Porovnání množství kofeinu v kávě, čaji a čokoládě

Téměř každý má rád kávu, čaj nebo čokoládu. Tento nápoj a / nebo jídlo je opravdu velmi příjemné pro sebe nebo s přáteli. Tyto tři druhy potravin a / nebo nápojů obsahovaly stejnou látku, kofein. Kofein je přesvědčen o tom, že vás činí ostřejší a energičtější. Tak, kofein je široce použitý jako přítel zůstat nahoru pozdě. Víte však, kolik kofeinu je v kávě, čaji a čokoládě? Který obsahuje nejvíce kofeinu?

Kofein v kávě

Tento jeden slavný nápoj obsahuje vysoký kofein. Ve skutečnosti káva obsahuje více kofeinu než čaj nebo čokoládu. Není divu, že mnoho lidí používá kávu, aby se zbavili ospalosti. Obsah kofeinu v kávě však není vždy stejný. Každý druh kávy obsahuje kofein na různých úrovních. To záleží na tom, jak jsou pražená kávová zrna, pak uložena, na jakou metodu se používá při vaření kávy, jak dlouho se káva vaří a jaký je poměr vody a kávového prášku. Všechny procesy až do kávy jsou podávány spotřebitelům, což výrazně ovlivňuje obsah kofeinu v nich.

Podle zprávy Mayo Clinic obsah kofeinu v šálku kávy (8 uncí / 237 ml) se vařil v rozmezí 95-200 mg. Tento obsah se v instantní kávě jistě liší. Šálek instantní kávy (8 uncí / 237 ml) obsahuje méně kofeinu, který se pohybuje od 27-173 mg. Je to jiné než káva bez kofeinu. Ačkoli jméno je “bez kofeinu”, ale tato káva ještě obsahuje kofein (ačkoli velmi malý), který sahá od 2-12 mg \ t.

Kofein v čaji

Čaj je oblíbený nápoj v různých kruzích, od mladých až po staré. Obvykle se objednává ke každému jídlu. Podává se v chladné i teplé formě, také v různých formách, od práškového čaje až po instantní čaj. Jaký je obsah kofeinu?

Ano, čaj má obsah kofeinu (i když je méně než káva). Obsah kofeinu v čaji se také liší v závislosti na typu. Šálek zeleného čaje (24-45 mg) obsahuje méně kofeinu než černý čaj (14-70 mg). Kromě toho, že obsahuje méně kofeinu, může zelený čaj také pomoci zhubnout. Nápoje jsou velmi užitečné, že? Chcete-li snížit množství kofeinu v čaji, zkuste vařit čaj v krátké době. Pro ty z vás, kteří mají rádi čaj v balení, obsahuje čaj také kofein 5-40 mg na 237 ml.

Kofein v čokoládě

Pokud se vám nelíbí káva nebo čaj, horká čokoláda může být dalším nápojem s kofeinem, který si můžete vychutnat. Obsah kofeinu v čokoládě není nižší než obsah kávy a čaje. Zprávy z University of New South Wales ukazují, že obsah kofeinu v šálku horké čokolády (150 ml) nebo kakaa se pohybuje od 10 do 70 mg. To závisí na typu použité čokolády a její síle. Mezitím, čokoládové tyčinky (30 g) obsahují kofein až 20-60 mg.

Závěr

Soudě podle výše uvedeného srovnání se káva řadí na první místo s nejvíce kofeinem. Ve skutečnosti může být obsah kofeinu v kávě 40krát větší než čokoládové nápoje. Možná budete moci získat výhody kofeinu v kávě. Musíte však být opatrní. Příliš mnoho příjmu kofeinu má také negativní vliv na vaše zdraví. Pokud konzumujete příliš mnoho nápojů s kofeinem, můžete zaznamenat zvýšení srdeční frekvence, bolesti hlavy, problémy se spánkem a dehydrataci.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Jsi těžké otěhotnět? Kofeinované nápoje mohou být příčinou
• 3 typy čaje, které neobsahují kofein
• Je to opravdu kofein může zlepšit kognitivní funkce mozku?