Příčiny STD a jak to překonat

Menstruace se často cítí velmi znepokojující, protože většina žen musí čelit PMS, křečům v břiše nebo nezastavitelným bolestem hlavy před menstruací. Tento problém je vlastně běžný a není třeba se obávat.

Níže uvádíme několik zajímavých skutečností, proč jsou menstruační problémy běžné a normální, stejně jako jaké známky a příznaky naznačují jiné problémy..

Co je to PMS nebo premenstruační syndrom?

Pre-menstruační syndrom, nebo lépe známý jako PMS, je termín vztahující se k fyzickým a emocionálním symptomům, které zažívají mnohé ženy, dospělí i dospívající, každý měsíc před menstruací. Při PMS se budete cítit:

Akné
Pocit nafouknutí nebo nafouknutí
Vyčerpaná
Bolesti zad
Bolest v prsou
Bolesti hlavy
Zácpa
Průjem
Chuť k jídlu
Deprese nebo pocit smutku
Snadno se zlobí
Změny nálady
Obtížné zaměření
Zranitelný vůči stresu
Pocit napětí
Máte problémy se spánkem

PMS se obvykle vyskytuje nejhorší 1-2 týdny před menstruačním cyklem a obvykle zmizí, když začne menstruace.

Co způsobuje PMS?

Lékaři nemohou znát přesnou příčinu PMS, ale mnozí se domnívají, že PMS úzce souvisí se změnami hladin hormonů v těle. Během menstruace se zvýší množství estrogenů a progesteronu (ženských pohlavních hormonů). Týden před začátkem menstruace začnou dramaticky klesat hladiny obou hormonů. Tato hormonální změna je kořenem asociace s PMS.

Stále není přesně známo, proč PMS zažívají pouze některé ženy, ne jako celek. Je možné, že skupiny žen, které rutinně prožívají PMS, jsou ve skutečnosti citlivější na hormonální změny, které se vyskytují uvnitř sebe. Nejen to. Někteří odborníci se domnívají, že to, co jíte, může ovlivnit vaše pocity, zejména několik týdnů před PMS.

Příznaky PMS jsou naštěstí snadno překonatelné. Jedním z nich je dobrá strava. Jíst zeleninu a ovoce, a snížit rychlé občerstvení, jako jsou hranolky a sušenky. Také snižte příjem soli v těle (sůl může ukládat vodu a cítit se nafouknutý nebo nafouknutý). A pít hodně vody.

Vyhněte se kofeinu, protože nápoje s kofeinem vás budou úzkostné a příliš ostražité. Zvyšte spánek a odpočinek. Dostatečný příjem vápníku a pravidelné multivitamíny vám mohou pomoci s léčbou PMS. Nezapomeňte vždy pravidelně cvičit a dělat cvičení snižující stres, jako je meditace nebo jóga.

Léky proti bolesti, jako je ibuprofen, mohou zmírnit bolesti zad a bolesti hlavy. Pro závažnější případy PMS se však poraďte se svým lékařem. On nebo ona může předepsat speciální léky nebo antikoncepční pilulky, které pomohou zmírnit vaše stížnosti.

Okamžitě informujte svého lékaře, pokud se cítíte depresivní nebo máte sebevražedné myšlenky nebo si ublížíte.

Co by mělo být provedeno při útocích PMS?

Poraďte se se svým lékařem o obavách a otázkách týkajících se vašeho těla, zejména pokud víte o rozdílech ve svém menstruačním cyklu. Ačkoli většina menstruačních problémů není velkým problémem, je vždy lepší předcházet vyléčení.

Kontaktujte lékaře, pokud:

Cítíte se v depresi nebo bezvýraznosti, nebo si myslíte, že se zraníte sami. Nejhorší účinky PMS mohou způsobit tento problém a měli byste okamžitě získat pomoc.
Nezačali jste menstruační cyklus, když máte 15 let. Lékař vás může vyšetřit, abyste zjistili příčinu zpoždění menstruace.
Váš menstruační cyklus se náhle zastaví, nebo se období po několika naplánovaných cyklech stane nepravidelným. To znamená, že můžete mít hormonální nerovnováhu nebo problémy s příjmem živin.
Vaše menstruace trvá dlouho, nebo je těžké krvácení, v jednom cyklu. Nebo se cyklus období zobrazuje méně než 21 dní v měsíci. Velké množství ztrát krve může způsobit chudokrevnost (nízký krevní tlak), díky čemuž budete snadno unavení a letargičtí.
Vaše menstruace je vždy bolestivá. Váš lékař vám může pomoci zjistit důvody, proč může být Vaše menstruace bolestivá a řešit vaše stížnosti, abyste mohli být během menstruace pohodlnější..

Vlastně bolestivé nebo nepravidelné období nejsou věci, které by se měly bát. Ale pokud se něco stane, čím dříve se s tím problémem vypořádáte, tím rychleji se budete cítit lépe.