Často přehlíženy, 6 Tyto stížnosti mohou být známkami problémů s metabolismem
Skutečný metabolismus není stejný jako imunitní systém. Protože důležitou roli metabolismu spočívá v tom, jak je potravina přeměněna na energii v těle. Můžete předpokládat, že metabolismus vašeho těla je v pořádku. Nicméně, jak jste starší, tam jsou některé časy, kdy váš metabolismus má tendenci snižovat a zpomalit. I když je to normální, musíte vědět a být si vědomi příznaků, že vaše tělo zažívá metabolické problémy.
Co je metabolismus?
„Můžu hodně jíst a zůstat štíhlý, víš. To znamená, že mám rychlý metabolismus. “Možná jste o tom slyšeli a máte tendenci reagovat se žárlivostí. Co je však přesně metabolismus?
Metabolismus je proces, ve kterém tělo mění to, co jíte a pijete do energie používané pro aktivity. Energie je potřebná k udržení tělesných funkcí, aby se dobře udržovala. Tento metabolický proces probíhá i kdykoliv, včetně spánku. Důvodem je, že energie je stále potřebná k tomu, aby podstoupila dýchací funkce, podpořila krevní oběh, upravila hladiny hormonů, růst a opravy buněk, které se často vyskytují během spánku..
Stejně jako ostatní části těla, metabolismus může také zažít proces stárnutí. To znamená, že metabolismus může také zažívat problémy a běžet pomaleji než obvykle. To je způsobeno rostoucím věkem, počet svalů se sníží a bude nahrazen složením tuku, který dominuje tělesné hmotnosti. Jako výsledek, spalování kalorií v těle zpomalí, takže váš metabolismus také zpomaluje.
Například ženy, které vstoupí do menopauzy, zažijí pomalejší metabolismus, což ztěžuje udržení ideální tělesné hmotnosti. Kromě toho existují další věci, které signalizují, že metabolismus těla je v nesnázích.
Jakékoliv známky metabolických problémů v těle?
1. Je snadné se unavit
Existuje mnoho věcí, které vaše tělo unaví rychle, například kvůli nedostatku spánku nebo cvičení příliš tvrdé a nadměrné. Podle Lizy Moskivitz, RD, odbornice na výživu a generálního ředitele NY Nutrition Group, je snadné se unavit z toho, že je váš metabolismus pomalý. Je to proto, že tělo má potíže s trávením potravy, takže tělo nedostane dodávku energie k provádění činností jako obvykle. Výsledkem je, že tělo je snadno unavené a není napájeno.
2. Suché vlasy a pokožku
Podle Scott Keatley, R.D. od Keatley Medical Nutrition Therapy je stav suchých vlasů a pokožky jedním ze známek toho, že vaše tělo zažívá metabolické problémy. Vzhledem k tomu, že špatný metabolismus způsobuje, že tělo není schopno rychle opravit mrtvé buňky tak, že se neztratí zdraví kůže a vlasů. Problémy s vlasy a suchou pokožkou mohou být také příznaky jiných zdravotních problémů, například kvůli problémům s podvýživou.
3. Mnoho chuť k jídlu a chuť zvýšit
Cravings jsou jedním ze signálů, které tělo dodává, když nemá energii. Pokud máte dostatek spánku a pravidelně jíst, ale často touží (zejména sladké a škrobnaté potraviny), váš metabolismus může být ve stavu, který není optimální. To proto, že tělo nemůže změnit příjem potravy na energii potřebnou pro tělo. V důsledku toho se stanete snadno hladoví a ohromeni chutí uspokojení potřeb energie v těle.
4. Rychle stoupá tělesná hmotnost
Máte problémy s udržováním váhy? Vem si to lehce, je to normální věc, jak stárneme. Bohužel to bude známkou metabolického problému, pokud vaše tělesná hmotnost stále roste, i když jste dobře ovládali příjem potravy. Chcete-li zjistit přesnou příčinu, okamžitě se poraďte s odborníkem na výživu nebo se svým lékařem.
5. Často se cítíte zima
Když metabolismus těla jde dobře, tělo bude produkovat teplo, takže máte tendenci se cítit teple. Naopak, pokud se po celém těle často cítíte chlad, metabolismus se může zpomalit a stát se příznakem hypotyreózy..
Hypotyreóza je snížení produkce hormonů štítné žlázy v těle, což způsobuje zpomalení metabolických procesů v těle. Jako výsledek, budete často nosit sako nebo se kryt za deku udržet tělesnou teplotu a získat teplo.
6. Nálada se snadno mění
Výkyvy nálady (náladu) Drasticky ne vždy popisuje váš metabolismus pomaleji než obvykle. Jedním z důvodů, proč se stáváte snadno náladový, je únava způsobená snížením metabolismu těla.
Dobrou zprávou je, že existuje řada testů, které mohou lékaři zjistit, aby zjistili příčiny metabolických poruch ve vašem těle. Nejjednodušší způsob je provedení nepřímé kalorimetrické zkoušky. Tento test se provádí mírnou úpravou jídla během jednoho dne a odpočinkem při použití masky. Dalším způsobem, který lze udělat, je udělat panel štítné žlázy pomocí krevního testu.
Máte-li pocit, že s metabolismem je něco špatně, okamžitě požádejte svého lékaře o další vyšetření.
Přečtěte si také:
- Vše, co potřebujete vědět o metabolismu těla (různé, dobře, s imunitním systémem!)
- 4 tipy na zvýšení tělesného metabolismu, aby se rychle
- Různé nemoci, které se vyskytnou v důsledku metabolických poruch
