Všechny léky na spaní, které potřebujete vědět (plus příčiny potíží se spánkem)

Pro ty z vás, kteří mají potíže se spánkem, jste si možná pomysleli, že se snažíte léčit lék na lékárnu. Než se však pokusíte tento lék, měli byste pochopit, jak každá droga funguje, proč máte problémy se spánkem, dokonce i účinky tablet na spaní, které se mohou objevit. Užívání léků na spánek není jako pitná voda, existuje několik věcí, kterým byste měli věnovat pozornost, aby lék bezpečně reagoval v těle. Pokud stále pochybujete, můžete také použít přírodní prášky na spaní, jak to přijde. Přijďte se podívat na všechny recenze týkající se léků na spaní níže

Příčiny nespavosti

Existuje mnoho příčin nespavosti, od deprese, která vede k nespavosti, stresu, potravy, ke zdravotnímu stavu vašeho těla. Následují příčiny potíží se spánkem, které mohou nastat:

1. Stres

Stres vám může ztěžovat spánek. Nadledvinky uvolní při stresu několik hormonů, a to hormon adrenalin a kortizol.

Tento hormon má vlastnosti, které vás udržují vzhůru a cítí velmi nespavost, i když se snažíte to udělat. Takže zvládání stresu je velmi důležité, takže vám to nesnadní spát.

Uvolnění stresu je téměř nemožné, ale jak se ocitnete tváří v tvář veškerému stresu a stresu, který pomáhá vaší noci v klidu, takže se snáze spíte. Stres vám usnadní nespavost.

2. Deprese

Deprese je duševní nemoc, která může ovlivnit náladu, vytrvalost, chuť k jídlu, koncentraci, dokonce spánkové vzory. Depresivní lidé mají tendenci se cítit smutní a úzkostní.

Tato podmínka dělá chemikálie v mozku, jmenovitě serotonin, který ovlivní náladu, emoce a čas spánku stane se nestabilní. To je pak to, co dělá z vás nespavost nebo nespavost.

3. Pijte kofein

Kofein je látka, která může dlouho přežít v krevním řečišti. Více či méně může trvat 8-14 hodin poté, co budete jíst nebo pít něco, co obsahuje kofein. Po 8-14 hodinách začíná nové tělo filtrovat kofein v krvi.

Existence kofeinu je to, co vás udržuje vzhůru. Není divu, že někteří lidé, kteří po ní pijí kávu, se stanou nespavostí. Tam jsou dokonce někteří lidé, kteří pijí kávu dlouho před spaním, jako v dopoledních hodinách, ale stále pocit nespavosti v noci.

4. Hormonální změny

Reprodukční hormony pociťují změny, zejména u žen během menstruace, těhotenství nebo při menopauze. Tento stav může ovlivnit chemikálie v mozku, které ovládají spánek.

Nepohodlí nebo bolest, kterou ženy v této fázi cítí, také ztěžují spaní než dříve.

5. Pijte alkohol

Ukazuje se, že vysoké hladiny alkoholu mohou způsobit problémy se spánkem. Na stránce WebMD, alkohol snižuje dobu spánku ve fázi REM, což je fáze, kdy jste nejpomalejší. Alkohol také zvyšuje fázi non-REM spánku, což je bezesná fáze.

Tím bude narušena kvalita vašeho spánku. Někteří lidé trpí nespavostí, protože je velmi snadné se probudit.

6. Nevhodné jídlo

Ukazuje se, že jídlo může také znemožnit spát, zejména jídlo, které jíte před spaním. Přejídání nebo příliš málo může rušit váš spánek.

Kromě toho, večeře příliš blízko před spaním může cítit nepříjemně. Protože tam může být vzestup (reflux) jídla ze žaludku zpět do jícnu. To je pocit, že je pocit spalování, bolesti nebo kašel před spaním.

Pokud tomu tak je, určitě vás bude spát těžší a zkrátit dobu odpočinku, kterou byste měli.

