Poznejte různé druhy mléka pro toto dítě (které je nejlepší?)
Mléko obsahuje vápník, který je vhodný pro zdraví kostí. Nyní existuje mnoho možností mléka, které děti mohou pít. Jaké jsou druhy mléka pro děti, které lze konzumovat?
Jaké jsou druhy mléka pro děti?
Kravské mléko
Kravské mléko je nejčastěji konzumovaným mlékem. Kravské mléko obsahuje řadu vitamínů a zdravých živin, jako je vitamin D, vápník, sodík, niacin a bílkoviny. Kravské mléko také obsahuje nasycené tuky. Studie však zjistila, že nasycené tuky z kravského mléka měly neutrální vliv na riziko srdečních onemocnění.
Kozí mléko
Nutriční obsah kozího mléka je ve skutečnosti podobný kravskému mléku. Nicméně, více kalorií a nasycených tuků v kozím mléku, stejně jako vyšší obsah vápníku v kozím mléku. Takže stačí jen upravit, jaké jsou vaše nutriční potřeby.
Sójové mléko
Sójové mléko je alternativní mléko, které je dobré pro děti, které mají alergie nebo nesnášenlivost kravského mléka. Sójové mléko má dobrý zdroj energie, bílkovin, cukru, vlákniny a tuku. To zahrnuje různé minerály a vitamíny, které jsou prospěšné pro tělo.
Sójové boby jsou jednou z mála rostlin, které poskytují nezbytné esenciální aminokyseliny. Sojové boby jsou tedy velmi dobrým zdrojem rostlinných bílkovin. Pokud chcete mít pro své dítě sójové mléko, vyberte si to z celých fazolí as přírodními sladidly.
Mandlové mléko
Mandlové mléko je považováno za správnou volbu pro děti s alergií na kravské mléko nebo nesnášenlivostí laktózy. Kromě toho je obsah kalorií v mandlovém mléku o 50% nižší než kravské mléko. V jednom šálku mandlového mléka bez cukru najdete pouze 30-40 kalorií.
Mandlové mléko nemá dostatek bílkovin nebo vápníku jako náhradu plnotučného kravského mléka. Jedna sklenice mandlového mléka má pouze 1 gram proteinu ve srovnání s kravským mlékem, které má 8 gramů. Obsah vápníku je navíc 2 miligramy ve srovnání s obsahem vápníku v kravském mléce, který obsahuje 300 miligramů. Jako alternativa kravského mléka lze použít obsah vitamínu D a vápníku, které tvoří dostatek mandlového mléka.
Nejlepší druh mléka pro děti
Ve skutečnosti nejlepší druh mléka pro vaše dítě závisí na věku dítěte. Děti do 1 roku nesmí pít běžné kravské mléko, včetně jogurtu a sýrů a jiných zpracovaných produktů z kravského mléka.
Poté, co je dítě 1 rok staré, můžete dát kravské mléko nebo snížit tuk o dvě procenta. Děti do 2 let potřebují živiny a zdravé tuky v plnotučném mléce nebo v redukovaném tuku pro rozvoj mozku.
Když je vaše dítě 2 roky staré. Všechny druhy mléka, plnotučné mléko, mléko bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku obsahují velmi podobné bílkoviny, vitamíny a minerály.
Přečtěte si také:
- Může míchat mléko a mléko vzorce v jedné láhvi?
- Co se stane s tělem, pokud nepijeme mléko vůbec?
- Co dělat, když je vaše malá alergie na kravské mléko?
