Ne všechny Stres je špatné Jak odhalit dobrý stres

Zažili jste někdy výzvu, která způsobila, že se vám žaludek třese? Stejně jako práce na velkém projektu propagace, čekání na narození prvního dítěte, nebo prezentace prezentující konečnou hodnotu před vyučujícímivraha'? Dokážete si představit, co jste tehdy cítil? Jsou vaše ruce mokré potem? Vaše srdce bije rychle? Jsi si jistý nervózní. Toto se nazývá stres.

Co je to stres?

Stres je proces, který lidé pociťují a reagují na ně. Tato reakce může být „náročná“ nebo „škodlivá“ věc.

Možná obvykle znáte stres jako špatnou věc; zejména muži, protože muži mají tendenci předpokládat, že neuznávají, co cítí, nejsou mužské, podle Terrence Real, autora Nechci o tom mluvit: Překonání tajného dědictví Male Deprese. Nicméně stres je normální věc, kterou každý člověk cítí a stres je ve skutečnosti rozdělen do dvou, úzkost (negativní stres) a eustress (pozitivní napětí).

Co je pozitivní stres (eustress)?

Základní rozdíl od eustress a úzkost sám je ze způsobu, jakým zpracováváte události, které se vám stanou. Pokud to přijmete s pocitem těžkosti, strachu, pocitu chtít utéct, pak to můžete zažít úzkost. Nejmoudřejší věc, kterou můžete udělat, je čelit problémům přímo na místě nebo „utéct“ a hledat věci, které vás mohou udržet mimo dosah stresu.

Ale pokud to přijmete bez strachu a budete motivováni, cítíte, že váš život je plný výzev, které musíte řešit jako hrát videohry, to je eustress.

Jaké jsou vlastnosti dobrého stresu (eustress)?

Musíte znát některé vlastnosti eustress tak, abyste lépe porozuměli příkladům svých denních podmínek. Níže jsou uvedeny charakteristiky eustress:

• Motivujte se
• Cítíte se zaujat
• Zvyšte svůj výkon v práci
• Obvykle se to děje jen na chvíli
• Je to způsob, jak se vyrovnat se samotným stresem

Eustress máte pocit, že na tomto velkém projektu musíte pracovat vážně, vydělávat peníze na narození svého prvního dítěte s nadšením, nebo pečlivě připravit prezentaci.

Kromě výše uvedeného existuje více příkladů podmínek, které způsobují eustress, jmenovitě:

• Začněte pracovat na novém místě
• Manželství
• Prodám dům
• Cestování
• Vyzkoušejte nové koníčky

Špatný stres může být změněn na dobrý stres

Klíčem je cítit, že jste hrdinauvnitř videohry; Musíte se cítit, že "můžete", a vidět, že ze všeho, co teď zažíváte, bude určitě lekce, kterou získáte pro lepší budoucnost. Tím, že změníte svůj výhled pozitivnějším směrem, doufáme, že můžete také bojovat se svým strachem z napadení.

Co děláte? Teď už znáte ten rozdíl, že? Nikdy nezapomeňte na hranice svého života. Uvažujte pozitivně, ale buďte ostražití vůči životnímu prostředí. Dejte si malý 'dar', který obvykle ignorujete; dostat dostatek spánku, zdravé jídlo, hodně komunikovat s blízkými. Váš život bude nepochybně také šťastnější.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Jaký je rozdíl mezi stresem a depresí? Poznejte příznaky
• Proč nám stres způsobuje nadměrné stravování?
• Kroky k překonání záchvatů paniky