Přírodní prášky na spaní k překonání nespavosti

Namísto přímého používání léků ke spánku lékařsky, můžete zkusit přírodní prášky na spaní první. Musíte vědět, že chemická léčiva mají vedlejší účinky, které ovlivní vaše tělo. Takže nejprve vyzkoušejte nějaké přírodní léky. Zde jsou některé přírodní prášky na spaní, které můžete použít při nespavosti:

1. Heřmánek

Heřmánek je jedním z přírodních prášky na spaní, které můžete snadno použít a najít. Protože na trhu je heřmánek široce dostupný ve formě čaje, extraktů nebo topických mastí.

Můžete použít heřmánek před spaním překonat nespavost nebo nespavost, které zažíváte.

2. Valeriánský kořen

Valeriánský kořen, původní bylinná rostlina z kontinentální Evropy, může být také vaším přirozeným lékem na spánek. Někteří odborníci říkají, že konzumace 300-900 mg kořenů kozlíku před spaním může způsobit ospalost rychleji, zatímco valerián také zlepšuje kvalitu spánku.

Uváděný v American Journal of Medicine v roce 2015, příjem valeriánů v krátkodobém horizontu je stále relativně bezpečný a zřídka se účastníci této studie stěžují na závažné nežádoucí účinky..

3. Potraviny, které vyvolávají produkci melatoninu

Potraviny, které mohou vyvolat produkci melatoninu, jako jsou mandle, vlašské ořechy, mléko, sýr, jogurt, třešně, salát, tuňák, mohou být vaším přirozeným lékem na spaní, takže nemůžete spát. Zvýšení hladiny melatoninu v mozku může urychlit spánek.

4. Potraviny, které obsahují hořčík

Hořčík je důležitý minerál v těle, který pomáhá mozku a funkci srdce. Kromě toho, hořčíkové minerály mají také relaxační účinek, který může regulovat vaše biologické hodiny, včetně hodin spánku.

Mezitím, jiné studie zjistily, že lidé, kteří postrádají hladiny hořčíku, mají sklon k poruchám spánku, jako je nespavost.

Hořčík je přírodní lék na spaní, který lze snadno nalézt v oříšcích, avokádech, mléku, špenátu, brokolici, hořčičných grenech a rybách..

5. Levandule

Tento krásný fialový květ má jedinečné a uklidňující aroma. Není divu, že levandule je široce používána jako aromaterapie k uklidnění těla při zrychlení spánku. Dokonce i někteří ukazují, že líbání vůně levandule 30 minut před spaním může pomoci zlepšit kvalitu spánku.

Jedna tabletka na spaní proto může být praktickou volbou umístěnou ve vašem pokoji. Vdechování vůně levandule terapie v místnosti také vůně vaší ložnice.

Léčivé léky na lékárny (volně prodejné léky)

Pokud přírodní prášky na spaní nefungují, můžete použít léky, které vás ospalí bez lékařského předpisu. Lék na spaní z této lékárny by neměl být používán po delší dobu a nadměrné dávky, i když je možné jej získat bez lékařského předpisu.

Tato lékárna na spaní v lékárně může být použita pouze v krátkém časovém úseku kolem 7 dnů. Před použitím si přečtěte doporučení týkající se používání tohoto léku na lékárny a postupujte podle pokynů. Protože ne-li tento lék na spaní léků může změnit metabolismus vašeho těla a váš životní styl.

Lékárny, které můžete získat, jsou:

• Diphenhydramin (se značkou Nytol lékárny na spaní, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Doxylamin (s názvem Unisom lékárna na spaní, Nighttime, Sleep aid)

Některé z těchto prášky na spaní mají antihistaminika s úlevou od bolesti paracetamolů. Obsah tohoto antihistaminika poskytuje různé druhy vedlejších účinků tablet na spaní, o kterých je třeba vědět.

Kromě léků na spaní léků existuje ještě další lék na spaní?

