Proč vaše dítě potřebuje jíst svačiny

Občerstvení, občerstvení nebo občerstvení jsou identické s negativními předpoklady. Mnoho lidí si myslí, že svačiny jsou sladké, mastné, mastné, slané a přinášejí nepříznivé účinky na zdraví. Nicméně, občerstvení není vždy špatné pro zdraví. Namísto toho je potřeba občerstvení, které splní vaše potřeby, včetně vašeho dítěte.

Děti jsou obdobím, kdy jsou jednotlivci v rychlém růstu a rozvoji. V tomto období došlo k mnoha změnám, takže není překvapující, pokud se výživové potřeby dítěte zvýší. Abychom naplnili výživu, děti potřebují další jídlo, což je svačina.

Proč děti potřebují občerstvení?

Všechny děti budou milovat občerstvení. Dokonce i jíst občerstvení je čas, který děti čekají. Ano, občerstvení je pro děti obvykle přitažlivější než hlavní jídlo. Lahodná chuť v malých porcích dělá dítě spokojeným po jídle.

Kromě mnoha negativních názorů, které byly určeny pro občerstvení. Snack hraje důležitou roli při uspokojování potřeb vašeho dítěte. Některé důvody, proč děti potřebují občerstvení, jsou:

Žaludek dítěte je stále malý, ne jako žaludek dospělého, který dokáže pojmout hodně jídla v jednom jídle. Proto se dětem doporučuje jíst malé porce, ale často. Pokud dítě jedí pouze 3krát denně jako dospělý, pak není možné uspokojit potřeby dítěte.
Snack pomáhá poskytovat energii a živiny, které tělo potřebuje k růstu a rozvoji, a pomáhá udržovat zdraví dětí. Snack pomáhá batolatům vyhovět jejich potřebám, protože batolata obvykle nemohou jíst mnoho, zejména pokud jedí při sezení, batolata obecně nejsou doma, pokud musí sedět příliš dlouho.
Svačina slouží k tomu, aby dítě nebylo mezi jídly příliš hladové, takže dítě se při hlavním jídle nepřekrývá. To může pomoci dětem měřit porce potravin a zabránit dětem přejídat se kvůli emočním faktorům. Občerstvení může také zabránit nudě dětí jíst.
Občerstvení může být také příležitost nabídnout dětem nové jídlo.
Pravidelné občerstvení může také pomoci dětem dostat zdravou stravu brzy.

Kdy by měly děti jíst občerstvení?

To je to, na co byste měli věnovat pozornost. Nesprávné časy občerstvení mohou způsobit zvýšení tělesné hmotnosti a nakonec vést k obezitě. Kromě toho, čas na jíst občerstvení, které nejsou omezeny, dokud dítě opravdu cítí plná má také negativní dopad na dítě. To může narušit chuť dítěte při konzumaci hlavního jídla a může také narušit hlad a sytost dítěte.

Proto, abyste získali výhody občerstvení, musíte jako rodič znát limity občerstvení. Děti musí jíst až 5-6 krát denně, což se skládá ze 3 hlavních jídel a 2-3 lehkých jídel. V současné době děti obvykle potřebují jíst každé 3-4 hodiny. Pokud děti pravidelně konzumují jídla a hlavní jídla, zdravé stravovací návyky se budou tvořit pomalu u dětí a děti se mohou vyhnout nadměrnému přibývání na váze..

Dobrá doba, kdy můžete nabídnout lehké občerstvení pro děti, je několik hodin poté, co dokončí hlavní jídlo a asi 1-2 hodiny před dalším hlavním jídlem. Zpoždění občerstvení o několik hodin po hlavním jídle může zabránit tomu, aby dítě odmítlo jíst další hlavní jídlo a také zabraňuje touze dítěte jíst více občerstvení. Proto byste měli dobře naplánovat a naplánovat čas, kdy vaše dítě tráví čas a hlavní jídlo. Kromě toho, co je stejně důležité, je množství občerstvení, které poskytnete pro děti, neposkytují nadměrné částky.

Jak zdravé občerstvení pro děti?

Níže uvádíme několik tipů pro poskytování zdravého občerstvení pro vaše dítě:

Neměli byste to poskytovat nezdravé jídlo jako dětská svačina. Příklady jsou sladké koláče, sladkosti nebo hranolky. Raději poskytnete zdravější občerstvení, například ovoce.
Poskytněte občerstvení, které obsahuje hodně vlákniny. Děti potřebují vlákninu, aby usnadnily trávení. Kromě toho vláknité potraviny také dělají děti plné déle.
Musíte být kreativní při podávání dětského občerstvení. Smíchejte vhodné složky potravin, například můžete podávat ovoce s jogurtem. To také zvýší nutriční hodnotu. Barevné směsi potravin navíc mohou děti zajímat o její konzumaci.
Nabídka dětem neobvyklé občerstvení, jako je avokádo, ananas, kiwi a další. To může být také vaše šance nabídnout dětem nové jídlo.
Dětské snídaňové menu, jako například cereálie s mlékem, může být také odpoledne nebo večer dětským občerstvením. Nicméně, podáváme v jiné formě, smíchané například se sušeným ovocem nebo fazolemi.
Sladké potraviny mohou být také možností občerstvení, ale nejsou příliš sladké. Pudink se směsí ovoce nebo smoothies může také být volba.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Použití soli, která je povolena v jídle vašeho dítěte
Alternativní náhražky masa v jídelníčku Vašeho dítěte
Tipy na vkládání zeleniny do jídla vašeho dítěte