Záznam dobře, to jsou výhody vápna pro vaše tělo zdraví

Vápno se obvykle používá jako doplněk, stejně jako zvýšení chuti různých potravin, jako jsou polévky a koktejly. Ve skutečnosti je vůně a chuť kyselá a svěží, takže vápenná šťáva často používaná jako rybí odstraňovač zápachu před zpracováním. Ale kromě toho všeho neví mnoho lidí, že vápno má pro tělo nesčetné výhody. Cokoliv, huh?

Poznejte více o vápně

Pomeranče mají mnoho typů, z nichž jeden je vápno. Na rozdíl od pomerančů, které se obvykle používají jako dezert, se vápno tímto způsobem nejí. Tento pomeranč je častěji míchán do potravin, aby byl více chutný nebo vyrobený do čerstvého nápoje, spíše než jíst přímo.

Pomeranče, které mají latinské názvy Citrus aurantifolia To se ukázalo, že má mnoho krásných jmen v různých oblastech v Indonésii, jako je kelangsa, pecel orang, alit pomeranč, nebo lemur nepi v různých oblastech v Indonésii. Bohužel, mnoho lidí stále nesprávně nazývají vápno citronem nebo citronem.

Vápno má kulatější tvar než citron, který je mírně oválný s lehce lepkavým hrotem. Pak je vápno jasně zelené, zatímco citron je jasně žlutý. Ačkoli barva vápna může žloutnout, lidé obvykle inklinují používat toto ovoce když barva je ještě zelená.

Opět se liší, pokud vápno. Tento typ pomeranče je často zaměňován s vápnem, protože má podobnou barvu a tvar. Ale pokud budete dávat pozor, vápno je mnohem menší, zatímco vápno je obecně velikost stolního tenisu.

Barva vápna je mnohem koncentrovanější aka tmavě zelená. Zatímco vápno je mnohem jasnější a někdy mírně nažloutlé. Když se dotknete, je povrch vápna mnohem jemnější a tenčí, zatímco lipová kůže má hrubou texturu, protože je obklopena malými a silnějšími hrboly..

Nutriční obsah vápna

Před diskusí o výhodách vápna, musíte vědět předem obsah výživy. Na základě údajů ministerstva zdravotnictví RI obsahuje ve 100 gramech vápna různé druhy živin, včetně:

Makronutrienty

Energie (energie): 44 Kal
Protein (protein): 0,5 g
Tuk (tuk): 0,2 g
Sacharidy (CHO): 10,0 g
Vlákno (Fiber): 0,4 g
Popel (ASH): 0,4 g

Minerály

Vápník (Ca): 18 mg
Fosfor (P): 22 mg
Železo (Fe): 0,2 mg
Sodík (Na): 3 mg
Draslík (K): 108,9 mg
Měď (Cu): 0,06 mg
Zinek (Zn): 0,1 mg

Vitamíny a antioxidanty

Beta-karoten (karoteny): 23 mcg
Celkový karoten (Re): 4 mcg
Thiamin (Vit. Bl): 0,01 mg
Riboflavin (Vit. B2): 0,03 mg
Niacin (niacin): 0,2 mg
Vitamin C (Vit. C): 20 mg

Výhody vápna pro tělo, včetně ... \ t

Jak už asi víte, voda je důležitou látkou pro tělo. Asi 70 procent složení lidského těla se skládá z vody. Kromě toho, že má na starosti udržování tělních tekutin, voda také funguje tak, aby se zbavila toxických látek, které se usazují v těle, a zároveň podporuje dostupnost energie pro činnosti. 

Bohužel ne každý rád pije vodu obvykle ve velkém množství, protože je považován za bez chuti. Místo toho dávají přednost pití nápojů, které chutnají jako džus, čaj nebo mléko. Ve skutečnosti, některé z těchto nápojů obsahují další sladidla, která přispívají k nadměrnému příjmu kalorií.

Pokud patříte do této skupiny, můžete zkusit změnit návyk přidáním limetkové šťávy do svého nápoje. Kromě toho, že to chutná lépe, limetková šťáva také poskytuje několik výhod, jako jsou:

1. Omlazte pokožku

Některé přípravky pro péči o pleť mohou uvádět, že jejich výrobky mohou být zdravé a vypadají mladší. Nicméně, opravdu nemusíte utrácet spoustu peněz na zlepšení vzhledu kůže.

Vápno může být jednou z hlavních přírodních surovin pro léčbu krásy pleti. Protože vápno obsahuje vitamín C a flavonoidy, antioxidanty, které mohou posílit kolagen. To je důvod, proč přínosy pití limetkové šťávy mohou pomoci hydratovat a omladit kůži.

