Proč se probudit, když Maghrib dělá Beteho?

Napínání by mělo být osvěžující. Nicméně, po probuzení v odpoledních hodinách se většina lidí cítí stále více unavená, závratě a podrážděná. Obvykle se to stane, když se probudíte při západu slunce, což je kolem 17:30 až 19:00. Mnozí říkají, že když spánek maghrib není dobrý. Pak je pravda, že probuzení v maghribu vás může rozzlobit nebo ne v náladě? Níže naleznete úplnou odpověď.

Mýtus o probuzení v maghrib

Zákaz spát, když Maghrib zakořenil v indonéské společnosti, zejména pro ty, jejichž každodenní život je plný tradičních rituálů a náboženství. Předpokládá se, že spánek Maghrib přináší duševním poruchám smůlu.

Tam jsou také ti, kteří věří, že maghrib nebo při západu slunce je posvátný čas, a to na přelomu dne ze dne na noc. V této době se zlá síla začne toulat. Takže pokud spíte, budete snadněji zvládnuti těmito věcmi. Zdálo se, že mýty, které se šíří v komunitě, vysvětlují, proč probuzení v maghribu způsobilo závratě a rozruch.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: „Sleepiness“ během spánku? Toto je lékařské vysvětlení

Proč pokaždé, když se probudím, když jsem kecák maghrib?

Ačkoli zákaz probudit se v maghribu je jen věřit nebo nevěřit, dělat to může opravdu dělat někoho cítit podrážděný. Je to proto, že za mýty, které lidé věří, existuje vědecké vysvětlení. Tady jsou tři důvody, proč vás probudit v maghribu nemůže způsobit náladu.

1. Změny v lidských biologických hodinách

Lidské biologické hodiny (cirkadiánní rytmus) jsou denní cykly, které tělo projíždí za jeden den. Hodiny automaticky regulují různé funkce a orgány těla na základě cyklu, kterým obvykle procházíte. Pokud dojde ke změně biologických hodin, například proto, že spíte, když jste obvykle na cestách, vaše tělo bude šokováno a zmateno. Tyto činnosti nejsou v souladu s prací vašich orgánů.

READ ALSO: Pochopení biologických hodin: Harmonogram práce pro orgány v našich orgánech

V době maghrib jste ve špičkové kondici. Vaše plíce fungují až o 17,6% silněji než obvykle. Síla svalů se také zvyšuje o 6%. Takže i když si to neuvědomujete, tělo je ve skutečnosti nejlepší a čerstvé večer. To je důvod, proč odpoledne a večer jsou nejlepšími časy pro fyzickou aktivitu.

Pokud se v tuto hodinu nutíte k odpočinku a spánku, vaše tělo bude zaneprázdněno přizpůsobením se této náhlé změně. Svaly, které byly silné, byly nuceny náhle se uvolnit. Vaše plíce také musí pracovat více uvolněně během vašeho zdřímnutí.

To však není nutně úspěch těla. Problém je v tom, že tělo neví, jak dlouho budou tělesné funkce probíhat, protože to není denní program vašeho těla. Když se tedy probudíte k maghribu, vaše tělo se cítí bolavě a nepříjemně. Je to proto, že tělo při odpočinku ve skutečnosti nezůstane. Svaly se stále cítí pevně. Protože se vaše tělo cítí těžké, cítíte se podrážděně.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Změny spánku: Existují účinky na zdraví?

Probuzení, když je obloha tmavá, také často způsobuje zmatenost nebo dezorientaci. Myslíš, že je to už ráno. Mozek reflexivně nutí mysl, aby se probudila. Nicméně jste nespali dost dlouho jako noční spánek, který trvá asi 7-8 hodin. Kvůli tomuto zmatku se cítíte úzkostně.

2. Hormonální změny

Produkce různých hormonů v těle je také v denním cyklu regulována i v souvislosti se změnami v lidských biologických hodinách. Aby vaše kvalita spánku byla dobrá, tělo potřebuje hormon melatonin, který se obvykle vyrábí kolem 9:00 až 6:00. Tento hormon může způsobit únavu a ospalost. Zatímco odpoledne až do večera, tělo postrádá spánkový hormon.

Vzhledem k tomu, že již ležíte pohodlně a odpočíváte v těle, zvyšuje se produkce hormonu melatoninu. Mozek bude i nadále produkovat tento hormon podle vašeho nočního spánku každý den. Je to proto, že mozek si myslí, že spíte rychleji než obvykle, i když jen ukradnete čas na zdřímnutí.

Když se probudíte na maghrib, vaše tělo není připraveno a pod napětím natolik, aby se znovu mohlo pohnout. Protože hormon melatonin je stále hojně produkován v těle. Díky této nepřirozené změně mozek přečte hrozbu a potřebu zvýšit energii. Jako výsledek, mozek bude objednávat produkci stresových hormonů a to adrenalin a kortizol. Kromě zvýšení energie a bdělosti, tyto stresové hormony se budete cítit úzkostně a podrážděně.

3. Spánková setrvačnost

Spánková setrvačnost je psychický stav, ve kterém se cítíte slabý, unavený, závratě a podrážděný, když se probudíte. Tento stav nastane, když si zdřímnete déle než 20 minut nebo se náhle probudíte. Ideální zdřímnutí je 20 minut, protože ve skutečnosti nespíte v hlubokém spánku (REM fáze spánku). Navíc vstoupíte do fáze REM.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Může mít někdo sex během spánku?

Pokud tedy půjdete pozdě spát a jen se probudíte na maghrib, váš mozek bude překvapen, protože se náhle probudíte z fáze REM. Podmínky setrvačnosti mohou trvat dlouho, od půl hodiny do 4 hodin. Měli byste se tak vyvarovat více než 20 minut. Také se zkuste probudit před 17:00.