Muži Turn To Be Easier Drop Hmotnost Než Ženy, Protože Z těchto 3 Věcí

Už vyzkoušeli různé druhy stravy a cvičení, ale neztratili ani na váze? To je jistě nepříjemný problém pro ženy. Zvláště pokud budete dávat pozor, můžete být překvapeni, když vidíte, že vaše sestra, bratr, partner nebo kamarádi vypadají, že zhubnout rychleji a tvarují vaše tělo.

Ve skutečnosti to může být, že vaše strava a dieta čas nejsou tak odlišné od vás. Ve skutečnosti obvykle muži jedí více než ženy. Takže vlastně, proč jsou muži snazší zhubnout než ženy? Pojďte, zjistěte fakta prostřednictvím následujícího přehledu.

Je pravda, že muži jsou snazší zhubnout než ženy?

Předpoklad, že muži jsou snazší zhubnout než ženy, není jen mýtus. Důvod, studie publikovaná v časopise Diabetes, Obesity a Metabolism, to dokázala nedávno.

Odborníci vyšetřili více než 2000 dospělých z Evropy, Austrálie a Nového Zélandu, kteří měli nadváhu a prediabetes. Účastníci byli požádáni, aby podstoupili 800-kalorickou dietu skládající se z polévek a obilovin po dobu 8 týdnů. Kromě toho byli také požádáni, aby jedli 375 gramů nízkokalorické zeleniny sestávající z rajčat, okurek a salátu..

Po osmi týdnech, 35 procent mužů a žen uvedlo, že jejich hladiny glukózy v krvi mají tendenci být normální a již nemají prediabetes. Samotný prediabetes je stav, kdy hladina cukru v krvi začala nad normální hladinu, ale ještě ne na diabetes.

Zajímavé je, že odborníci také zjistili, že mužští účastníci zaznamenali průměrnou ztrátu hmotnosti 11,8 kg. Zatímco pro účastnice ztratily váhu 10,2 kg.

Je zřejmé, že se stejnou dietou a dietou se mužům podaří rychleji zhubnout než ženy. Toto bylo také schváleno Dr. Elizabeth Lowdenová, bariatrická endokrinologka z Centra pro metabolické zdraví a chirurgické hubnutí v Northwestern Medicíně v Delnor Hospital, USA.

Proč je pro muže snazší zhubnout než ženy?

Muži a ženy mají různé fyzické podmínky. To je to, co je věřil být příčinou mužů mají tendenci být snazší zhubnout než ženy.

1. Muži jsou snazší spalovat kalorie

Studie publikovaná v časopise Journal of Applied Physiology, citovaná z časopisu Verywell, uvádí, že muži mají o 10 až 15% více svalů než ženy. Čím více svalů máte, tím více kalorií spálíte, i když odpočíváte.

To proto, že svaly zahrnují metabolicky aktivní části těla. To znamená, že svaly mají tendenci spalovat mnohem snadněji, pravidelně cvičit, dělat aktivity, a to i při přestávce. Čím více svalové hmoty spaluje, tím rychleji je ztráta hmotnosti.

Na druhou stranu ženy mají více podkožního tuku, aka tuku, který se váže na povrch kůže. Obvykle se tyto tuky šíří po stehnech, hýždích a bocích, protože se použijí k přípravě na porod.

Podobně jako u mužského svalu není podkožní tuk metabolicky aktivní. To znamená, že tento druh tuků bývá obtížnější spalovat s aktivitami a sporty, které děláte. Nepřekvapujte tedy, zda je pro ženy těžší zhubnout než muži.

2. Ženský hormon estrogen má tendenci držet tělesný tuk

Hormon estrogen u žen hraje důležitou roli v přípravě těla během porodu a zvýšení ženské sexuální vzrušení během milování. I když jsou výhody úžasné, ve skutečnosti je tento hormon to, co dělá ženy obtížnější tenké.

Výzkumníci z University of New South Wales zjistili, že hormon estrogen způsobuje ženám těžší spalování kalorií po jídle. Vzhledem k tomu, že tento hormon skutečně zadržuje množství tuku, který se hromadí v těle, protože tuk bude později použit jako příprava k porodu, zejména v pánvi žen..

3. Ženy se při cvičení více unavují

Ženy mají tendenci být během cvičení snazší a unavené. Protože je kapacita plic u žen menší než u mužů.

To způsobuje, že ženský respirační systém pracuje tak tvrdě, jak je to jen možné, aby do těla při cvičení vnesl kyslík. Výsledkem je, že ženy se při cvičení cítí rychleji a nakonec se unaví.

A co víc, podkožní tuk, který se šíří v ženském těle, nebude na rozdíl od mužských svalů rychle spalovat s cvičením. To vše je to, co způsobuje, že ženy jsou tenčí a tenčí než muži.

To však neznamená, že by ženy nemohly zhubnout vůbec. Spíše než porovnávat sebe s ostatními, měli byste i nadále pravidelně cvičit, zatímco řízení vaší stravy, jak nejlépe můžete. Tímto způsobem budete více zaměřeni na hubnutí a dosažení ideální tělesné hmotnosti očekávané.

Přečtěte si také:

• 4 Nejlepší časy pro občerstvení, pokud nechcete zvýšit hmotnost
• Hmotnost kapky, vypadávání vlasů. Jak to, že můžeš, ano?
• 5 Důležité klávesy ke snížení hmotnosti při spánku