Výzkum říká, že středomořská strava může zvýšit úspěšnost IVF
Pro ty z vás, kteří čekají na dítě přijít, možná jste vyzkoušeli různé způsoby. Jedním z nejčastějších způsobů je provádění IVF programů. Vskutku, ne všechny programy IVF uspějí, z nichž některé dokonce selhávají. Nová studie publikovaná v časopise Human Reproduction však uvádí, že středomořská strava z Řecka může zvýšit úspěšnost programů IVF. Jak to může být?
Středomořská strava pomáhá zvýšit plodnost
Nová studie z Harokopion University v Athénách zjistila, že středomořská strava může ovlivnit plodnost žen, které podstupují těhotenský program prostřednictvím IVF (ve vertikalizaci).
Tato studie zaznamenala 244 žen, které během 6 měsíců poprvé podstoupí IVF těhotné programy. Ze studie bylo zjištěno, že ženy, které jedly více čerstvé zeleniny, ovoce, obilí, hrachu, ryb a olivového oleje, jako je doporučená středomořská strava, měly o 66% větší šanci na otěhotnění než ženy, které nešli na dietu. to je.
Toto zjištění také vyjádřilo důležitost konzumace zdravých potravin ke zlepšení plodnosti a práce ženských reprodukčních orgánů. Studie také zjistila dobré výsledky pro muže v této řecké dietě. Tato dieta může zlepšit kvalitu spermií pro koncepci těhotenství.
Co je třeba konzumovat při aplikaci středomořské stravy?
Středomořská strava je strava, kde se většina potravy skládá z ovoce, zeleniny, celých zrn, těstovin, rýže a olivového oleje. Navíc můžete do stravy přidávat:
- Nízkotučné sýry
- Ovoce jako hrozny a ovoce zitun
- Obyčejný jogurt
- Ryby
- Vejce
- Drůbeží maso
- Ořechy
Ve stravě ke zlepšení plodnosti, většina obsahu jsou potraviny, které obsahují mononenasycené tuky, jako jsou rostlinné oleje, ořechy, semena a ryby. Tyto potraviny jsou užitečné pro vyvážení příjmu dobrých tuků v těle, snížení zánětu v těle a zlepšení zdraví srdce.
Správná dieta musí být provedena dlouho před těhotenským programem
Studie požádala ženy, aby aplikovaly středomořskou stravu šest měsíců před tím, než vzali IVF. To ve skutečnosti ukazuje, že správná strava výrazně ovlivňuje reprodukční zdraví a plodnost žen.
Proto, pokud chcete rychle otěhotnět, měli byste začít používat zdravou stravu, jako je jíst zeleninu, ovoce a velký zdroj vlákniny a přidávat různé vitamíny..
Vyhněte se potravin, které obsahují cukr, kalorií a tuk, které jsou poměrně vysoké, protože to může ovlivnit reprodukční zdraví a může zvýšit tělesnou hmotnost.
Tam bylo mnoho studií, které uvádějí, že ženy, které mají nadváhu mají nižší šanci na otěhotnění, včetně když dělají IVF.
Musím konzumovat středomořskou stravu, aby byl těhotenský program úspěšný?
V zásadě neexistuje žádná speciální dieta, která by mohla pomoci zvýšit plodnost, především musíte jíst potraviny s vyváženou výživou tak, aby vaše reprodukční zdraví bylo vždy dobré.
Pokud si nejste jistý / á a zmatený / á, co byste měl (a) jíst, aby byl více podřízený, poraďte se s lékařem a odborníkem na výživu.
Přečtěte si také:
- Průvodce pro procházení 2000 kalorií dieta zhubnout
- Kroky k provedení IVF procesu
- Různé vysoké zdroje lykopenu potravin překonat problémy mužské plodnosti
