Spící chrápání máma, zatímco staré těhotné Zvýšit riziko nízkých porodních dětí
I když už nikdy neochráníte, můžete začít spát během těhotenství - zvláště když jste těhotná. Je to normální, nebo to znamená nebezpečí? Podívejte se na níže uvedenou recenzi.
Spánek chrápání během těhotenství, co je normální?
Spící chrápání během těhotenství je normální. Obvod břicha a dělohy, který se v tomto trimestru zvětšuje, bude tlačit membránu (přepážka mezi hrudníkem a břišní dutinou), aby se plicní stlačení mohlo normálně dýchat. Kromě toho těhotenství také způsobuje, že krevní cévy v nosních průchodech nabobtnají a blokují dýchací cesty.
Plus, tělesná hmotnost se obvykle zvyšuje s rostoucím gestačním věkem. Hromadění tuku kolem krku může zúžit prostor hrdla. V důsledku toho nemůžete uvolňovat vzduch volně přes hrdlo a nos.
Spací pozice na zádech může také blokovat průchod do a ze vzduchu po celou noc. Tato poloha způsobí, že jazyk se zatlačí dozadu, aby zakryl ústní dutinu. Pokaždé, když dýcháte, tkáň kolem dýchacího traktu bude vibrovat, když se vypustí vzduchem z plic. Výsledkem je hlasitý a nepříjemný zvuk chrápání. Proto těhotným ženám nedoporučujeme spát na zádech.
Ale buďte opatrní, když ...
Spaní chrápání během těhotenství je přirozené, ale musíte být opatrní a poraďte se se svým lékařem, pokud budete doprovázet další příznaky.
Louise M. O'Brien, PhD, MS, profesorka Centra pro poruchy spánku na univerzitě v Michiganu, ohlásila na stránce Prevence okamžité konzultace s lékařem, pokud vaše návyky chrápání během těhotenství:
- Vyskytuje se více než 3 noci v týdnu.
- Protože se probudíte o půlnoci.
- Způsobuje vysoký krevní tlak.
Toto není normální spánkový vzor, ve skutečnosti to může být příznakem poruch spánku. Ve skutečnosti může chrápání během těhotenství znamenat závažnější zdravotní stav.
Chrápání během těhotenství zvyšuje riziko preeklampsie a dětí s nízkou porodní hmotností.
Studie publikovaná v časopise Sleep Journal ukazuje, že 3 po sobě jdoucí noci chrápání během těhotenství nebo ještě více mohou zvýšit riziko možnosti císařského řezu, preeklampsie a porodu dětí s nízkou hmotností (LBW). Toto zjištění bylo hlášeno po pozorování 1673 těhotných žen, které byly zvyklé na spaní chrápání během těhotenství ve třetím trimestru.
Není přesně známo, co to způsobilo, ale podle O'Briena mohou poruchy spánku způsobené chrápáním vyvolat zánět v kardiovaskulárním systému (srdce a cévy). O'Brien také předpokládal, že zánět ovlivňuje krevní cévy spojené s placentou.
Cévy placenty, které prožijí zánět, budou nakonec inhibovat tok krve bohatý na živiny, které jsou přenášeny na dítě. V důsledku toho to může ovlivnit růst dítěte v děloze. Děti narozené mohou mít nižší hmotnost vzhledem k nedostatku příjmu živin, který by měl být správně nasměrován.
Kromě toho O'Brien také řekl, že ženy, které často během těhotenství chrápají, jsou také vystaveny vyššímu riziku vzniku preeklampsie. Kromě příznaků chrápání, na které si dávejte pozor, byste měli také věnovat pozornost tomuto stavu:
- Ospalý během dne
- Bolesti hlavy nejsou ztraceny
- Opuchlé nohy
Výzkumníci navrhují, aby těhotné ženy, které se setkaly s různými příznaky, které byly zmíněny, okamžitě konzultovaly lékaře. To je důležité pro zajištění zdraví dítěte a plynulého porodu.
Co lze udělat pro snížení chrápání spánku?
- Spát bokem s hlavou mírně vyšší.
- Vyhněte se pití alkoholu, kouření a užívání prášků na spaní, všechny tři usnadňují zavírání dýchacích cest.
- V průběhu těhotenství udržujte přibývání na váze v souladu s doporučenými doporučeními.
- Provádějte pravidelné cvičení
Přečtěte si také:
- Novorozené dítě chrápání při spánku, je normální?
- 5 Nejčastější příčiny chrápání
- Proč je starší chrápání častěji?
