Za laskavostí Durian ovoce, těchto 6 zdravotních fakta, které potřebujete se podívat
Kdo nezná durian ovoce? Ano, ovoce s mnoha charakteristickými trny na vnějším plášti je rozšířeno v několika zemích, zejména v jihovýchodní Asii. S ostrým zápachem z dálky může někdo rozpoznat znaky durianského ovoce.
Pro vás, zejména milovníky ovoce s latinskými jmény Durio sp. Zde je šest zdravotních faktů, které možná nevíte.
Zdravotní fakta o durian ovoce
1. Bohatý na živiny
Durian ovoce obsahuje různé vitamíny potřebné pro tělo, včetně vitamínů B, C a E. Navíc, durian je také bohatý na minerály, jako je zinek, cuprum, mangan, železo, sodík, hořčík, vápník, draslík, fosfát, a další.
2. Dobré antioxidanty
Kromě toho, že je bohatý na vitamíny, slavný durian přezdívaný král ovoce má také antioxidační účinky. Antioxidanty samy hrají důležitou roli v boji proti volným radikálům, totiž molekulám, které mohou poškodit buňky v těle. Ano, durian obsahuje několik látek, které slouží k odvrácení volných radikálů v těle, včetně fenolů, flavonoidů a karotenoidů..
3. Udržujte obsah tuku
Nejen, že je bohatý na vitamíny a minerály, má také antilipidemické vlastnosti. To znamená, že toto ovoce může zabránit zvýšení hladiny cholesterolu a špatných tuků (LDL) v krvi. Výzkum ukazuje, že durian obsahuje typy mastných kyselin n-3, které mohou omezit zvýšení cholesterolu v krvi.
To však neznamená, že můžete konzumovat co nejvíce durianu. Jako ostatní ovoce a potraviny obecně, durians také obsahují kalorie. Většina kalorií jistě povede k různým zdravotním problémům, jako je obezita, srdeční onemocnění a diabetes.
4. Nulová hladina cholesterolu
Mnoho předpokladů cirkulujících v komunitě, které durian obsahuje hodně cholesterolu, takže může způsobit hypercholesterolemii (vysoký cholesterol). Ve skutečnosti, mnoho výzkumu říká, že tento pichlavý ovoce neobsahuje cholesterol v ovoci.
Takže lidé, kteří mají vysoké hladiny cholesterolu, jsou ve skutečnosti v pořádku jíst ovoce durian. Pokud si nejste jisti, okamžitě se poraďte se svým lékařem.
5. Vysoký obsah cukru
Ačkoliv neobsahuje cholesterol, Durian má vysoké hladiny glukózy, zejména jednoduché cukry. V jedné dávce durian skla například obsahuje asi 357 kalorií. To znamená, že konzumací pěti sklenic durianu jsou splněny vaše každodenní potřeby kalorií.
Tato skutečnost musí být sledována, zejména u lidí s diabetem (diabetem) a těch, kteří udržují váhu. Kromě toho, tato skutečnost je varování, že nejíte příliš mnoho durian za den.
6. Potenciál snížení rizika neplodnosti v PCOS
Syndrom polycystických ovarií (PCOS) je jednou z příčin neplodnosti u žen v produktivním věku. Toto onemocnění se vyznačuje výskytem malých cyst ve vaječníku. Jednou z příčin PCOS je inzulinová rezistence.
Poslední výzkum ukazuje, že některé složky v durianovém ovoce mohou zlepšit metabolismus glukózy a tuk, aby se snížila rezistence na inzulin. Je však zapotřebí dalšího výzkumu týkajícího se výhod tohoto jednoho duriana. Před jídlem Durian, aby se tento prospěch, poraďte se nejprve se svým lékařem.
Přečtěte si také:
- Toto je nebezpečí, pokud většina jedení Durian (Psst, smíšený alkohol může způsobit smrt!)
- Může Těhotné ženy Jíst Durian?
- 9 částí ovoce a zeleniny je často plýtváno, i když mnoho výhod
