Co je vlastně cholesterol? Je to pro tělo opravdu nebezpečné?

Mnozí říkají, že cholesterol je špatný. Ale věděli jste, zda je cholesterol přirozenou látkou, kterou má tělo? Samozřejmě cholesterol není nebezpečný. Co je vlastně cholesterol? Pokud to není nebezpečné, jaká je funkce cholesterolu pro tělo?

Co je cholesterol??

Cholesterol je voskovitá látka, která se nachází ve všech buňkách těla. Ve skutečnosti je cholesterol látkou, kterou tělo potřebuje k produkci hormonů, vitamínu D a dalších důležitých produktů.

Tyto látky se přirozeně tvoří v orgánech

Seznamte se s typem cholesterolu

Cholesterol se bude pohybovat krevním oběhem v malé formě vazbou na protein, takže se nazývá lipoprotein. Existují 2 typy lipoproteinů, jmenovitě lipoproteiny o nízké hustotě (LDL) a lipoproteiny o vysoké hustotě (HDL).

LDL cholesterol je známý jako špatný cholesterol, protože pokud je hladina cholesterolu vysoká, může způsobit hromadění tuků v cévách. Nakonec vznikají různé zdravotní problémy, jako jsou infarkt myokardu, mrtvice a srdeční selhání.

Mezitím, HDL cholesterol je obvykle považován za dobrý cholesterol, protože nese tuk z částí těla zpět do jater. Takže tento dobrý cholesterol „vyčistí“ všechny tuky, které obvykle zůstanou v krevních cévách a orgánech, aby pak mohl být zpracován játry..

Abyste se vyhnuli různým rizikům chronických onemocnění, musíte mít normální hladiny LDL a HDL.

Jak cholesterol způsobuje srdeční onemocnění?

Cholesterol je přirozenou látkou v těle. Bohužel, pokud nadměrné množství krve způsobí ucpání cév. Tímto stavem dojde k narušení průtoku krve a nakonec k omezení příjmu krve do srdce.

Nedostatečný příjem krve může způsobit bolest na hrudi. Pokud je váš příjem krve zcela přerušen, zažijete infarkt myokardu.

Většina stavů vysoké hladiny cholesterolu zpočátku nezpůsobuje žádné příznaky, takže mnoho lidí si to neuvědomuje. Je tedy důležité vždy kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi.

Snížení hladiny cholesterolu výrazně pomáhá snížit riziko onemocnění a infarktů. I když již máte srdeční onemocnění, udržení hladin cholesterolu pod kontrolou může pomoci zvýšit vaše šance na přežití.

Co ovlivňuje hladinu cholesterolu?

Některé věci, které mohou ovlivnit hladinu cholesterolu, jsou:

• Jíst potraviny, které obsahují nasycené tuky a cholesterol zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi.
• Tělesná hmotnost Nadváha zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Snížení hmotnosti vám může pomoci snížit hladinu cholesterolu.
• Není aktivní. Životní styl, který se jen zřídka pohybuje, je rizikovým faktorem vysokých hladin cholesterolu a srdečních onemocnění. Být fyzicky aktivní také pomáhá zhubnout.

Proto, mít zdravý životní styl je dobrý způsob, jak kontrolovat hladiny cholesterolu. Vyberte si potraviny s nízkým obsahem nasycených tuků a nízkým obsahem cholesterolu s množstvím rozpustné vlákniny.

Vyberte si libové maso, ryby, drůbež bez kůže, celozrnný cukr, ovoce a zeleninu. Omezte konzumaci potravin s vysokým obsahem cholesterolu, jako jsou játra a jiná organická masa, žloutky a plnotučné mléčné výrobky. Také se snažte co nejvíce pohybovat. Každému se doporučuje 30 minut aktivity.

Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu.

Přečtěte si také:

• Je pravda, že pilně pít zelený čaj může snížit hladinu cholesterolu?
• 3 DASH Dieta recepty na snížení krevního tlaku a cholesterolu
• I když se vyhnout, to jsou 5 důležité role cholesterolu pro udržení zdraví těla