Překonat a předcházet poruchám spánku (Seksomnia)

Pohlaví může být skutečně provedeno, když je v bezvědomí nebo když usnete. Tento stav se nazývá seksomnia nebo sex spánek. Seksomnie nebo spánkový sex je typem parasomnie, což je aktivita nebo abnormální chování, ke kterému dochází během hlubokého spánku.

Parasomnie je výsledkem toho, že váš mozek uvízl mezi fázemi spánku. Fáze mezi těmito fázemi může způsobit, že se budete chovat, jako byste byli vzhůru, když ještě spíte.

Většina sexu během spánku se provádí ve fázi hlubokého spánku, takže si nepamatujete, co se stalo, když jste spali a probudili se následující den..

Seksnia může způsobit spousta sexuálních aktivit během spánku, od masturbace až po pronikání do párů. Léčba již existujících poruch spánku nebo poruch chování může léčit spánkový sex.

Spící sex lze léčit ...

Nejlepším způsobem, jak léčit tento stav, je vytvořit zdravý a pravidelný režim spánku a probuzení. Ve většině hlášených případů mohou být příznaky spánkového sexu sníženy nebo vyřešeny, když je plán spánku nastaven a kvalita spánku je dobrá..

Léčba sexomnie často pracuje s následujícími věcmi.

Péče o již existující poruchy spánku

Pokud je sex během spánku způsoben jinými poruchami spánku, jako je např spánková apnoe (zastavit dýchání na několik okamžiků během spánku) nebo syndrom neklidných nohou, léčba těchto poruch může také zastavit sexuální chování během spánku. Spánková apnoe je nejčastěji léčena kontinuálním pozitivním tlakem dýchacích cest (CPAP).

Lékařství

Podmínky, jako je deprese, úzkost a stres, mohou spouštět sexomnii a poruchy spánku, jako je například spánková apnoe. Léčba těchto spouštěcích podmínek může snížit nebo zastavit sexomnii.

Kromě toho mohou být některá léčiva doporučena k léčbě během spánku, včetně mírných sedativ, antidepresiv a antikonvulziv. Volba lékařského ošetření sexomnie zahrnuje:

Léky proti úzkosti a antidepresiva, jako je duloxetin a clonazepam.
Nasální kontinuální pozitivní tlak v dýchacích cestách (CPAP)
Protonová antacida a inhobitorová čerpadla, která se prodávají volně nebo online.
Mírné sedativum
Chrániče úst, štípací desky nebo čelisti. Před nákupem se poraďte se svým lékařem.

Změny životního stylu

V téměř každém případě sexu během spánku, část procesu léčby zahrnuje změny životního stylu. To proto, že mnoho příznaků sexomnie má negativní dopad na ostatní lidi. Nejlepší způsob, jak ji léčit, je izolovat pacienta v noci.

Někteří lidé se sexomnií snižují problémové symptomy tím, že se v noci zamknou ve svém pokoji nebo instalují alarm na dveře svého pokoje..

Poradenství

Konzultace s psychiatrem nebo psychologem může být také provedena, aby se zabránilo spánku během spánku. Lidé se seksomnií mohou také snížit emocionální a psychosociální symptomy absolvováním skupinových porad s lidmi, kteří jsou negativně ovlivněni symptomy..

Prevence sexu při spánku se zhoršuje

Tyto změny životního stylu mohou snížit riziko sexu během spánku a zabránit tomu, aby se zhoršil.

Promluvte si se svým manželem a rodinou

Sexuální chování během spánku může ovlivnit váš vztah s manželem a rodinou. Je důležité říci lidem, kteří jsou vám nejblíže, o vašem stavu, o léčbě, kterou užíváte, ao tom, co mohou udělat, aby vám pomohli. Buďte upřímní ke svému stavu.

Vytvořit bezpečné prostředí

Dokud se Vaše léčba neuskuteční, připravte si bezpečné prostředí pro vás a pro lidi, na kterých vám záleží.

Spát v oddělené ložnici
Zamkněte si ložnici
Nainstalujte alarm, který připomíná lidem, když se pohybujete

Vyhněte se spouštěčům

Pití alkoholu a užívání nelegálních drog může způsobit sexomnii. Rozpoznání těchto aktivačních událostí vám může pomoci předcházet sexuálnímu chování během spánku.

Vytvořte pravidelný režim spánku

Spát ve stejnou dobu každou noc je velmi důležité, aby se zabránilo sexomnia. Spánková deprivace a změny ve spánkových vzorcích mohou způsobit sexomnii. Udělejte si pravidelný spánek a probuzte se každý den. Kromě toho musí být váš spánek dostatečný a vyhnout se stresu a úzkosti, které mohou rušit váš spánek

Přečtěte si také:

4 způsoby Manželé pomáhají manželkám dosáhnout opakovaného orgasmu (může také být pro vlastní masturbaci!)
Proč byste měli změnit kalhotky po sexu
Sexuální vztahy ve stáří, zdravé nebo nebezpečné?