Může být rakovina děložního čípku zabráněna zdravým životním stylem?
Rakovina děložního čípku je jednou z největších pohrom pro ženy. Kromě toho, že je způsoben genetickými faktory, je vývoj rakoviny velmi ovlivněn životním stylem, ve kterém žijete. Dobrou zprávou je, že rakovina děložního hrdla je jednou z mnoha rakovin, kterým lze předcházet očkováním, vakcínou proti HPV. Ale co zdravá strava a životní styl? Je možné předcházet rakovině děložního čípku tím, že žije zdravý život?
Zdravý životní styl může snížit riziko rakoviny děložního hrdla
Podle článku zveřejněného v časopise Nutrition Journal lze asi 30 až 40 procentům rakoviny předcházet změnami ve stravě a životním stylu. I když neexistují žádné potraviny, které mohou zabránit rakovině děložního hrdla, některé z následujících zdravých životních stylů mohou pomoci snížit riziko rakoviny děložního hrdla.
1. Sport
Není žádným tajemstvím, že pravidelné cvičení vám přináší nesčetné výhody. Kromě udržování tělesné zdatnosti, cvičení může také udržet svou váhu a překonat hromadění tuku v celém těle. Lidé s nadváhou jsou více ohroženi rakovinou.
Pokud nemáte dostatek času na cvičení, můžete se stále aktivně pohybovat prostřednictvím jednoduchých věcí každý den, jako je chůze na autobusovou zastávku, výběr stoupání po schodech spíše než kancelářský výtah, nebo běžně dělat domácí úkoly před cestou do kanceláře..
2. Přestat kouřit
Kromě prevence rakoviny krku a plic vás snaha zastavit kouření může také zabránit rakovině děložního hrdla. Studie uvádí, že kuřáci byli dvakrát častěji vystaveni rakovině děložního čípku jako kuřáci. Je to proto, že kouření může snížit funkci imunitního systému, což často vede k rozvoji rakoviny děložního čípku.
3. Udržujte zdravou výživu
Studie publikovaná v publikaci Nutrition and Cancer zjistila, že lidé, kteří konzumují potraviny bohaté na antioxidanty, flavonoidy, foláty, karotenoidy, vitamín C, vitamin E a vlákninu, mají 40 až 60% snížení rizika rakoviny děložního hrdla. Uvádí se, že tyto látky pomáhají rychleji odstranit infekci HPV inhibicí změn v cervikálních buňkách na rakovinné buňky.
Nyní můžete získat výhody těchto látek konzumací ovoce, zeleniny, ořechů a semen. Některé příklady zeleniny, které snižují riziko rakoviny děložního hrdla, jsou brokolice, zelí, česnek, cibule, salát, špenát, mrkev, sladké brambory, dýně. Zatímco seznam ovoce, které můžete konzumovat, jsou avokádo, jablka, jahody, pomerančový džus.
Pokud jste fanoušek čaje, zkuste ho nahradit zeleným čajem, který vám může pomoci zabránit rozvoji rakoviny děložního čípku.
4. Mít test šmouhy pap
Pokud jste sexuálně aktivní, musíte podstoupit test šmouhy. Vzhledem k tomu, že tento test je užitečný pro zjištění možnosti vývoje buněk karcinomu děložního hrdla. Prostřednictvím testu šmouhy papeže bude váš porodník odebírat vzorky krčních buněk a hledat možné buňky, které se mohou proměnit v rakovinu. Pokud tedy existuje prekancerózní buňka, která je podezřelá, pak může být buňka okamžitě odstraněna.
Společnost American Cancer Society doporučuje, aby ženy ve věku 21 let podstoupily každé tři roky až do 29 let věku stěrky. Poté se doporučuje rutinně provádět stěrky do 65 let věku do 3-5 let. Čím dříve uděláte šmouhu, tím více můžete zabránit rakovinovým buňkám v rozvoji vážněji.
Nicméně, i když výše uvedené vzorce životního stylu a stravování mohou snížit riziko vzniku rakoviny děložního hrdla, ale to nemůže zabránit infekci virem HPV, který je viníkem rakoviny děložního čípku. Z tohoto důvodu stále potřebujete vakcínu proti HPV pro prevenci rakoviny děložního čípku.
Přečtěte si také:
- Odhalení účinnosti vakcíny HPV při prevenci rakoviny děložního čípku
- 3 Změny životního stylu, které musí být provedeny po diagnostikování rakoviny děložního čípku
- 5 Důležité kroky k prevenci rakoviny děložního hrdla
