Ačkoli Delicious, těchto 5 druhů potravin jsou nebezpečné pro zdraví mozku!

Vědomé nebo ne, jsme mohli konzumovat nebezpečné nápoje nebo potraviny každý den. Je to nepopiratelné, cítí se dobře, že je jazyk závislý. Ve skutečnosti, tam je mnoho nepříznivých účinků, které číhají zdraví těla, včetně zdraví vašeho mozku, v důsledku časté konzumace potravin a nápojů po.

1. Ryby obsahující rtuť

Slavné ryby s vysokým obsahem bílkovin, což je jistě dobré pro zdraví. I tak však musíte být opatrní při výběru druhu ryb, které budete konzumovat. Některé druhy mořských ryb mají mnoho škodlivého obsahu rtuti, pokud jsou konzumovány ve velkém množství nebo příliš často.

Rtuť se rozšíří v těle, včetně částí mozku. Toxiny způsobené rtutí mohou poškodit centrální nervový systém a neurotransmitery (chemikálie, které přenášejí nervové buňky v mozku).

Studie z časopisu Journal of Environmental and Public Health uvádí, že vystavení rtuti může být také velmi nebezpečné u kojenců a dětí. Ano, rtuť může zasahovat do vývoje mozku a způsobit poškození složek buněk v mozku. Pokud je otrava rtutí ponechána bez kontroly, může vést k vzniku mozkové obrny a zpoždění ve vývoji mozku dítěte..

Toto zjištění je také posíleno názory výzkumníků z University of South Florida, kteří zjistili, že lidé s vysokým obsahem rtuti v krvi snížili kognitivní funkce až o pět procent..

Ryby, které mají vysoký obsah rtuti, zahrnují žraloky, tuňáka žlutého a mečouna obecného. To však neznamená, že se musíte zbavit mořských plodů z denní stravy. Tam je ještě mnoho jiných druhů ryb s nízkým obsahem rtuti takový jako sumec, ančovičky, a losos.

2. Potraviny s vysokým obsahem trans-tuků

Další nebezpečné potraviny, se kterými se často setkáváte, a to potraviny s vysokým obsahem trans-tuků. Trans-tuk je obvykle používán výrobci potravin, aby se potravinový výrobek stal trvanlivým a snadno použitelným.

Je nepopiratelný, tento druh potravin je opravdu velmi dobrý pro spotřebu. Například margarín, obaly a smažená jídla, jako jsou smažené banány, smažené brambory a kuře nugget.

Riziko, které musíte přijmout, pokud budete jíst příliš mnoho nebezpečných potravin, je však prokázáno ve studii z roku 2011 publikované v Americké akademii neurologie. Výsledky studie ukázaly, že potraviny s vysokým obsahem trans-tuků mohou nepříznivě ovlivnit práci mozku a snížit kognitivní funkce mozku.

Toto bylo také posíleno Ewan McNay, Ph.D. z Albany University. Ewan říká, že nasycené tuky, které se příliš neliší od trans tuků, mohou poškodit schopnost mozku učit se a zapamatovat si nové informace, a to i za pouhých 10 minut po jeho spotřebě..

3. Rychlé občerstvení

Za lahodnou chutí a díky tomu, že lidé jsou závislí, zpracované potraviny nebo běžně nazývané rychlé občerstvení obsahují tajné přísady, a to cukr, tuk a sůl. Tento obsah soli pak může zvýšit krevní tlak a zároveň snížit kognitivní funkce.

Studie, na které se podílela společnost Healthline, 52 lidí prokázala, že konzumace zpracovaných potravin může způsobit poškození buněk v mozku, což pak snižuje funkci vašeho mozku.

4. Sladké nápoje

Kdo nemá rád osvěžující sladké nápoje, jako je sladký sirup a ledový čaj, zvláště když je počasí ve dne horké? Nicméně, musíte být ostražití, protože konzumace příliš mnoho sladkých nápojů může ohrozit funkci a zdraví vašeho mozku.

To bylo podpořeno studií z roku 2015 v časopise Journal of Neuroscience, která ukázala, že krysy, kterým byl podáván vysoký příjem cukru, zaznamenaly závažný pokles kognitivních funkcí mozku, zánět mozku a zhoršenou paměť..

5. Alkohol

Pokud není konzumován v nadměrném množství, skutečně pití alkoholu má docela dobré výhody na podporu zdraví. Nicméně nevylučuje možnost, že se alkohol může také přeměnit v toxický nápoj, který může ohrozit zdraví vašeho mozku.

Studie z Healthline uvádí, že nadměrné pití alkoholu bude mít zásadní vliv na snížení práce v mozku a způsobení neurotransmiterů v mozku.

Špatné účinky alkoholu mohou také napadnout teenagery, kteří ještě nemají čas pít alkohol. Protože v této době se mozek stále vyvíjí. Teenageři, kteří pijí alkohol, jsou také vystaveni riziku vzniku abnormalit ve struktuře a funkci mozku a poruchách chování ve srovnání s dospívajícími, kteří nepijí alkohol.

Přečtěte si také:

• 5 potravin, které jsou špatné pro zdraví vlasů, pokud jedl nadměrně
• Zde jsou inteligentní triky k překonání smažených potravin, které mají být zdravější
• 6 Zdravé sladké jídlo jako náhradník za cukrovinky