To je vlastnost, pokud vaše tělo je nedostatek vitamínu E

Vitamin E je široce konzumován k udržení zdravé kůže a očí díky obsahu antioxidantů, které mohou působit proti poškození buněk v důsledku volných radikálů. Ale musíte se ujistit, že váš denní příjem vitamínu E je i nadále naplňován, a to nejen proto, aby vypadal vždy mladistvý, ale také proto, že vaše tělo nemá nedostatek vitamínu E. To je výsledek, pokud tělo nemá dostatek vitamínu E..

Co se stane, když je někdo nedostatek vitamínu E?

Ataxie se často vyskytuje, když jsou části nervové soustavy, které kontrolují pohyb, poškozeny, osoby s poruchou ataxie nedokážou ovládat svaly v rukou a nohou, což způsobuje narušení rovnováhy a koordinaci nebo narušení GAIT (intervenční studie Glukosamin / chondroitin artritida). Někdo, kdo má nedostatek vitamínu E, může vykazovat příznaky ataxie.

Nejen, že pokud nedostanete vitamin E, zažijete svalovou slabost, problémy se zrakem, jako je slepota, srdeční arytmie (srdeční rytmus nebo srdeční rytmus) a demence. Tento nedostatek vitaminu E často způsobuje poškození nervů a svalů, což vede k tomu, že nejste schopni „cítit“ ruce a nohy, ztrácet kontrolu nad pohybem těla a oslabeným imunitním systémem..

Nedostatek vitaminu E je však stále považován za velmi vzácný. Někdo, kdo nedokáže vstřebat tuk z potravy nebo má metabolickou poruchu, obvykle má potíže s vstřebáváním vitaminu E. Předčasně narozené děti, které mají velmi nízkou tělesnou hmotnost, mohou být také ohroženy nedostatkem vitaminu E. Nicméně podle výzkumu je to velmi vzácné..

Vliv nedostatku vitaminu E během těhotenství

Pro ty z vás, kteří jsou těhotné, může tento nedostatek vitamínu E způsobit potrat, studie zveřejněná v časopise Journal of American Journal of Clinical Nutrition zjistila, že ženy, které mají nedostatek vitaminu E, jsou náchylnější k potratu.. 

Tento výzkum provedený Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health zjistil, že potraty mohou nastat z důvodu nedostatku vitaminu E, který se nachází v rozvojových zemích, kde většina obyvatelstva má střední ekonomiku a má potíže s přístupem ke zdraví ve své zemi..

Pokud je plod nedostatek vitamínu E z příjmu potravy matky, může tento stav způsobit, že se narodí zdravotně postižené kvůli důležitým potřebným živinám, které nejsou splněny. Vitamin E je důležitý, aby orgánům těla pomohl řádně plnit jejich funkce.

Upravte vitamin E na potřeby vašeho těla

Povaha vitamínu E, který pohlcuje tuk, ho činí optimálním při konzumaci s jídlem. Ale nemusíte se obávat, existuje mnoho potravin, které vám mohou pomoci splnit vaše potřeby vitamínu E, jako jsou vejce, kuře, fazole, avokádo, slunečnicová semena, rostlinný olej, tmavě zelená listová zelenina, jako je špenát, až do obohacených obilovin.

Výhodně je vitamin E spotřebován podle potřeby podle potřeb těla. Důvodem je, pokud je tento vitamín, syntetický (potravinový doplněk) a přírodní, dlouhodobě konzumován v nadměrném množství, způsobuje riziko předávkování. Předávkování vitaminem E může způsobit nevolnost, bolesti hlavy, krvácení, únavu a dokonce i selhání ledvin. Strava, která je vyvážená ovocem, zeleninou a celými zrnky, by měla být dostatečná, aby splnila potřebu vitamínu E. Tělo by mělo být doplněno pouze vitamínem E a mělo by být předem konzultováno s lékařem..

Pro denní spotřebu má vitamín E bezpečné hladiny, které se liší pro každou věkovou skupinu. U dětí ve věku 1-4 let je povolené množství 6-7 mg / den nebo 9-10,4 IU. Zatímco u starších dětí konzumujte v dávce 11 mg / den. U žen a mužů (ve věku 14 let a více) a těhotných žen je množství vitaminu E potřebné každý den 15 mg.

Přečtěte si také:

• Odhalení výhody vitaminu E pro plodnost (Může to opravdu dělat těhotenství rychle?)
• 4 Výhody vitamínu E pro vlasy
• Lépe užívat Vitamíny ráno nebo v noci?