Místo toho, nepoužívejte limetkové šťávy přímo na kůži. Přímé vystavení slunečnímu světlu po použití limetkové šťávy může způsobit fytofototermititis.

Fytophotodermatitis je stav, kdy chemikálie obsažené v určitých typech rostlin způsobují při vystavení slunečnímu záření pálení kůže nebo zánět. Výsledkem je, že oblast kůže bude vypadat červeně, svědí a bude se cítit horká.

2. Podporuje trávení

Limetková šťáva je kyselá a může pomoci slinám rozdělit potraviny. Navíc obsah flavonoidů v limetkové šťávě může stimulovat uvolňování trávicích enzymů.

Pokud se u Vás objeví zácpa, kyselé vlastnosti vápna mohou stimulovat vaše střevní pohyby. To pomáhá snadněji plýtvat potravinami v žaludku. Kromě toho, příjem vody z této pecel pomerančové šťávy vám také pomůže odstranit výkaly hladce.

3. Zlepšit imunitní systém

Obsah vitamínu C a antioxidantů ve vápně může posílit imunitní systém vašeho těla a pomoci tělu v boji proti onemocněním, jako je chřipka, rýma atd..

Nejen, že výhody vápna, které přispívá k vitamínu C, také zvýší produkci zdravých buněk, aby se zabily mikroby způsobujícími onemocnění, čímž se zkrátí váš čas během nemoci. Z tohoto důvodu je typ citrusových plodů vysoce doporučován, abyste neměli nemoc.

4. Pomáhá zhubnout

Hubnutí může být touha většiny žen. No, jeden způsob, jak zhubnout, že cirkuluje široce na internetu, je pít pocit limetkové šťávy. Opravdu?

Obsah kyseliny citrónové ve vápně může zvýšit metabolismus. To vám může pomoci spálit kalorie a ušetřit méně tuku. Kromě toho, vitamin C z oranžové pece také hraje roli v spalování tuků v těle.

Je však třeba mít na paměti, že spoléhání se na tuto metodu, jak zhubnout, nebude s největší pravděpodobností optimální. Musíte dělat fyzickou aktivitu, aby se spálilo více kalorií. Cvičení nejméně 30 minut denně a zvýšení spotřeby ovoce nebo zeleniny vám pomůže.

5. Udržujte hladinu cukru v krvi

Obsah vitamínu C ve vápně je také velmi prospěšný pro diabetiky. Lidé s tímto stavem jsou velmi potřební, aby si udrželi normální hladinu cukru. Důvod, inzulín, který je zodpovědný za snížení hladiny cukru v krvi, nefunguje správně.

No, vápno má nízký obsah cukru, takže může snížit absorpci cukru do krve. V důsledku toho může být hladina cukru v krvi ve vašem těle vzhůru.

6. Snížení rizika srdečních onemocnění

Vápno je zdrojem hořčíku a draslíku, které slouží k udržení zdraví srdce. Draslík může přirozeně snižovat krevní tlak a podporovat krevní oběh. To pomáhá snížit riziko srdečního infarktu a mrtvice.

Kromě toho, probíhající výzkum zkoumá, že existují sloučeniny ve vápně zvané limonin, které by mohly pomoci snížit hladiny cholesterolu v krvi.

7. Snížení rizika rakoviny

Rakovina se objevuje, když dochází k abnormálnímu růstu buněk, který se může vyvinout v kterékoli části těla, jako je prsa, plíce a ledviny. Jsou-li rakovinné buňky ponechány bez kontroly, mohou se rozšířit do jiných tkání a ohrozit život.

Ve skutečnosti, výhody pití limetkové šťávy jsou věřil snížit riziko získání rakoviny. To je díky obsahu antioxidantů v limetkové šťávě, která pomůže udržet buněčné funkce, zvýšit ochranu tělesných buněk před volnými radikály a posílit imunitní systém.

8. Překonání zánětlivých onemocnění

Některá zánětlivá nebo zánětlivá onemocnění, jako je artritida (artritida), dna a jiná onemocnění kloubů, symptomy mohou být sníženy konzumací šťávy z vápna. Ano, výhody vápna obsahujícího vitamín C v něm mohou zmírnit příznaky zánětu z různých onemocnění. 

Studie publikovaná v Annals of the Rheumatic Disease ukázala, že ti, kteří konzumovali malé množství vitaminu C, byli vystaveni riziku, že trpí artritidou třikrát větší než lidé, kteří dostávají optimální příjem vitamínu C. 

Limetová šťáva může také snížit hladiny kyseliny močové. Kyselina močová je odpadní produkt z rozpadu vysoce purinových potravin, jako je maso, játra, houby a ořechy.

9. Zabraňte dehydrataci

Tato směs vody a vymačkané šťávy kelangsa má výhody pro prevenci dehydratace. Kyselá a svěží chuť tohoto nápoje vás jistě pije víc než pití obyčejné vody.

