Jaké jsou vaše různé druhy nutričního stavu?
Většina z vás může vědět, že tělo člověka je tukové, tenké a normální. Kromě těchto tří pojmů však WHO jako světová zdravotnická organizace klasifikovala nutriční stav osoby na základě výšky, váhy a věku..
Co je to nutriční stav?
Každý musí mít normální nutriční stav, má ideální tělesnou hmotnost a výšku. Normální stav výživy ukazuje, že máte dobrý zdravotní stav. Normální stav výživy může snížit riziko vzniku nemoci.
Nutriční stav je zdravotní stav, který je ovlivněn příjmem a užitím živin. Když váš příjem výživy splňuje vaše potřeby, pak budete mít dobrý nutriční stav. Nicméně, pokud váš příjem výživy chybí nebo je nadměrný, způsobí to nerovnováhu ve vašem těle.
Různé druhy nutričního stavu
Nutriční stav je jedním z ukazatelů zdraví člověka. Proto byste měli znát nutriční stav, který máte, zejména pro vaše dítě, protože je v období růstu a vývoje. Někdy má někdo špatný pojem nutričního stavu.
Níže jsou uvedeny některé nutriční stav, který je třeba věnovat pozornost. Protože pokud máte stav výživy, jak je uvedeno níže, pak vaše riziko výskytu určitých onemocnění bude větší než u jiných jedinců, kteří mají normální stav výživy. Níže uvedený nutriční stav je rozdělen do tří skupin, a to pro děti do 5 let, děti ve věku 5-18 let a dospělé.
Pro děti do 5 let
Indikátory běžně používané pro děti tohoto věku jsou hmotnost k věku (BB / U), výška k věku (TB / U) a hmotnost k výšce (BB / TB). Tyto tři indikátory mohou indikovat, zda má dítě méně nutričního stavu, krátké (zakrslé), plýtvání a obezita.
Podváha
Podváha je klasifikace nutričního stavu BB / U. BB / U ukazuje růst váhy dítěte proti jeho věku, ať už je to vhodné nebo ne. Pokud je hmotnost dítěte pod průměrným dítětem jeho věku, pak se říká, že dítě má podváhu. Ale nebojte se, protože váha vašeho dítěte se může vždy snadno měnit. Tento ukazatel tedy neindikuje závažné nutriční problémy u dětí.
Krátké (zakrslé)
Stunting je klasifikace indikátorů stavu výživy TB / U. Dítě, o němž se říká, že je zakrnělé, je ten, kdo nemá výšku podle svého věku, obvykle bude kratší než jeho věk. Stunting je důsledek nedostatku nutričního příjmu po dlouhou dobu, takže děti nemohou dohnat svůj růst výšky.
Plýtvání
Plýtvání je jednou z klasifikací indikátorů stavu výživy BB / TB. Děti, o nichž se říká, že jsou hubené, jsou ti, kteří mají nízkou tělesnou hmotnost, která není vhodná pro jejich výšku. K plýtvání dochází obvykle u dětí během odstavu nebo během prvních dvou let života. Po 2 letech věku dítěte se riziko plýtvání obvykle snižuje. Ztráta je známkou toho, že dítě má velmi závažnou podvýživu, obvykle kvůli nedostatku potravy nebo infekčním onemocněním, jako je průjem..
Tuk
Je opakem tenkého, kde oba jsou získány z měření BB / TB. Děti, o nichž se říká, že jsou obézní, jsou ti, kteří mají větší váhu.
Pro děti ve věku 5-18 let
Děti ve věku 5-18 let mají stále velký růst a rozvoj. Pomocí indikátorů TB / U a BMI / U můžete zjistit stav výživy dětí ve věku 5-18 let.
Krátké (zakrslé)
Stejně jako výše uvedené vysvětlení, zakrnění je získáno z měření výšky do věku. Ve věku 5-18 let se výška dítěte stále zvyšuje a dítě může stále dohnat, i když je možná jen malá šance, aby bylo možné dosáhnout normální výšky.
Hubený, tlustý a obézní
Je to nutriční stav, který lze získat z měření BMI / U. BMI je index tělesné hmotnosti osoby získaný výpočtem tělesné hmotnosti děleno výškou. Poté je tento BMI upraven podle věku dítěte. Pokud je BMI dítěte nižší než průměrné dítě v jeho věku, pak se říká, že dítě je tenké. Naopak, pokud je BMI dítěte vyšší nebo velmi vysoké ve srovnání s průměrným dítětem jeho věku, uvedlo, že dítě má nutriční stav, který je obézní nebo obézní..
Dospělí (starší 18 let)
Na rozdíl od dětí, zjistit stav výživy dospělých, jednoduše znáte index tělesné hmotnosti (BMI). BMI je indikátorem složení těla, jako je tělesná tuková hmota a tělesné složení jiné než tuk (např. Kosti a voda)..
BMI můžete zjistit vydělením tělesné hmotnosti (v kg) výškou (v m2). Poté, co znáte svůj index tělesné hmotnosti, pak zjistíte svůj stav výživy následovně, které jsou klasifikovány následovně.
- Tenké: pokud je vaše BMI menší než 18,5 kg / m²
- Normální: pokud se vaše BMI pohybuje od 18,5-24,9 kg / m²
- Nadváha: pokud se vaše BMI pohybuje od 25 do 27 kg / m²
- Obezita: pokud je vaše BMI více než 27 kg / m²
Znáte-li své BMI, můžete zjistit, zda máte podváhu, normální nebo nadváhu. Stav výživy můžete sledovat běžným vážením.
Tímto způsobem můžete zjistit, zda máte nedostatek nebo nad výživu. Protože obě tyto věci mohou mít nepříznivé účinky na vaše zdraví. Menší váha může zvýšit riziko infekce, zatímco nadváha může zvýšit riziko degenerativních onemocnění, jako je srdeční onemocnění a diabetes mellitus 2. typu..
PŘEČTĚTE SI TAKÉ
- Jaký je rozdíl mezi tukem a obezitou?
- Jak určit tvar vašeho těla
- 4 návyky pro hubnutí
