Útěk z urážlivých vztahů

Násilí páchané na párech bylo označováno jako domácí násilí, tzv. Domácí násilí (KDRT), ale termín, který se nyní začíná používat více, je intimní partnerské násilí. Je to z velké části proto, že stále více lidí přijímá stereotyp, že „pachatelé násilí jsou vždy muži a oběti jsou vždy ženy“, není vždy pravdivý.

Intimní partner násilí je jakákoli akce, úsilí nebo hrozba násilí nebo násilí ze strany důvěrného člena rodiny nebo partnera. To může být určeno pro vás nebo vašeho partnera v tomto intimním vztahu.

Mučení může mít mnoho forem, včetně fyzického, sexuálního, psychologického nebo verbálního. To může zahrnovat přezdívky, které by mohly poškodit dobrá jména, ponižující komentáře nebo fyzickou sílu - včetně (a neomezující se na) bouchání, bít a kopání. Intimní partner násilí nevyžaduje sexuální intimitu a není exkluzivní pro heterosexuální nebo homosexuální páry.

Proč je těžké se odtrhnout od vztahů zneužití?

Nikdo nechce přiznat, že jsou ve vztahu zneužití, ale uznávajíc, jak nebezpečný může být partner obtěžován bez fyzického násilí. Mnoho lidí se ptá: „Proč neutečete? Proč se rozhodl zůstat s tou osobou? “- ne tak jednoduché. Je důležité pochopit, že existuje mnoho překážek bezpečnosti ve vztazích zneužití; například hrozba života, finanční monopol nebo strach. Odchod partnera je často nebezpečný a existuje mnoho faktorů, které musí „oběti“ zvážit při analýze toho, jak jednat v reakci na krutého partnera..

Jak se dostat z otroctví urážlivých vztahů

Když si začnete uvědomovat, že se váš partner cítí smutný častěji než šťastný, je čas najít způsob, jak se osvobodit.

1. Poznejte jeho kruté zacházení

První linií vaší obrany je vždy požadovat, aby zastavil své násilné chování. Ačkoli to zní jako jasná věc, mnoho obětí si neuvědomuje, že si zaslouží, aby s nimi bylo zacházeno s úctou, a proto si nenárokují svá práva. Abuser Emocionální si klade za cíl podkopat vaše sebevědomí a přinutit vás, abyste se na ně cítili závislí. Potvrďte svého partnera, že jste otevřeni slyšet obavy o své akce a jak se ho týkají, ale nebudete již zapojeni do konverzací, které útočí na to, kdo jste jako osoba.

Věnujte pozornost způsobu, jakým váš partner s vámi mluví, a časům, kdy se můžete domnívat, že váš partner s vámi manipuluje. Vzdělávejte se o domácím násilí a zneužívání. Hledejte slova a fráze, které se běžně vyskytují ve verbálním a emocionálním zneužívání, vedlejší účinky vztahů zneužití, "plynové světlo " (taktiky psychologické manipulace ze strany zločinců, aby se veřejnost soudila jako slabé strany) a vymývání mozků. Učit se každý den o tom, jak váš partner manipuluje a ovládá, snižuje jejich schopnost to udělat.

Zvažte také, co jste pro něj ochotni udělat? Co vlastně nebudete dělat? Ujistěte se, že jste tento požadavek upravili svou osobní pohodou a bezúhonností. Nesouhlasíte, že budete dělat jednoduché věci, abyste udrželi mír nebo zachránili krizi, zejména pokud víte, že to pro vás není správné. To vám umožňuje postupovat vpřed dalším krokem místa moci, nikoli místem strachu.

Pokud se ocitnete před svým partnerem důsledně bezmocní, přestaňte se obviňovat a začít uznávat skutečný problém. Čím rychleji si tuto akci uvědomíte zneužití, rychleji můžete začít najít cestu ven.

2. Udělejte mír se sebou

Musíte se zbavit vlastní nenávisti. Je to v pořádku, abyste viděli své slabiny, ale nekritizujte se za to, co vás činí. Každý má nedokonalosti a nic není dokonalé. Nepokoušejte se být a nevyvíjejte zbytečný tlak na sebe, abyste nebyli někým, koho nemáte. Buďte upřímní a obejměte se. To je třeba udělat dříve, než začnete řešit stresované emoce, jako jsou pocity hanby, strachu a hněvu.

Pochopte, že být skutečně osvobozen od násilných vztahů, zahrnuje rozvíjení zdravých vztahů se sebou as ostatními. K tomu nikdy neříkejte nic, co by urazilo nebo ublížilo. Rozhodněte se být laskavý a milující k sobě. Nepokračujte ve verbálním dialogu ve vaší hlavě, který opakuje nebo odráží jakékoli negativní věci, které váš partner o vás říká.

