Uznat 10 příčin bolesti a jak to překonat

Tele je dolní část nohou, která se skládá z mnoha svalů. Existují tři hlavní složky svalstva lýtka, a to mediální sval, laterální sval a sval soleus, který se váže na holenní a fibiální kosti. Každý pohyb takový jak stát, běh, nebo squatting vyžaduje koordinaci kostí a svalů.

Když cítíte bolest v tele, zatímco děláte tyto pohyby, je pravděpodobné, že existuje zdravotní stav, který to způsobuje. Jaké jsou příčiny bolestivých telat a jak je překonat? No tak, viz vysvětlení níže.

Poznejte bolest v tele

Bolest v lýtkách se liší od člověka k člověku, obvykle včetně pocitu brnění. Některé z následujících příznaků mohou znamenat závažnější stavy, jako jsou:

K otoku dochází
V tele je chladný nebo necitlivý pocit
Změny barvy lýtka vypadají bleději
Brnění nebo znecitlivění v tele
Nohy a telata jsou slabé
Akumulace tekutin v tele
Načervenalé tele a teplé

Některé zdravotní stavy, které způsobují bolest lýtka

1. Svalové křeče

Křeče v lýtkových svalech jsou nejčastější příčinou bolesti telat. Obvykle se tento stav vyskytuje během cvičení nebo po cvičení. Například, když jste dehydratovaný, nedostatek elektrolytů v těle, nedostatek zahřívacího tréninku nebo cvičení příliš dlouho, aby se svaly staly slabými.

2. Napjaté svaly

Mediální gastronecmius je součástí lýtkového svalu, který je nejčastěji zraněn. Obvykle způsobené částečným nebo úplným trháním svalových vláken. Symptomy se liší, ale většina lidí pociťuje náhlou bolest a bolest v oblasti lýtkového svalu, protože svaly jsou napjaté.

K tomuto stavu dochází v důsledku svalové únavy způsobené nadužíváním. Fyzická cvičení, jako je běh, plavání, jízda na kole a zvedání závaží, mohou způsobit, že svaly dostanou hodně tlaku, takže se stanou napjatými a nakonec se trhají.

3. Plantární fasciitis

Plantaris sval je malý a tenký sval, který je na dně nohy. Pokud je lýtkový sval pod velkým tlakem, může plantaris sval prasknout a způsobit bolest v zadní části nohy, která vyzařuje do lýtka. Tento stav se nazývá plantární fasciitis a způsobuje bolest nohou, když stojí a potíže s natahováním nohou.

4. Achillova tendonitida

Achillova šlacha je pojivová tkáň, která spojuje lýtkový sval s patou. Pokud je v lýtkovém svalu zvýšený tlak, Achillova šlacha může prasknout. Symptomy zahrnují bolest v lýtku, otok a potíže s natažením nohou.

5. Ischias

Bolest ischias nebo kyčelního kloubu se vyskytuje proto, že nervozita nervů je ovlivňována nervy. Ischiatický nerv je nerv, který řídí svaly v dolní části nohy a za kolenem. Tento stav způsobuje bolest, znecitlivění a brnění v dolní části zad, které se pak mohou rozšířit do lýtkových svalů a jiných svalů..

6. Arteriální klaudikace

Osoba může zažít bolest v lýtku v důsledku zúžení nebo ucpání ateri, která dodává krevní tok do nohou. Tento stav se nazývá arteriální klaudikace, která způsobuje bolest telat, stehen, dolní části zad a hýždí..

Bolest může zmizet při odpočinku, ale objeví se po několika minutách chůze. To se děje proto, že tepny potřebují při pohybu pohyb kyslíku.

7. Kompartmentový syndrom

Syndrom kompartmentu je poranění lýtkových svalů v důsledku přebytečné krve nebo tekutiny, která se vytváří tak, že se nohy nemohou natáhnout správně. Tato nadměrná tekutina vytváří mimořádný tlak na nervy a krevní cévy v dolní části nohy.

To způsobuje bolest v tele, otok, znecitlivění a brnění. Obvykle se to stane, když během cvičení nebo úrazu na noze dojde k úrazu nohou v důsledku nehody.

8. Diabetická neuropatie

Diabetická neuropatie nastává, když se u lidí s diabetem vyskytnou komplikace nebo poškození nervů. Vysoká hladina cukru může poškodit nervy těla, obvykle na rukou a nohou. Symptomy zahrnují svalové křeče, slabé svaly, ztrátu rovnováhy, znecitlivění a samozřejmě silnou bolest v postižené části nervu..

9. Křečové žíly

Křečové žíly jsou rozšířené cévy, které často vyčnívají z nohou a mohou vypadat jako lano. Rozvíjejí se, když poškozený ventil v krevních cévách člověka znovu proudí krev. Tento stav způsobuje svalové křeče a pulzující nohy doprovázené bolestí.

10. Hloubková žilní trombóza (DVT)

Krevní sraženina, která se tvoří v jedné žíle na noze, způsobuje DVT. Tento stav způsobuje silnou bolest, otok a změnu barvy kůže nohy.

Obvykle je tento stav ve vlastnictví lidí s vysokým krevním tlakem, poruchami srážlivosti krve, komplikacemi dlouhodobého užívání drog, příliš dlouhým sedením nebo kouřením..

Jak se vypořádat s bolestmi telat?

Způsob, jakým se zabýváte bolestí lýtka, závisí na základní příčině. Poraďte se se svým lékařem, zda je bolest ve vašem tele velmi nepříjemná a nevyléčí. Následující kroky vám však mohou pomoci zmírnit bolestivá telata, například:

Odpočiňte si nohy nejprve od fyzické aktivity.
Tela s kostkami ledu stiskněte po dobu 10-15 minut pokaždé, když se objeví bolest.
Pokud je vaše kotník nebo lýtko zraněno, okamžitě ho zabalte látkou.
Když spíte, dejte podstavci jako polštář, který pomůže zlepšit krevní oběh a omezit otok.
Natáhněte nohy před cvičením. To je důležité, aby se zabránilo zranění nohou.
Zvyšujte intenzitu cvičení nebo fyzické aktivity postupně, ne náhle. To je užitečné pro trénink přípravy svalů nohou s tlakem vyplývajícím z cvičení.

Přečtěte si také:

Proč můj pata je nemocný, když stojí po dlouhém sezení?
Bolest nohou kvůli dlouhému postavení? Zde je návod, jak to opravit
Příčiny kolenní bolesti po sportu