Dejte si pozor na 4 zranitelné duševní problémy vyskytují v pracovníky v kanceláři

Zdravý je nejen fyzický, ale i psychicky. No, bohužel mnoho věcí, které nejsou realizovány, může vaše duševní zdraví narušit. Například, požadavky práce, které nebyly provedeny dříve, může to být spoušť pro různé duševní problémy. Jaké jsou tedy věci, duševní problémy v kancelářích, které se často vyskytují? Viz diskuse o duševních problémech v následujících kancelářích.

Proč jsou pracovníci úřadu náchylní k duševním problémům?

Někdy práce, která přichází v řadě vyžaduje, abyste přesčas. To samo o sobě vám může způsobit depresi, protože váš čas je vyčerpán v kanceláři. Nemluvě o tom, zda práce vyžaduje speciální dovednosti a schopnosti, které vás nutí myslet tvrdě.

Takové podmínky jsou velmi snadné, aby se někdo cítil frustrovaný kvůli práci. Spolu s pracovním prostředím, které není v souladu s přáním, které stále více spouští duševní problémy v kancelářích.

Přesto jsou skutečně někteří lidé, kteří jsou náchylnější k duševním problémům, protože mají určité genetické faktory. Ano, lidé, kteří mají rodinné příslušníky s duševními problémy, mají větší riziko podobných duševních problémů.

Duševní problémy v kancelářích, které se často vyskytují

Existuje mnoho duševních nemocí, které se vyskytují a mohou postihnout každého, ať už jde o děti, adolescenty nebo dospělé. Je však pravděpodobnější pouze několik duševních problémů u pracovníků v kanceláři, včetně:

1. Deprese

Deprese je porucha nálady, která způsobuje, že se člověk cítí smutný, ztrácí zájem a nadšení. Příčinou jsou hormonální změny, například během těhotenství nebo menopauzy, genetika a změny chemických procesů mozku, které ovlivňují stabilitu nálady..

Je-li to spojeno s pracovním prostředím, je pravděpodobné, že příčinou je dlouhodobý stres. Lidé, kteří trpí depresí, obvykle vykazují symptomy, jako jsou:

Cítíš se smutně, prázdně, beznadějně a bez příčiny plač
Rozzlobený bez kontroly, citlivý, snadno nervózní a frustrovaný malými problémy
Ztráta zájmu o rutiny, jako je sex, koníčky nebo sport
Nespavost nebo nadměrný spánek
Velmi unavená, žádná chuť k jídlu a nikdy nestačí k odpočinku
Pociťujte fyzické příznaky jako bolest zad a bolesti hlavy
Těžko se zaměřit, pamatovat si věci a činit rozhodnutí
Často myslet na smrt a spáchat sebevražedné pokusy

2. Bipolární porucha

Bipolární porucha je extrémní porucha nálady, od deprese po mánie. Příčiny jsou genetické faktory nebo změny chemických procesů mozku, které ovlivňují stabilitu nálady. Nicméně, pracovní prostředí, které vyžaduje, aby někdo udržet kreativní myšlení může také zvýšit riziko bipolární poruchy.

Depresivní epizody u bipolární poruchy jsou obecně podobné příznakům deprese obecně, jako je pocit smutku, prázdnosti a není žádný zájem o činnost..

Zatímco epizody mánie budou indikovány nadměrným impulzivním chováním, jsou velmi aktivní, takže necítí potřebu odpočívat a jsou špatní při rozhodování, aby mohli podnikat nebezpečné akce.

3. Úzkostné poruchy

Úzkostná porucha je nekontrolovatelným pocitem úzkosti. Běžné příčiny úzkostných poruch jsou stres, genetika a mají snadno úzkostnou povahu a mají trauma.

No, tento duševní problém v kancelářích obvykle postihuje ty, kteří pracují pod tlakem a stresem, plus přemýšlet o finančních problémech.

Nicméně, to může také nastat kvůli zdravotním stavům takový jak srdeční onemocnění, diabetes, hypertyreóza, dýchací problémy a jiné nemoci. Symptomy úzkostných poruch, které se obvykle vyskytují, zahrnují:

Je snadné cítit úzkost a cítit se v nebezpečné situaci
Srdcová frekvence se zvyšuje, pocení, tělo se třese a dýchá rychle
Těžko se soustředit, mít potíže se spánkem a zažívací potíže
Pocit slabé, snadno unavené a těsné
Snažte se vyhnout něčemu, co může vyvolat úzkost

4. PTSD

PTSD nebo posttraumatická stresová porucha je duševní problém vyvolaný traumatickou událostí. Ve skutečnosti může jakékoliv prostředí způsobit traumu, a to i v kancelářském prostředí. Například při nehodě mimo město.

Lidé s PTSD obvykle cítí flashbacky traumatických událostí, když vidí něco, co si to připomíná. Stál se znepokojeně, nedokázal se ovládat a bylo těžké se správně přizpůsobit, protože se vyhnul něčemu, co by mu mohlo připomenout traumu.

Pokud to zažijete, může fungovat jako obvykle?

Problematické duševní zdraví může narušit všechny činnosti, včetně práce. Téměř všichni pracovníci s duševními problémy mají potíže se soustředěním.

Jsou velmi snadno rozptýleny zvukem, vzhledem nebo čímkoliv, co je rušivé. V důsledku toho bude práce dokončena déle. Kromě toho je také obtížné komunikovat s kolegy nebo klienty.

Práce závisí na stavu pacienta. Dokud mohou být symptomy stále pod kontrolou, může pacient stále pracovat. I když je to příliš těžké, pacient musí podstoupit intenzivní péči v psychiatrické léčebně.

Takže, co byste měli dělat?

Duševní problémy je obtížnější zjistit, protože nezpůsobují zranění, která by mohla být pozorována okem. Pokud tedy pociťujete stres nebo dlouhodobý stres, který by rušil činnost, měli byste se okamžitě poradit se svým lékařem.

Je možné zabránit duševním problémům v kancelářích. Pokud jste snadno depresivní, měli byste se vyhnout spouštěčům a vědět, jak zvládat stres. Mnoho aktivit, které se můžete pokusit snížit stres, jako je cvičení, myšlení pozitivní věci, a brát čas pro sebe.

Máte-li potíže s prací, zkuste klást otázky svým kolegům. Pak zjednodušte svou práci do několika částí tak, aby byla snadnější manipulace.

Přečtěte si také:

5 výkonných tipů, jak obnovit dlouhou pracovní motivaci po dlouhé dovolené
Fyzické vlastnosti, které jsou nevědomě označující jste stresující
5 věcí, které musíte připravit před narozením svého malého