Kromě léků na lékárny, které si koupíte bez lékařského předpisu, existuje několik tablet na spaní, které předepisuje lékař. Obecně lékaři používají prášky na spaní pomocí tablet GABA.

Tato pilulka pracuje na receptorech GABA v mozku, které kontrolují ospalost a relaxaci. Léky patřící do léčiva GABA jsou:

• Ambien (zolpidem tartrát)
• Ambien CR (zolpidem tartrát)
• Lunesta (eszopiclone)
• Sonata (zaleplon)

Léky, které pracují na receptorech GABA v mozku, neovlivňují všechny receptory, a proto jsou pilulky na spaní tohoto typu považovány za bezpečnější než prášky na spaní benzodiazepinů, konkrétně prášky na spaní, které byly po dlouhou dobu..

Tyto prášky na spaní GABA mají také nižší vedlejší účinky. U většiny lidí, kteří užívají tyto prášky na spaní, se GABA zpracovává rychleji v těle, takže ráno, když se probudíte, není účinek příliš viditelný..

Kromě toho existují také nejnovější prášky na spaní, které se používají k léčbě nespavosti. Tento lék je Ramelteon (Rozerm). Ramelteon přímo ovlivní biologické hodiny těla včetně cyklu spánku a probudí osobu.

Cyklus probuzení člověka je řízen částí mozku nazývanou hypotalamus. Ramelton bude vázat receptor melatoninu v této oblasti hypotalamu, aby vás povzbudil k rychlému usnutí.

Protože tento Rameltonův efekt je pouze v jedné části mozku, tento spící lék má méně vedlejších účinků než jiné léky, které působí častěji v některých částech mozku..

To však neznamená, že neexistuje žádná závislost na této droze, ale její závažnost bývá nižší..

Jaké jsou účinky prášků na spaní, které se mohou objevit?

Účinek léků na spaní léků obsahujících nejčastější antihistaminika způsobuje bolesti hlavy a zapomnění. Kromě toho účinky léků na spaní léků obsahujících antihistaminika, pokud se používají v dávkách a nesprávná doba, způsobí:

• Příští den ospalost
• Udělejte uživatelům pocit, že v jeho životě jsou nesrovnalosti
• Zácpa
• Obtížné močení (obtížné močení)
• Sucho v ústech a krku
• Nevolnost

Proto i když léky na spaní z lékárny lze zakoupit volně, musíte být velmi opatrní ohledně účinků této pilulky na spaní.

Nejen tablety na spaní, které obsahují antihistaminika, které způsobují vedlejší účinky, ale celkový účinek jiných prášků na spaní se může vyskytnout i bez kontroly lékaře. Následují účinky jiných prášků na spaní:

1. Zvýšené riziko úmrtí a nehod

Užívání lékárny na spaní na lékárně nebo prášky na spaní na základě lékařského předpisu činí tělo obeznámeným s reakcí na lék před spaním. Pokud užíváte pilulky na spaní vyšší než doporučené dávkování, způsobí tlak na dýchací systém, což může způsobit smrt. To je nejnebezpečnější účinek prášků na spaní.

Účinky ospalosti na prášky na spaní je také třeba vzít v úvahu, pokud budete řídit. Vzhledem k tomu, že účinek ospalosti následující den, který vzniká po užívání tablet na spaní, zvyšuje riziko dopravních nehod.

2. Poruchy spánku

Účinek jiných léků na spánek má způsobit různé poruchy spánku, jako je delirium, nebo spánek při chůzi.

3. Chybějící zůstatek

Dalšími vedlejšími účinky jsou otupení senzorů nervového systému v nohou. I když je funkční noha důležitá pro podporu těla a udržení rovnováhy těla.

Tak, že účinky léků na spaní lékárny nebo jiné prášky na spaní mohou způsobit, že budete padat snadněji. Účinek tohoto léku bude více ohrožen u starších pacientů, kteří užívají prášky na spaní.

Jak léky pracují na spaní?

