Proč děti do jednoho roku nemohou dostat ovocnou šťávu?
Ne pár rodičů, kteří dovolí svým dětem konzumovat ovocné šťávy jako dospělí. Řekl, aby byly uspokojeny jeho nutriční potřeby. Je to pravda, sklenice ovocné šťávy obsahuje nesčetné množství živin a čerstvosti. Tato metoda je však zjevně špatná, pokud je dána dětem, zejména těm, kteří nemají ani rok. Podle Dr. Steve Abrams, židle pediatrie na University of Texas v Austinu, která dává ovocné šťávy dětem, neposkytuje významný přínos pro jejich růst a vývoj v prvním roce jejich života. Proč je to? Tady je úplné vysvětlení.
To je důvod, proč odborníci nedoporučují ovocné šťávy pro děti
Doporučení neposkytovat ovocné šťávy pro kojence, kteří nejsou ani rok, vychází z nových pokynů Americké akademie pro pediatrii (AAP). Děti mladší šesti měsíců nesmějí konzumovat žádné jiné jídlo nebo pití než mateřské mléko. Protože mléko je nejlepší krmivo pro novorozence do 6 měsíců. Mezitím, děti, které vstoupily do věku 6 měsíců, by také neměly dostávat ovocné šťávy, zejména balené ovocné šťávy.
Můžete si myslet, ovocné šťávy jako zdravé jídlo, ale to neznamená, že ovocná šťáva může nahradit čerstvé ovoce, které by měly být konzumovány přímo. Koneckonců, ovocná šťáva ve skutečnosti neposkytuje významné výhody pro vývoj dítěte v prvním roce. Většina balených ovocných šťáv obsahuje pouze cukr a vysoké kalorií. To může způsobit zvýšení hmotnosti dítěte, poškození zubů a tendenci způsobit průjem.
Protein a vláknina jsou živiny potřebné pro růst dítěte. Tyto živiny mohou být získány z mateřského mléka nebo mléčného mléka, ne z ovocné šťávy. Pokud je dítěti dáno ovocné šťávy, může se stát, že protein a vláknina nepotřebují uspokojení, takže dítě je vystaveno riziku změny tělesné hmotnosti, která není vhodná. Vzhledem k tomu, že se děti narodí, dokud nedosáhnou věku jednoho roku, mohou konzumovat pouze čistou vodu, jinou než mateřské mléko nebo mléko s obsahem mléka..
Kolik ovoce a šťáv může konzumovat kojenci a batolata?
Podle Dr. Melvin B. Heyman, ředitel programu dětského zánětlivého střevního onemocnění na univerzitě v Kalifornii, děti mladší než jeden rok vůbec nepotřebují ovocnou šťávu. Zatímco u dětí ve věku od jednoho roku mohou být ovocné šťávy zahájeny za předpokladu, že nejsou příliš vysoké.
Pro batolata ve věku od 1 do 3 let, lékaři doporučují ne více než osm lžíce šťávy obsahující 100 procent ovoce denně. U dětí ve věku od 4 do 6 let mohou být ovocné šťávy podávány maximálně tři čtvrtiny šálku šťávy denně, zatímco u dětí ve věku od 7 let může jeden šálek šťávy denně.
Před tím, než dáte své malé balení ovocné šťávy, věnujte pozornost obsahu šťávy, která je na výrobku tím, že čte štítek s potravinami. Důvodem je, že většina balených ovocných šťáv se spoléhá pouze na umělé ovocné příchutě.
Vyhněte se také dávání ovocných šťáv dětem používajícím kojenecké lahve nebo sklenice (sippy pohár) Tato metoda může poškodit dětské zuby, protože v oblasti zubů a úst zůstane hodně cukru. Takže je lepší používat obyčejné sklo a dívat se na své dítě při pití šťávy, aby se neudusilo.
Místo ovocné šťávy dejte kus celého ovoce tak, aby se naplnila výživa dítěte
V zásadě jsou nutriční potřeby kojenců do šesti měsíců dostačující z mateřského mléka nebo mléčného přípravku bez přísad. Zatímco u dětí nad 6 měsíců, můžete jí dát vodu, nízkotučné nebo nespotřebované mléko, které je považováno za dostatečné pro uspokojení nutričních potřeb dítěte..
Namísto dávání ovocné šťávy dětem, odborníci preferují rodiče, aby dítěti dali kus celého ovoce. Je to proto, že celé ovoce obsahuje více vlákniny a přirozeně neobsahuje umělé příchutě nebo vysoký cukr.
Nejen, že plní nutriční potřeby, tím, že jí čerstvé kousky ovoce, je vaše dítě dozvědět se více o různých texturách potravin než o pití šťávy ve formě tekutiny. To bude dobré při utváření jídelníčku vašeho dítěte.
Přečtěte si také:
- Jak sloužit šťávy pro děti
- Seznam potravin pro děti se vyhnout
- Nejlepší a nejhorší jídlo pro MPASI
