Můžete se setkat s denním příjmem výživy kravského mléka?
Není žádným tajemstvím, že kravské mléko je zdravý a výživný zdroj potravin. Mléko obsahuje různé druhy živin, které lidské tělo potřebuje. Jak velká je však role kravského mléka ve vaší zdravotní a výživové přiměřenosti? Může nahradit denní krmivo kravským mlékem, aby vyhovovalo každodenním potřebám výživy? Pojď, viz vysvětlení podle odborníků na výživu níže.
Jaký je nutriční obsah kravského mléka?
Kravské mléko obsahuje různé živiny. Mezi ně patří kalorií, bílkovin, sacharidů, kyseliny listové, vitamínů, minerálů, jako je vápník a tuk. Podle odborníka na výživu Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. když se v pátek (09/14) setkali v jižní Jakartě, kravské mléko se často ptalo jako „téměř dokonalé přírodní jídlo“.
Nutriční obsah každého kravského mléka se však liší v závislosti na kvalitě krávy produkující mléko, procesu zpracování a způsobu, jakým je prezentován. Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. řekl, že kravské mléko s nejvyšším a dobrým obsahem gizmo je čerstvé mléko, které není přidáváno žádnými přísadami, jako je například stabilizátor nebo umělá sladidla.
Takže můžete splnit své denní potřeby výživy kravského mléka?
Ačkoli mléko je výživné jídlo, podle Dr. Matthewovo kravské mléko nemůže nahradit jiné druhy potravin nebo nápojů, aby odpovídalo denním nutričním potřebám lidí. „Mléko může plnit pouze některé z našich denních nutričních potřeb. Takže je nejlepší nepít mléko, aby nahradil jiné zdroje potravy. Mléko nelze použít jako hlavní jídlo, “řekl Dr. Matthew.
Dále Dr. Matthew vysvětlil, že mléko je skutečně důležitou součástí zdravé výživy a vyvážené výživy, ale není vhodné, aby se mléko spoléhalo na náhradu potravin, jako je zelenina a ovoce..
Ani tři sklenice kravského mléka nebyly schopny uspokojit denní potřeby bílkovin a vápníku pro děti i dospělé. „Sklenice kravského mléka obsahuje pouze asi 30 procent našich denních potřeb vápníku. Zatímco obsah bílkovin ve sklenici mléka je jen asi 8 gramů, je stále daleko od požadavků na bílkoviny, “řekl Dr. Matthew.
Stručně řečeno, kravské mléko nemůže nahradit jiné potraviny, aby odpovídalo denním potřebám výživy lidí. Stále musíte odkazovat na pokyny pro vyváženou výživu, které vydalo ministerstvo zdravotnictví (Kemenkes), které má každý den konzumovat různé potraviny..
Počínaje ministerstvem zdravotnictví neexistuje žádný typ potravin, který by obsahoval všechny druhy živin potřebných pro zajištění růstu a udržení zdraví. To zahrnuje kravské mléko. Kravské mléko může být bohaté na vápník, ale má nízký obsah vitamínu C a vlákniny. Kravské mléko také obsahuje bílkoviny, ale množství je jen malé.
To je důvod, proč stále potřebujete živiny z jiných potravin, které doplní váš nutriční příjem tím, že jí různé potraviny.
Přečtěte si také:
- Vápník je dobrý, pokud to není nadměrné. Co je bezpečný limit??
- Jaký je výsledek, když batolata pijí příliš mnoho mléka?
- Zdravější pro děti: mléko s plným krémem nebo mléko s nízkým obsahem tuku?
