Proč muži chrápají více než ženy?

Na stránce Americké akademie spánkové medicíny, muži dělají více chrápání během spánku než ženy. Přibližně 40 procent mužů si zvykne na spaní při chrápání, zatímco ženy, které jsou zvyklé na spaní, zatímco chrápání jsou jen 24 procent. Proč muži chrápají častěji? Tady je vysvětlení.

Vlastně to, co je chrápání a proč se to může stát?

Chrápání je hlučný zvuk z dýchání, ke kterému dochází během spánku. Lidé budou chrápat, protože dýchají, když spí. Toto zúžení dýchacích cest vytváří překážky v cestě, která spojuje ústa, nos a plíce.

Čím užší jsou dýchací cesty, tím větší je tlak na vybudování dostatečného množství vzduchu. Čím vyšší je tlak, tím bude slyšet více chrápání.

Stejně jako ostatní svaly, i při spaní se uvolní svaly v krku včetně jazyka. Jazyk padne směrem dozadu a hrdlo se zužuje. Když dýcháte, když spíte, úzká stěna hrdla se chvěje.

Tato vibrace způsobuje výrazný dechový zvuk, což je zvuk chrápání, který slyšíte. Čím užší jsou dýchací cesty, tím větší jsou vibrace a čím těžší je zvuk něčího chrápání.

Tak proč muži chrápají častěji než ženy?

Podle Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, mistra ošetřovatelství a také přednášejícího na Davao Doctors College, existují dva hlavní faktory, proč muži chrápají více, a to stav anatomie těla a životního stylu..

Anatomický rozdíl

Fyzické tělo muže v podstatě podporuje chrápání. Muži mají nižší hlasovou pozici (hrtan) než ženy, takže muži mají více volného prostoru v dýchacích cestách. Tento větší prostor zužuje dýchací cesty. Objeví se zvuk chrápání.

Kromě toho může také ovlivnit stav hlasivek. Muži mají hlasivky, které jsou živější, hlubší a těžší než ženy. Tento stav způsobuje, že muži často spí během spánku.

Tvar čelisti může také ovlivnit výskyt chrápání. Tvar mužské čelisti je výraznější, zatímco čelist ženy je menší a není příliš výrazná.

Životní styl

Tam jsou některé zvyky, které jsou častěji prováděny muži, takže více mužů chrápání během spánku. Muži často konzumují alkohol. Tento alkohol uvolňuje svaly dýchacích cest.

Toto uvolnění svalů způsobuje, že dýchací cesty jsou uzavřenější a proudění vzduchu je užší, takže se objeví zvuk chrápání..

Muži mají také vysoké kouření. Cigarety mohou dráždit tkáně v dýchacích cestách. Tento stav způsobí zvýšení produkce hlenu. Toto zvýšení dále zvyšuje zúžení a blokování dýchacích cest.

Existují jiné faktory, které způsobují, že lidé častěji pociťují chrápání?

• Použití sedativ. Sedativa jsou podobná alkoholu, uvolňují svaly dýchacích cest.
• Nadváha. Lidé s nadváhou mají obvykle nadměrnou tloušťku krku. Tento stav zvýší tlak v dýchacích cestách.
• Starší pacienti (starší pacienti). Čím jste starší, tím více chrápáte. Je to proto, že stav svalů v dýchacích cestách se v důsledku různých faktorů stále více uvolňuje.
• Spotřeba drog. Užívání určitých léků může způsobit suchost nebo podráždění dýchacích cest.
• Zdravotní stav. Chřipka, přítomnost polypů v nose a alergie mohou také způsobit, že lidé během spánku spí
• Spací pozice na zádech. Spaní na zádech uvolňuje nebo táhne jazyk a maso kolem krku, takže ucpává dýchací cesty. To způsobí vibrace zvuku při spánku. Spací pozice vám může pomoci překonat chrápání.
• Čím větší je velikost uvula pak zužuje dýchací cesty. Uvula je malá tkáň, která visí na střeše úst, která je vždy viditelná, když lidé otevřou ústa.

Jak snížit návyky chrápání?

• Pokud máte nadváhu, ztráta hmotnosti je správný způsob, jak zastavit chrápání.
• Než půjdete spát, vyhněte se pití alkoholických nápojů.
• Přestat kouřit.
• Když spíte, zvedněte hlavu polštářem tak, aby váš jazyk neblokoval dýchací cesty.
• Spát na své straně.

Přečtěte si také:

• 7 Tipy pro snadné spánek Zvuk bez chrápání
• 5 Nejčastější příčiny chrápání
• 3 závažné nemoci, které mohou být označeny chrápáním