Způsoby rozlišování stresu, deprese a úzkostných poruch

Téměř každý zažil stres. Ať už je to kvůli kancelářské práci, která je konečný termín, rodinné konflikty nebo manželé, tak triviální věci, jako je stres čelí dopravní zácpy v hlavním městě. Strach, úzkost a dusivé úzkosti způsobené stresem mohou být bolestivé a nekonečné.

Zde musíte začít opatrně. Těžký stres, který se stále více stává a není okamžitě léčen, může vést k řadě chronických psychiatrických poruch, jako jsou deprese a úzkostné poruchy. A pokud tato chronická porucha není správně zvládnuta, obě mohou výrazně poškodit kvalitu vašeho života. Je důležité, abyste byli schopni rozpoznat rozdíl mezi stresem, úzkostnými poruchami a depresí, abyste získali správnou pomoc dříve, než bude příliš pozdě.

Co je to stres?

Stres je forma reakce sebeobrany, když jste ve stresové situaci. I když se to nelíbí, stres je vlastně součástí lidského primitivního instinktu, aby nás udržel v bezpečí a naživu.

Jakmile budete čelit stresující situaci, například prezentaci pracovního projektu příští týden, vaše tělo se domnívá, že je to nebezpečí nebo hrozba. Abychom vás ochránili, mozek začne produkovat řadu hormonů a chemických sloučenin, jako je adrenalin, kortizol a norepinefrin, které spouštějí "bojovou nebo letovou" reakci v těle..

Někdy, stres může poskytnout zvýšení energie a zvýšení koncentrace, takže můžete reagovat na zdroj tlaku efektivně. Častěji však stres způsobuje, že mozek zaplavuje tělo těmito třemi hormony, takže se nadále cítíte zběsile, úzkostně a úzkostlivě. Současně bude krev soustředěna tak, aby proudila do částí těla, které jsou užitečné pro fyzickou reakci, jako jsou nohy a paže, aby se snížila funkce mozku. To je důvod, proč je pro mnoho lidí obtížné jasně přemýšlet, když straší stres.

Co je úzkostná porucha?

Každý musí zažít stres a úzkost alespoň jednou za život. Rozdíl je v tom, že stres je reakce těla na hrozby v náhodných situacích, které vás mohou ohrozit. Úzkost je vaše reakce na stres.

Seznámení s pocitem pálení žáhy, závratě, bušení srdce, spěchaného dechu a studeného potu, když jste naplněni obavami, než budete mluvit na veřejnosti, nebo čekáte na výzvu k pohovoru? Zde jsou některé známky toho, že jste stresovaní a / nebo znepokojení. Obvykle tato řada příznaků ustoupí, jakmile se cítíte uleveni nebo dokončíte svůj úkol. To znamená, že úroveň psychologického tlaku, který obdržíte, je stále dost „zdravá“, takže můžete situaci řádně zvládnout.

Úzkost se stává chronickou psychickou poruchou, když jste neustále zasaženi iracionálními obavami nebo obavami ze všech druhů věcí, které považujete za velkou hrozbu, i když nepředstavují skutečné nebezpečí. Úzkost je psychiatrická porucha uznaná lékařským světem. Úzkostné poruchy jsou stavy, které mohou být diagnostikovány lékařem na základě souboru symptomů, které cítíte průběžně.

Život s úzkostnou poruchou způsobuje, že i po hrozící události, kterou jste prožili, budete i nadále trpět stresem. A i když se nestýkáte s žádnými stresory, ta úzkost bude stále vždy v bezvědomí - straší vás nepřetržitou úzkostí po celý den. Úzkostné poruchy mohou být prožívány každý den s výskytem velmi jasných příznaků, jako je sociální fobie, nebo náhle bezdůvodně, jako jsou záchvaty paniky nebo úzkosti. To znamená, že úzkostné poruchy nemusejí přijít na povrch v reakci na určité zkušenosti / situace.

Co je deprese?

Deprese je duševní onemocnění charakterizované zhoršením nálad, pocitů, vytrvalosti, chuti k jídlu, vzorců spánku a úrovně koncentrace trpícího. Deprese není známkou slabosti nebo charakterových vad. Deprese také nelze přirovnat k pocitům smutku nebo smutku, které se v průběhu času obvykle zlepší - i v některých případech může být deprese vyvolána trvalým zármutkem nebo silným stresem.

Stres a deprese vás postihují stejným způsobem, ale depresivní symptomy jsou mnohem intenzivnější a poraženy a trvají nejméně dva týdny nebo déle. Deprese způsobila drastickou změnu velké nálady, která způsobila pocit zoufalství, bídy a dokonce i neochotu pokračovat v životě. Deprese je dnes jednou z nejčastějších duševních nemocí ve společnosti a odhaduje se, že každý pátý člověk na světě může zažívat depresi v určité fázi svého života..

Takže, co odlišuje stres, deprese a úzkostné poruchy?

Ačkoli tam jsou některé překrývající se charakteristiky mezi stresem, depresí a úzkostnými poruchami, tyto tři emocionální zmatky přijdou z velmi odlišných míst. Stres, který prožíváme v každodenním životě, souvisí s frustrací a ohromujícími, zatímco poruchy úzkosti a deprese mohou být zakořeněny v úzkosti, strachu a zoufalství, které nemají jednoznačnou příčinu - i když mohou být vyvolány mnoha faktory, včetně genetiky, biologie a chemie mozku , trauma života, chronický stres, který je udržitelný. Hlavní rozdíl mezi těmito třemi je pocit bezmocnosti.

Při stresu a úzkosti přesně víte, s čím máte co do činění, jmenovitě životní výzvy, se kterými se setkáváte každý den (i když se vyskytují náhodně) - pracovní termíny, finanční účty, domácí záležitosti atd. Ale někdy to, co vás trápí, může také pocházet zevnitř, vyvolané představivostí, která je příliš aktivní nebo není jasná. Stres a úzkost zmizí, když budete dělat priority a jednat s nimi po jednom. Nakonec můžete najít cestu ven z každého problému a vrátit se ke svému dni.

Mezitím žijící s úzkostí nebo depresivní poruchou vás činí bezmocnými vědět, co je vaším zájmem, takže reakce je problém. Obě tyto psychické poruchy se objevují nepřetržitě, aniž by musely reagovat na určité zkušenosti nebo situace, a mají tendenci trvat dlouho (často až měsíčně nebo dokonce ročně). Oba mohou výrazně omezit vaši funkci lidské bytosti. Můžete se cítit unaveni neustále a ztrácet motivaci / nadšení pro činnosti, jako je práce, jíst, stýkat se, studovat nebo řídit jako ostatní lidé.

Všechny tři jsou psychologické poruchy, které je třeba řešit. Ovlivňuje nejen duševní zdraví, ale může také dlouhodobě ovlivnit vaše fyzické zdraví. Nicméně, deprese a úzkostné poruchy nejsou něco, co můžete léčit sami, takže je důležité získat lékařskou pomoc co nejdříve. Naštěstí existuje celá řada léčebných možností, jak zvládnout každý symptom.

Přečtěte si také:

Neléčená deprese může způsobit trvalé poškození mozku
Proč se tělesná hmotnost drasticky snižuje během deprese?
6 Podivné, ale skutečné věci, které lidé mohou zažít
Buďte opatrní! Nadměrný stres a úzkost může způsobit vysoký krevní tlak