Jak zastavit zvyky dětí jíst při chůzi, postavení nebo hraní

Při jídle mají děti tendenci se pohybovat. Většina dětí jedí při cestování, pobíhají, vstávají a dokonce hrají. Ve skutečnosti tento zvyk není vhodný pro vývoj a zdraví dětí. Tak jak se vám zastavit tento zlozvyk? Zvažte následující přehled.

Zvyk dětí jíst při stání, chůzi nebo hraní

Děti se aktivně angažují. Jako výsledek, děti často jíst při chůzi, postavení nebo hraní. Mnozí rodiče zakazují těmto dětským návykům formu disciplíny pro děti o tom, jak se při jídle chovat (etika). Školení etiky stravování může poskytnout dětem příležitost naučit se a zvyknout si.

Zvláště když musí dítě čelit místu, kde se nají jako restaurace. Už se nemusíte bát, že si dítě nezapomenete chodit nebo hrát při jídle, protože děti si mohou upravit své podmínky a udržet si svůj postoj..

Proč by děti neměly jíst při chůzi, postavení nebo hraní?

Zákaz zdraví při chůzi, postavení, běhu nebo hraní je také lepší pro zdraví. Zpráva z Live Strong, studie v roce 2007 v roce 2006 Journal of Academy of Nurition and Dietetics odhalil, že jíst při sezení trvá méně kalorií než jíst, když stojí, chodí nebo hraje.

Jíst v sedě je dítě více zaměřit na jídlo. Děti budou jíst více uvolněně a věnovat pozornost jejich žvýkání. Zaměření se na stravování také činí dětem poznání limitů, když je jejich žaludek plný nebo ne, takže to nezpůsobuje přejídání nebo nedostatek jídla.

Hlášení z Healthline, jíst se spoustou pohybů, jako je chůze nebo hraní, dělá žaludek rychlejším. Je to proto, že potraviny, zejména sacharidy, se rychle zpracovávají na energii, takže se cítí rychlejší. Na rozdíl od jídla v sedě bude jídlo tráveno déle.

Při jídle, když stojíte, chodíte nebo hrajete, povzbuzujte děti, aby pokračovaly v jídle a přejídání. Příliš mnoho potravin v žaludku může způsobit žaludeční kyseliny reflux s příznaky pálení ve středu hrudníku a bolesti břicha.

Jak dostat děti k jídlu při sezení?

Trénujte děti, aby jedli klidně; není přitom stát, chodit nebo hrát není snadné. K tomu potřebujete strategii, aby děti chtěly změnit své návyky a jíst sladce. Vezměte si to snadno, můžete použít následující tipy.

• Připravte příbory, které vyhovují vašemu věku, zejména židlím. Pro počáteční trénink můžete použít židli, která má velikost a výšku podle těla a jídelního stolu. Vzhledem k tomu, že židli, která je větší než jeho tělo, budou děti unavené a nepříjemné sezení.
• Připravte si potraviny, které mají děti rádi a které je snadné jíst. Potraviny, které děti milují, je povzbuzují k tomu, aby jedli v sedě. Když dítě jí sám, každá lžička není opravdu plná jídla. Vyberte si menu, které je snadné pro děti k jídlu. Můžete dokonce zapojit děti při nakupování vybrat zeleninu nebo ovoce k jídlu.
• Drž se dál smartphone a televize při jídle. Udržet své dítě od těchto dvou objektů může být více zaměřeno na jídlo.
• Snažte se vždy dát občerstvení na talíř a dát lžíci, jako pudink nebo dort. Děti ji jistě sní vsedě. To je užitečné pro to, aby děti sedly při jídle.

Přečtěte si také:

• 7 Kreativní nápady na zpracování zeleniny pro jídelní lístek pro děti
• 6 Chyby v tom, jak vařit, je třeba se vyvarovat, abyste nebyli rodinou otravy jídlem
• 6 Výhody hořčíku pro zdraví (Plus, seznam nejlepších potravin z hořčíku)