To má za následek zubní zdraví dětí, pokud často jedí sladkosti (nejen zuby)
Už víte, že to není dobré pro zdraví, ale cukroví, čokoláda a všechny druhy sladkých potravin se zdají být neoddělitelné od pochopení dítěte. Ačkoli výzkum ukazuje, že potraviny s vysokým obsahem cukru nejen zvyšují riziko zubů dítěte, ale také zažívají zubní kaz - aka zubní kaz.
Co způsobuje zubní kaz (kaz) u dětí?
Sladké potraviny, které se drží na zubech, jako jsou sušené ovoce a lízátko, mohou způsobit zubní kaz. Je to proto, že cukr je formou sacharidů, hlavním zdrojem potravy bakterií, které způsobují zubní plak. Předpokládá se, že konzumace potravin bohatých na cukr více než čtyřikrát denně zvyšuje riziko vzniku zubního kazu.
K rozpadu zubů dochází, když bakterie v ústech sníží zbývající cukr z potravin, které se lepí na zuby, takže bakterie se mohou množit a vytvářet kyseliny tvořící plaky. Právě tento kyselý odpad postupně eroduje zubní sklovinu a způsobuje hnilobu zubů.
Čím více budete konzumovat méně cukru, bakterie budou produkovat méně kyseliny. Čím častěji budete jíst občerstvení s cukrem, tím častěji zlepšujete život bakterií, které způsobují, že se děti dostanou do zubů.
Co pak můžete udělat pro ochranu zubního zdraví dětí?
- Pokud je to možné, konzumujte potraviny, které jsou bohaté na cukr, ve srovnání s jinými potravinami, které jsou zdravější než jen jíst.
- Další sladidla, ovocné šťávy a med mají škodlivější účinky na zuby dětí ve srovnání s potravinami s přírodními cukry, jako jsou mléčné výrobky, ovoce a zelenina.
- V ideálním případě vyčistěte zuby dítěte po konzumaci sladkých potravin, ale to není praktické. Můžete však dohlížet na konzumaci potravin s cukrem a dávat vodu poté, co dítě spotřebuje cukr, aby pomohl opláchnout zbývající cukr přilepený na zuby dítěte..
- Spotřeba mléčných výrobků. Svačiny obsahující bílkoviny (zejména z mléčných výrobků) jsou považovány za méně škodlivé pro zuby než občerstvení s cukrem, takže dávejte bílkovině dietu svého dítěte. Zdraví zubů ovlivňuje také vápník, který se nachází v mléce a mléčných výrobcích.
- Naučte děti, aby si pilně čistili zuby. většina zubních past obsahuje fluorid, protože tato látka je stejně důležitá při prevenci zubního kazu.
Hlavním klíčem k prevenci bolestí zubů (plus prožívání zubního kazu) je totiž vyhnout se konzumaci sladkostí mezi jídly. Candy a lízátko jsou součástí dětského dětství, takže je nemusíte vůbec zakázat, ale dávejte pozor na porci a čas konzumace.
Zabraňte dětem zubů tím, že poskytnete alternativy k občerstvení, které je zdravější než cukroví (ale stejně dobré)
Zde jsou některé svačiny, které jsou bezpečné pro dětské zuby a obsahují vysoký obsah bílkovin:
- Vařená vejce
- Sýry a sušenky
- Mléko nebo jogurtové koktejly
- Arašídové máslo
- Čerstvé ovoce
- Mléko
- Konzervované ovoce
- Řecký jogurt s řadou polevy kusů čerstvého ovoce
- Neslazené čerstvé ovocné a zeleninové šťávy
- Vrstvený chléb s rozpuštěným arašídovým máslem nebo plněné plátky uzeného masa a sýra
- Domácí popcorn
- Kukuřičné chipsy
Kromě toho je tok slin také důležitý při prevenci hromadění zubního plaku, který způsobuje, že děti získávají bolest zubů tím, že pomáhají neutralizovat kyselinu z bakterií v ústech. Ořechy, celá zrna a syrová zelenina jsou přesvědčeni, že zvyšují produkci slin, a tak mohou tyto potraviny v dětském občerstvení pomoci.
Přečtěte si také:
- 9 špatných návyků, aniž byste si uvědomil, že to změní vaše zuby poškozené
- 6 Efektivní způsoby, jak překonat bolesti z dutin
- Zubní pasta může být zabráněno tím, že dělá zubní masáž. Zde je návod