Obecně řečeno, existují dva typy léků ke spánku, první je mírná pilulka na spaní, která dává ospalost. Druhou je výkonná pilulka na spaní, která je vyrobena speciálně jako nástroj, takže lidé, kteří mají potíže se spánkem, mohou spát mnohem snadněji.

Jak tento lék funguje ke spánku výrazně ovlivňuje práci mozku spouštět ospalost.

Jak lék působí na lehký spánek, ve skutečnosti se necítíte ospalý. Tato ospalost se objeví poté, co byl lék opilý a strávený v těle. Tato ospalá reakce je vedlejším účinkem lékové reakce v těle.

Mezitím způsob, jakým těžká kategorie léků na spaní funguje, je ovlivnit receptor GABA (kyselina gama-aminomáselná) v mozku, který je zodpovědný za inhibici funkce nervového systému.

Inhibice funkce nervového systému bude stimulovat ospalost nebo pocit relaxace v těle, takže lidé, kteří užívají lék na spánek, jsou ospalí. Tento typ léku pomáhá člověku spát rychleji ve srovnání s mírnými drogami.

Udělej si tento zvyk před spaním, aby se snížilo užívání drog ke spánku

Užívání léků na spánek není jediný způsob, jak překonat nespavost, kterou zažíváte. Zde jsou některé dobré spánkové návyky, takže nezažijete nespavost:

• Nepijte kofein
• 3 hodiny před spaním se vyhněte alkoholu a nikotinu
• Použijte ložnici pouze k odpočinku, abyste nebyli snadno rušeni a mysleli na mnoho věcí
• Cvičení pravidelně, skončit několik hodin před spaním
• Dokončete jídlo alespoň 2-3 hodiny před spaním
• Vytvářejte tiché prostředí na spaní před hlukem, příliš nápadným světlem a extrémními teplotami (příliš chladnými nebo příliš horkými)

Nehrajte hry, to je, jak brát drogy bezpečně spát

Všechny léky na spánek mohou být závislé a vedlejší účinky, které velmi pravděpodobně narušují normální stav Vašeho těla.

Když začnete užívat drogy na spaní, pak je už nepoužívejte, to z vás dělá úzkost a je obtížné spát, i když to už opravdu nepotřebujete, ale psychika to stále chce.

Pokud se tento pocit závislosti zhorší, okamžitě vyhledejte lékaře. Zejména pokud jste užili léky na spaní po dlouhou dobu, nikdy se nezastavujte náhle.

Seznamte se se svým lékařem, abyste přestali užívat léky na spaní a snižovali účinky tablet na spaní.

Takže nemůžete používat drogy, abyste spali nedbale. Zde jsou věci, které musíte věnovat pozornost při užívání tablet na spaní:

• Věnujte pozornost případným vedlejším účinkům, které se objevují, zaznamenávejte si poznámky a oznamujte všechny nežádoucí účinky, které pociťujete u lékaře.
• Bez doporučení lékaře nepřidávejte, nesnižujte ani nemeňte počet tablet. Vzhledem k tomu, že nadměrné dávky mohou na druhý den vyvolat třes a nervozitu.
• Nemíchejte použití léků na spaní z lékařského předpisu s léky z obchodu.
• Nepohybujte se po konzumaci léků, jako je řízení, stravování nebo provozování těžkých zařízení.
• Příjem léků se provádí 20 až 30 minut před spaním.
• Nemíchejte léky ke spánku s alkoholem nebo jinými sedativy.
• Pokud nemáte lék lékaře, měli byste použít nejnižší dávku. Po tom, podívejte se na účinky prášky na spaní, které poté pijete.
• Užívání léků pro bezpečný spánek je, když spíte nejméně 7-8 hodin denně. Pokud ne, budete se cítit velmi těžká ospalost na další den.

Přečtěte si také:

• Můžete použít CTM jako lék na spánek?
• Teenageři zranitelní sociální média uživatelé zkušenosti nespavost a úzkostné poruchy
• Máte problémy se spaním? Změna klimatu může být příčinou