Nicméně, obecně nápoje limetkové šťávy, které často objednáváte v restauracích nebo restauracích, obsahují přidaný cukr. Takže nepijte příliš mnoho z těchto typů. Radši si to udělejte tak, aby se množství cukru mohlo snížit nebo nahradit medem.

Jak si dát drink z vápna

I když to není možné jíst přímo, protože to chutná docela kyselé. Stále můžete získat výhody vápna smícháním v potravinách nebo při výrobě nápojů. Je to jen, že musíte věnovat pozornost tomu, jak zpracovávat vápno.

Většina lidí používá vápno tím, že ho stiskne. Existují však i ty, které jsou přímo smíchány s tenkými kousky ovoce.

No, když chcete smíchat tyto citrusové plody do nápojů, měli byste ovoce umýt čisté. Protože zbývající zbytky pesticidů se stále drží na kůži ovoce. Být bezpečnější, je lepší používat jen šťávu.

Po správném vyčištění ovoce věnujte pozornost také tomu, jak jej rozřezat. Mnoho lidí je stále špatně řezat vápno.

Máte-li odšťavňovač pomerančové šťávy, můžete citrusové plody snížit na dvě části. Na rozdíl od řezání manga musí být řezání pomeranče naproti vrcholu ovoce. To vám usnadní získání více šťávy.

Nicméně, pokud nemáte nástroje pro mačkání pomerančové šťávy, neměli byste snížit ovoce na polovinu. Trik, řez ve směru výhonky ovoce z mořských řas. Řezání pouze stran, nejméně 4 nebo 5 řezů. Poté můžete šťávu kelangsy zmáčknout snadněji.

Ale nepijte příliš mnoho limetkové šťávy

I když má vápno mnoho výhod, pokud je konzumováno v nadbytku, bude to mít negativní vliv na zdraví vašeho těla. Namísto vyživování těla, jíst příliš mnoho vápna ve velkém množství je vám zle.

Některé problémy způsobené konzumací přílišného pomerančového džusu zahrnují:

1. Spouští reflux žaludeční kyseliny a zhoršuje GERD

Toto citrusové ovoce obsahuje více kyseliny citrónové než ostatní citrusové plody, které chutnají sladce. Tyto kyseliny pomáhají předcházet zánětu těla a tvorbě ledvinových kamenů, ale pokud jsou hladiny nadměrné, mohou být vaše trávicí orgány narušeny..

V mírných případech většina konzumuje kyselé potraviny, jako je pití limetkové šťávy může způsobit bolest žaludku. Nicméně u lidí, kteří mají citlivé trávení, může kyselé vápno vyvolat vzestup žaludeční kyseliny. Tento stav způsobuje příznaky, které vám způsobují nepříjemné pocity, jako je bolest žaludku, pocit nafouknutí a plná, nevolnost a časté říhání..

Z tohoto důvodu by se lidé s refluxem žaludeční kyseliny, GERD nebo jinými zažívacími problémy měli vyhnout těmto kyselým nápojům, aby se příznaky neobjevily nebo se nezhoršily. Také se vyhnout konzumaci tohoto nápoje, když váš žaludek je stále prázdný, protože to může způsobit žaludeční nevolnost.

2. Způsobuje zubní kaz

Většina lidí ví, že sladké potraviny jsou nepřítelem zubů. Ve skutečnosti však i kyselé potraviny nebo nápoje mají negativní vliv na zdraví zubů.

Minnesota zubní asociace hlásí, že zubní sklovina může zředit z potravin nebo nápojů s pH 4, jako je vápno. Smalt, který pláště a měl by chránit zuby, pokud je ztenčování bude zuby snadno křehké. To je důvod, proč, pokud konzumujete pecel oranžově nadměrně, zuby se snadno stanou porézní.

Tak, že kyselina se lepí na zuby, jazyk a ústa je pryč, měli byste pít sklenici vody nebo opláchnout ústa několikrát po pití pomerančové šťávy..

Vyvarujte se kartáčování zubů ihned po vypití této pomerančové šťávy. Namísto toho, aby se kyselina zbavila kyseliny, skutečně vzroste. V kombinaci s bít z kartáčku na zuby, šance jsou více smalt bude erodovat více. Takže, počkejte alespoň jednu hodinu po pití limetkové šťávy, pokud chcete čistit zuby.

Přečtěte si také:

• Don't Mrkev? Pomeranče mohou také udržet naše zdraví očí!
• 7 dobrých výhod, pokud pravidelně jíst červené grapefruity (grapefruity)
• Nenechte loupat bílá vlákna na pomeranče, pokud chcete získat jejich výhody