Rozlišování nyktofobie (tmavá fobie) a klaustrofobie (fobie úzkého prostoru)
Mnozí se domnívají, že dva typy fóbií, konkrétně nyktofobie a klaustrofobie, jsou totéž. Ve skutečnosti tyto dva typy fóbií nejsou stejné. Klaustrofobie je vážný strach v uzavřeném a úzkém prostoru. Zatímco nyktofobie je temná fobie nebo noc. Abychom se dozvěděli více o rozdílech mezi oběma, podívejme se na následující vysvětlení.
Nyktofobie (tmavá fobie)
Nyktofobie je podmínkou extrémního strachu ve tmě nebo v noci. Nyktofobie může také způsobit příznaky úzkosti a deprese. Ve skutečnosti může být tato temná fobie nadměrná, důvod nedává smysl a může ovlivnit váš každodenní život.
Temná fobie často začíná v dětství a je považována za normální součást vývoje dítěte. Některé výzkumy ukazují, že lidé se často obávají tmy kvůli nedostatku vizuální stimulace. Jinými slovy, lidé se mohou bát noci a tmy, protože nevidí, co je kolem nich.
Strach z temnoty nebo nedostatku světla je vlastně normální. Nicméně, pokud to ovlivnilo činnost na kvalitu vašeho spánku, okamžitě se poraďte s lékařem.
Temné fobie lze pozorovat z fyzických a emočních symptomů. Ve skutečnosti mohou příznaky této temné fobie vzniknout, když si jen představujete nebo si myslíte, že jste ve tmě.
Charakteristika tmavých fobií
Fyzické příznaky:
- Obtížné a bolestivé při dýchání
- Nepravidelný tep
- Části těla, jako jsou chvění a brnění nohou nebo rukou
- Dizzy
- Bolest žaludku
- Studený pot
Emocionální příznaky:
- Zažijte extrémní úzkost a paniku
- Cítit se jako útěk z místa hada
- Ztráta kontroly
- Cítíte se jako ohroženi, dokonce i chcete omdlet
- Strach
Klaustrofobie (fobie úzkého prostoru)
Klaustrofobie je forma psychické poruchy, která způsobuje těžký strach a úzkost, když jste v uzavřené nebo úzké místnosti. Lidé, kteří prožijí klaustrofobii, se budou cítit panicky, protože nemohou uniknout v uzavřené místnosti.
Rozdíl je v úzké a uzavřené prostorové fobii s tmavými fobiemi, místnost nemusí být tmavá. I v zářivě osvětlených místnostech budou lidé s klaustrofobií stále hrozně vystrašení. Zatímco u lidí s tmavými fobiemi, v otevřených prostorách, jako jsou parky nebo dálnice, budou stále cítit strach. Důvodem, který vyvolává strach, je nedostatek osvětlení, ne šířka prostoru nebo existence vstupu a výstupu, jako jsou dveře a okna..
Lidé s klaustrofobií se mohou ve výtahu cítit vystrašení, úzká místnost bez oken, jako je koupelna, metro nebo letadlo, a ve stroji skenování MRI.
Charakteristika klaustrofobie
Klaustrofobie je fobie, jejíž příznaky se mohou objevit během dětství nebo dospívání. To se může stát, když se lidé, kteří prožijí fobii, nacházejí v úzké a uzavřené místnosti, která spouští pocit strachu, že nedokáže dýchat, nedostatek kyslíku nebo dokonce omezený pohybující se prostor..
- Pocení
- Nelze dýchat
- Nepravidelný tep
- Vysoký krevní tlak
- Pocit závratě
- Ústa jsou suchá
- Tělo se třese a hlava bolí
- Necitlivost
Jak léčit fóbie?
1. Expozice terapie
Cílem této terapie je zabývat se samotným strachem. Metody zahrnují ilustraci strachu, když fobie útočí, spíše než vyhnout se tématu konverzace týkající se fobie, kterou mají.
Kromě toho bude pacient také čelit neustálému strachu, dokud si na tyto obavy nebude zvyknout. Později lékař nebo terapeut naplánuje několik dlouhodobých léčení.
2. Kognitivní terapie
Kognitivní terapie pomáhá lidem rozpoznat jejich pocity nebo úzkosti a nahradit je pozitivnějšími důvody nebo myšlenkami.
Později budou pacienti vysvětleni, že temnota nebo noc neznamená, že se stane něco špatného. Tento typ léčby je obvykle kombinován s několika dalšími terapiemi.
3. Relaxace
Relaxace se obvykle provádí za účelem léčby paniky a úzkosti z důvodu určitých fobií. Pacienti se v něm také učí praktikovat své dýchání. To může pomoci zvládat stres a fyzické příznaky, které mohou obvykle způsobit jejich fobie opakovat.
Přečtěte si také:
- Poznejte Iatrofobii, fenomén strachu z lékařů, dokud nebude panika a nevolnost
- Jak jeden může mít fobii něčeho?
- Bojíte se dostat do letadla, stále přirozeného nebo až do fobií? To je rozdíl