3. Vytvořte plán spásy

Ve vztazích budou chvíle radosti a potěšení zneužití Ty. Nic vám nezakazuje užívat si sexu, chvály, vtipů, ale v atmosféře nespí. Nepředpokládejme, že když se (konečně) na chvíli usměje, bude úsměv v příštím okamžiku. Lidé potřebují ve svém životě radost, takže využijte vše, co můžete.

Kromě toho všeho ještě potřebujete plán spásy. Někdo se chová zneužití neočekávané a nikdy nevíte, kdy se od nich budete muset držet dál. Přemýšlení o plánu spasení v době míru vám pomůže v rychlejším a jasnějším myšlení v časech nebezpečí.

Najděte způsoby, jak se znovu spojit s jinými lidmi, kteří vás podporují a milují přesně za vás. Izolace je nejlepším přítelem herce. Když jste izolováni od ostatních, ztratíte nejcennější životy, které můžete mít - nápady a pohledy na život od jiných lidí kromě pachatelů. Dopad urážlivého chování a krutosti lze zvýšit pouze nasloucháním názorům svého partnera, takže je dobré zůstat v kontaktu s okolním světem:

• Kontaktujte místní ženskou nadaci nebo LBH a v případě potřeby zjistěte, jak můžete využít jejich služeb.
• Získejte pomoc od důvěryhodného člena rodiny, přítele, kolegy nebo souseda o vaší situaci a naplánujte si plán, jak uniknout.
• Zaznamenejte všechny případy násilí. Všimněte si všech dat, událostí a hrozeb.
• Sbírejte důkazy o fyzickém násilí, jako jsou obrázky.
• Uložit a skrýt záložní sady zámků vozidel.
• Vynětí půdy z produkce. Zeptejte se přátel nebo rodinných příslušníků, aby vám ušetřili peníze.
• Vaky, včetně toho, co je pro vás důležité, jako je identifikace, doklady, rodné listy, karty sociálního zabezpečení, kreditní karty, oblečení pro sebe a vaše děti, boty, lékařství, bankovní informace, peníze a důležité telefonní číslo. To vám umožní rychle opustit situaci, kdy to situace vyžaduje.

Jedna z nejobtížnějších věcí při plánování bezpečnostního plánu je, že vás nutí čelit tomu, co se ve vašem vztahu děje realisticky. Když upřímně analyzujete svůj hrubý vztah, panika okamžitě opustí. Snažte se udržet svou úzkost pod kontrolou tím, že si myslíte, že jste přišli tak daleko a vy můžete vydržet o něco déle, když se rozhodnete, zda chcete zůstat nebo odejít..

Je velmi důležité, aby byl váš bezpečnostní plán tajný. Buďte opatrní, abyste požádali o pomoc při plánování své bezpečnosti. Ujistěte se, že osoba, které důvěřujete, nezradí a neotevře tajemství. Dokonce i když máte v plánu zůstat, váš partner nebude rád, že jste mluvil s ostatními lidmi o tom, co udělal.

Pokud jste zažili fyzické týrání, je důležité opustit vztah co nejdříve. Rush jít a navždy není vždy možné. Účelem tohoto bezpečnostního plánu je udržet vás co nejbezpečnější, dokud nebudete nebo nemůžete trvale opustit svého partnera.

4. Nedávejte druhou šanci

Poté, co se rozhodnete odejít, udělejte to bez naděje. Ukončení vztahu s "otevřenými dveřmi" umožní partnerovi pokračovat v manipulaci s vámi a přivést vás zpět do jeho uchopení. Pokud máte domácího mazlíčka nebo majetek společně, dohodněte se na tom, kdo si ponechá vlastnictví.

Vezměte si všechny své věci najednou a pozvěte s sebou přítele nebo člena rodiny, pokud potřebujete pomoc při pohybu. Uveďte co nejjasněji všechny vztahy, aby váš bývalý manželský partner neměl důvod se v budoucnu vrátit do vašeho života..

Nakonec, pouze vy můžete rozhodnout, zda chování zneužití-je to něco, co jste ochotni tolerovat nebo ne. Romantický vztah musí být něco, co podporuje váš růst, ne něco, co ho ohrožuje. Milujte hodnoty, které jste; ne táhne tě do bídy. Máte právo mít silný a milující romantický vztah.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Tam jsou vazby mezi porno filmy a násilí na ženách
• Rozdíly ve způsobech přemýšlení o ženách a mužech
• Vliv barvy na vzor lidského chování