Kryoterapie, nová inovace ke zhubnutí. Je to efektivní?
Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout ze stravy na cvičení. Spolu s dobou se objevuje stále více různých způsobů hubnutí, jedním z nich je kryoterapie. Kryoterapie je studená terapie, o které se říká, že pomáhá snižovat nadváhu. Nicméně, jak efektivní?
Přehled kryoterapie
Kryoterapie nebo kryoterapie je studená terapie, při které bude tělo několik minut umístěno ve velmi chladné místnosti. Alespoň po dobu dvou až čtyř minut bude tělo ve velmi nízkoteplotním zařízení, které je přibližně -93 až -148 stupňů Celsia..
Ale nejen celé tělo, může být kryoterapie prováděna také na určitých částech těla. Pro lokální kryoterapii v určitých částech těla může být léčba prováděna několika způsoby, jako jsou ledové sáčky, ledová masáž, ledové lázně a chladicí spreje..
Obvykle bude tato terapie velmi účinná, bude-li prováděna pravidelně a má různé zdravotní výhody, jako je zmírnění svalových bolestí ke snížení symptomů migrény..
Vlastně, kryoterapie je metoda, která byla nalezená pro docela dlouho, který je kolem sedmdesátých lét v Japonsku. V té době byla kryoterapie studenou terapií, která byla speciálně navržena tak, aby pomohla překonat revmatická onemocnění.
Nicméně, spolu s vývojem technologie a zdravotních věd, tato studená terapie je řekl, aby byl dostatečně spolehlivý snížit nadváhu.
Může kryoterapie pomoci zhubnout?
Některé studie ukazují, že dlouhodobé udržení studené teploty může pomoci snížit váhu. Podle Quebbemann, M.D., ředitel kliniky pro hubnutí, The N.E.W. Programy ve Spojených státech uvádějí, že při chladných teplotách tělo pracuje zvýšením teploty v těle buď třením nebo jinými procesy, které pomáhají spalovat kalorie.
Například ve studii publikované v časopise Journal of Clinical Investigation lidé, kteří strávili dvě hodiny denně po dobu šesti týdnů v místnosti o teplotě 17,2 stupně Celsia, dokázali spálit více energie než lidé, kteří trávili čas v místnosti s teplotou. teplejší.
Mezitím bylo v jiné studii zjištěno, že lidé, kteří spali v místnostech s teplotou 19 stupňů Celsia, spalováním tuků v tělech, vzrostli o 42 procent a zaznamenali zvýšení metabolismu těla o 10 procent..
Výsledky předmětů této studie však nezaznamenaly změny ve složení těla. Kromě toho se hladiny tuku a metabolismus vrátí do normálu poté, co přestanou spát v chladné místnosti.
Quebbeman v podstatě uvedl, že neexistuje žádný vědecký důkaz, který by dokazoval, že studená terapie kryoterapií může trvale zhubnout.
Studie publikované v časopise Oxidační medicína a buněčná dlouhověkost uvádějí, že kryoterapie, která byla prováděna po dobu šesti měsíců a kombinovaná s aerobním cvičením, nepřináší ani žádné změny tělesné hmotnosti a tuku výzkumného objektu..
Vedlejší účinky kryoterapie
Nicméně, pokud jste zvědaví a chcete se o to pokusit, poraďte se nejprve se svým lékařem. Ačkoliv je klasifikován jako bezpečný, pokud je prováděn pod odborným dohledem, ale za studena, tento účinek má stále vedlejší účinky. Nejčastější vedlejší účinky, které jsou dočasné, jsou obvykle necitlivost, brnění, zarudnutí a podráždění kůže.
Ve velmi vzácných případech může dojít ke smrti a poranění v důsledku kryoterapie. Podle údajů Dallasa Observera podala žena žalobu poté, co trpěla omrzlinami, což bylo pro dokončení této terapie dost závažné..
John Hoekman, generální ředitel a majitel Rychlé Cryo v New Yorku, který říká, že omrzliny jsou nejtěžší riziko, které může nastat v důsledku kryoterapie. Tomu se však lze vyhnout, pokud to uděláte ve speciálním studiu a používáte správné vybavení a omezíte čas na maximálně dvě až tři minuty. Kromě toho byste neměli spát ani v době, kdy zasedání trvá déle než termín.
Kromě toho se kryoterapie nedoporučuje pro osoby s diabetem, závažným vysokým krevním tlakem, zdravotními problémy, které ovlivňují nervy, děti a těhotné ženy..
Přečtěte si také:
- Jak dlouho by měl být HIIT Sport Hotovo, pokud chcete zhubnout?
- Průvodce pro procházení 2000 kalorií dieta zhubnout
- Psstt ... Opalování Ráno Slunce může pomoci zhubnout!
- 5 nejlepších typů čaje pomoci zhubnout
