní drogy.

Kromě toho existuje několik dalších rizikových faktorů, které vám usnadní prožívání svalových křečí, a to:

• Věk. Čím starší člověk je, tím snazší je prožívat svalové křeče, protože ztratily hodně svalové hmoty.
• Dehydratace. Stav dehydratace, který se často vyskytuje u sportovců, může způsobit svalové křeče snadněji.
• Těhotenství. Problémy se svalovými křečemi se často vyskytují během těhotenství.
• Průtok krve není hladký.
• Zřídka cvičení.
• Používání vysokých podpatků po dlouhou dobu

Co mám dělat, když se objeví svalové křeče?

Obvykle tento náhlý svalový křeč zmizí v krátké době. Můžete masírovat stažené svaly a protáhnout je. Nebo pokud jste velmi nemocní a neztratíte svalové křeče, které zažíváte, můžete užívat léky proti bolesti, které se prodávají bez nutnosti lékařského předpisu, jako je například ibuprofen nebo acetaminofen. 

Kromě toho se můžete také vykoupat s teplou vodou, aby se svaly těla uvolnily. Nezapomeňte pít dostatek vody pro udržení hydratace těla.

Jsou svalové křeče nebezpečné? Kdy mám jít k lékaři?

Doposud nejsou svalové křeče nebezpečným stavem. Ale skutečně, křeče, které cítíte, mohou být způsobeny určitými zdravotními problémy, jako jsou:

• Porucha funkce ledvin
• Poruchy nervového systému
• Ateroskleróza

Vlastně, můžete zabránit svalové křeče tím, že pije dostatek vody, udržovat cvičení pravidelně, a jíst potraviny, které obsahují různé vitamíny a vysoký obsah vápníku. Pokud svalové křeče, které se objeví ve vás neskončí, měli byste se poradit s lékařem.

Přečtěte si také:

• Prevence a překonání nohou Křeče při běhu
• Tento typ sportu se osvědčil jako prevence ztráty těla svalové hmoty
• Proč je třeba, aby chlazení po cvičení?